Gruszka, no czuje sie dziwnie, bo mam 190cm, ale z drugiej strony nogi+obcas...Moj towarzysz ma 180cm i zero kompleksow, wiec co tam. Natomiast chodze na nich fatalnie, kupilam takie bardzo stabilne.
"Odrobina musli z sporą ilością kakao + 0,7 mleka taka mała zupka ) zimna pyszna mniam :D" no to raczej nie wpłynie zbyt dobrze na twój wygląd jeżeli będziesz na takie coś pozwalał sobie częściej;p olimp system protein 80 + cola zero
Polecam yohe kilosports. Zero negatywnych odczuc juz przy 5mg leci zemnie jak z kranu. Narazie przerwalem branie bo mnie grypa od klimy dorwala. Polecam kazdemu kto czuje saydy na spalaczu.
[...] na noc (to jeszcze przede mna), kilka kromek ciemnego chleba bo nie chciało mi się jeszcze gotować ryżu / makaronu ani przygotowywać płatków. Do posiłków coca cola zero. Z dodatków gold omega 3, MZB z rana dla odmiany i jeszcze wezmę MZB drugie na noc, banan Szału nie ma bo się wdrażam na nowo No i ziemniaczek z cukierni ojjj ale to [...]
- rocznikowo 18-19 lat Miejsce 2: FA 500 - brak jakiegokolwiek kontaktu nadal zero kontaktu pozostali juz powinni mieć nagrody, małe opoznienie miał ACTIVLAB - jakies pomyłki na magazynie, ale obiecali, że w tym tygodniu kazdy dostanie paczkę
mnie iran na******la zdrowo i fakt faktem ,ze czuc lekkie zgrubienie w miejscu gdzie sie wali przez pare dni,ale takie delikatne i wiecej zero negatywnych odczuc ,a dziala fajnie
Jedna uwaga - ustalając dietę nie tnij od razu kalorii, na początku bilans na zero, jeśli to nie przyniesie zadowalających rezultatów przy odpowiednim treningu (np. tym, który zaproponował JakuBzza )dopiero wtedy robisz minus 200-300kcal. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-08 12:29:36
1) 2) wiek 20lat 3) 82kg/177cm 4) staż treningowy 10 lat/ 2 lata przerwy 5) cel: redukcja tkanki tłuszczowej 6) stacki przed i po, amino, białka, produkty z 1,3 7) stosowane wcześniej spalacze(ZERO) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych odjestem w trakcie jedzenia jakck3d i creatine xplode 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) [...]
[...] Od czwartku do soboty. A w niedziele powracam do treningów. Trening: Brak Dieta: Miało być 0 węgli ale dzisiaj mam duużo nauki i nie wiem czy byłabym w stanie przy zero węgli dobrze myśleć. Tym bardziej , że mogę zarwać noc. 1. omlet, truskawki 2. whey , truskawki 3. serca drobiowe, truskawki , pomidory 4. whey, fasolka szparagowa , [...]
[...] choć nie mam zamiaru wazyć się codziennie chcę etap głupiego dążenia do ideału na wadze miec za sobą, doszłam do takiej obsesji, że nawet podczas świąt nie jadłam ciasta nic zero lodów nawet na wakacjach nie chce tak życ i dlatego tu jestem dziś zjadłam 3 razy mięsko z indyka 2 kromeczki pumpernikla sałatke z pomidorów z oliwą placek z jajek i [...]
[...] w dodatku była na innej wysokości niż oparcie krzesła teraz robię na drążku i tym samym krześle i są efekty , ćwiczenie idzie dużo sprawniej , powtórzenia są pełniejsze i zero bólu. Co do ćwiczenia C4 nigdy nie wiem czy mam się opuszczać do rąk w pełni wyprostowanych , do połowy czy do jeszcze jakiegoś innego ułamka ? Liczę na waszą poradę . [...]
Od jutra zaczynam. Dieta w okolicach lekkiego minusa/zero. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;) Zastanawiam się tylko nad jednym.. Tricepsy raczej zostaną dobrze przetrenowane.. a bicepsy? Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-06-09 00:03:47
ja ci powiem tak... nr serii to se możesz w dupe wsadzić bo na tej dokładnie serii jedni rośli jak na drożdżach a inni zero... ja dla testu wbijałem 5 ampek tygodniowo tej serii po czym udałem sie na badanie testa i wyszło poniżej normy (deka apteczna szła) także ładuj kilka amp i rób badanie na testa
[...] ty nie stosujesz pramidy,bo nie ma takiej potrzeby. trzymasz sie wyznaczonego przedzialu powtorzen 12-15. jaki masz dobrac ciezar na poczatek? mozesz zaczac od gryfu. zero filozofii. i tak co trening zwiekszasz. najwazniejsze jest wyrobienie odpowiednich nawykow technicznych w cwiczeniach,a nie bicie rekordow. dieta. uwagi,jak na poczatku. [...]
[...] długo nad samymi podstawami. (budujesz dom stawiasz fundament, ponizej na nim chatke, a na koncu go dekorujesz, ty zanczynasz dekorowac choc nie ma czego wiec twoje wyniki silowe same mowia za siebie. FBW 3 razy w tygodniu jeden zestaw same podstawy, porzadne jedzenie zero proszków, szlifuj technike, dobra regeneracja i bedzie git co ty na to???
[...] splity, jak to początkujący. Nie mam możliwości dokładania mniejszych ciężarów - ograniczenia kiepskiej siłowni. Mam natomiast problem z wyciskaniem na ławce (tragedia, zero siły) i ogólnym zmęczeniem, bo trening wyciska siódme poty (chodzę już na siłkę z ręcznikiem), a po nim jestem całkowicie wypluty. Zapytasz o dietę - jest przeciętna, [...]
[...] http://www.sfd.pl/-t726569-s14.html#post1 1. szukam patentu jak zwiększyć ciężar: dołożyłam 1kg we wcześniejszych seriach 23kg -4.powt. podniesione siłą wyobraźni (zero techniki), 5. powt podniesione bj prawą ręką 25kg - opuszczane do brody, ale wszystko ładnie 2. te 14,9 to haczy o granice techniki, wysoko zaczęłam i nie zwiększę, [...]
[...] wiejskie krasnystaw, kilka kromek ciemnego chleba, walne odzywke bialkową dzis zobacze jak smakuje , do tego robilem koktajle (truskawki, banany i mleko 0,5%), omega 3, cola zero, woda, herbata (narazie zwykla ale kupie zielona pu erh w postaci luźnego suszu).. Z głupocin znowu ziemniaczka z cukierni Mam wage i metr więc jutro pomiary i porównam [...]
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
