wrzucam przykładowy dzień diety do oceny, z powodu braku czasu szykuję na kilka dni to samo ewentualnie z małymi zmianami, Zero wyliczyłem na 3000kal, uciąłem 200 230B 93TŁ 256W na foto jest inna wartość kaloryczna bo nie wiem jak zmienić i jeszcze powinno być jabłko 200g ale nie można było dodać(był tylko sok) [...]
ja to bym sie wzioł za zarcie i suple na twoim miejscu... znowu zaczniesz cykl i pojedziesz wpi*du zero pojecia o dopingu... twoja sprawa i tak wezmiesz, brałbym tak jak lodzianin pisze ;)
Szkoda Rybusa, który przez kontuzję nie pojedzie na EURO. W jego miejsce zobaczymy Jędrzejczyka. Żeby tylko w towarzyskich było wszystko dobrze. Zero kontuzji. Wybiera się ktoś do Francji? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2016-05-29 20:51:17
[...] które organizowali(czy to MŚ czy ME), teraz sądzę ze też daleko zajdą ale coś mi mówi ze nie wygrają. Może dlatego że lekceważą troche kontuzje swoich graczy-w sensie zero paniki,jakby nie był to dla nich żaden problem Niemcom też wypadają gracze, mniej o kontuzjach słyszę u Hiszpanów,Włochów czy Anglików. Jakiegoś stuprocentowego faworyta [...]
Najsłabszy mecz Węgrów na tych mistrzostwach. Pierwsza połowa dramatycznie słaba,zero zagrożenia z przodu a przy tym ogromne błędy w defensywie,druga ciut lepsza ale po drugiej bramce już całkowicie się sypnęli Szkoda mi ich. Osiągnęli wiecej niż przed fazą grupową znaczna większosć od nich oczekiwała. Zresztą,cała ich reprezentacja jest mniej [...]
[...] Tak wygląda Irokez ważący 70kg - w porównaniu do tego z wczoraj to wygląda jak chodząca śmierć... I z tego co kojarzę to zawsze walczył właśnie w tej kategorii- co to ma być 73 - i do tego nie utrzymane (75 minimum)- zero profesjonalizmu w tej kwestii- liczę przynajmniej na dobrą walkę Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-25 12:50:36
Np:201. 2 sekundy ruchu koncentrycznego(unoszenie ciężaru),0 zero zatrzymania,1 jedna sekunda ruchu ekscentrycznego(opuszczanie ciężaru).Pozostałe liczby analogicznie do tego co napisałem.Seria łączona-dwa lub więcej ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową,wykonywane bezpośrednio po sobie(bez odpoczynku).Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu [...]
[...] przerwami. Do tego uspokaja, wycisza ale bez usypiania. Jak mam kijowy dzień, wszystko mnie drażni biorę dwie, nawet na czczo i po pół godziny dopada mnie błogostan, zero stresu. Do tego libido jak szalone, przyjemność większa. Boostery testosteronu typu tribulus czy daa nie działały na mnie absolutnie a tutaj petarda. Biorę już 2 [...]
[...] także rano, gdy potrzebujesz zastrzyku białka, jest złym pomysłem) Po trzecie- Twój trening nie nadaje się do niczego. Trzy razy w tygodniu biceps, nogi jeden raz, plecy- zero. Szukasz opinii ludzi bardziej doświadczonych od siebie i taką dostajesz. Poszukaj artykułów o FBW dla początkujących, ewentualnie o treningu domatora, a jak już [...]
[...] cw.,4serie,12-8 powt.) - barki (3 cw.,4 serie,15-12 powt.) - brzuch - basen 5. biceps - przedramiona (3 cw.,4 serie,14-10 powt.) - brzuch - basen i od poczatku (zwykle zero do max jeden dzien bez treningu w tygodniu) + pracowalem fizycznie na budowie 6 dni w tygodniu dieta (4500-6000kcal) stosunek zjadanych bialek do wegli 1/3 nie [...]
Ale mimo wszystko tabata nie dla Ciebie. Jesli robisz 10 w serii 20 sek to jest to znacznie za malo. Tempo ma byc max, zero odpoczynku. 20 sek max, 10 probujesz zlapac oddech /pozdr
1. Ile w bicepsie (cm) = 40 ladnie wyciete zero fatu 2. Ile w klatce (cm) =110 mysle styknie 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej =130 by byla gitara 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robie martwego bo umre:p 5. Jaki wynik w przysiadzie 100 6. Jaka waga =80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =juz za pozno:P 8. Inne uwagi =
Nie pije wcale zadnych gazowanych napoji;-)bo to je nie zdrowe%-) warzywa wrzucam do jednego posilku tez w kazdym mi sie ich nie chce jesc chuyy %-) Te produkty typu lajt/zero nieraz maja wiecej cukrow jak normalne%-) Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-02-14 23:19:59
Euro 2016
