zero

[...] 4. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/oKsll9p.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/MjSQi5S.jpg Może jeszcze coś dodam. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/DTjJJT5.jpg [...]

[...] masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/UyoT0Zm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/irOtMqk.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ZPqrmC5.jpg [...]

[...] 4. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, mus jabłkowy 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/jGaNA47.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/9XOkzZ4.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/xdDOsOb.jpg Trening B Rozgrzewka 3 [...]

[...] Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 5. Sałatka jajeczna z ryżem i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/pIw9I0U.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Vz5Iv0c.jpg To pewnie nie koniec… https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/0LvgYlQ.jpg [...]

[...] z kremem orzechowym i dżemem śliwkowym 5. Sałatka jajeczna z PROTEINEO BREAD i sosem +++W ciągu treningu ISO + banany +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/GWIAFdk.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/GLa4D3I.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/LafXc7Q.jpg [...]

[...] cukinią, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem orzechowym i sosem kokosowym 5. Sałatka z jajkiem i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/77norHl.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/1rZRFfJ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/mGDAeCs.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] lepsza u mnie bo jutro 6x alpe i chciałem czyściej zjeść. Wieczór wspólnie przed TV. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem kakaowym i sosem zero, 2. Karp pieczony z colesławem i kaszą gryczaną 3. Sałatka z kaszą i wędzonką +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/BWR5xLp.jpg Tak na oko. [...]

[...] spacerek i wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie pomidorowym, fasolka, kasza, ryż 4. Placek jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, sosem zero i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/TGRawvP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/CezSNmi.jpg [...]

[...] ze skyrem kakaowym, sosem 0 kcal, masłem orzechowym 3. Kotleciki wieprzowe z ryżem i brukselką 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/3ggDxuf.jpg Niedojadłem.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/91Y63Vz.jpg Trening B w domu Rozgrzewka 3 Super [...]

[...] :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z kalafiorem w sosie majonezowym 4-5. Sałatka z jajkiem, orzechami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/dh9t7DT.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/LVc3rlf.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/EZ5x0vk.jpg [...]

[...] przy pracy.. Spacer i już czill na całego. Niedługo kolacja ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym, masłem orzechowym i sosem zero kcal 3. Uczta= owoce morza, bataty, surówka z kapusty 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu testu ISO i żel +++W ciągu dnia kawy [...]

[...] mus wiśniowy 3. Stek z ryżem i brukselką 4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym W trakcie jazdy :-) https://i.imgur.com/KbIazSq.jpg +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/0KG8bUc.jpg :-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/gGDwN7m.jpg https://i.imgur.com/A5VXd8c.jpg Całkiem fajnie. Moc [...]

[...] kaszą 5. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i duszonymi jabłkami 5. Sałatka z jajkami, orzechami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Nyyvq0H.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4QIr57Y.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/rt9P5u1.jpg [...]

[...] kaszą i ryżem 5. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i sosem advocat 5. Sałatka z jajkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/vSInvxm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/wtPPE0X.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/IPy0KlI.jpg [...]

[...] 1-3. Schab w sosie majonezowym z ogórkiem 4-5. Sałatka z jajkiem, pieczarkami i orzechami z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/v9LUUnK.jpg https://i.imgur.com/RvZp8OG.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fpZkkSk.jpg Pewnie coś jeszcze zarzucę. [...]

[...] kakowym i musem jabłkowym 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem z sosem musztardowym 4. Sałatka z jajkiem, proteineo bread z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/pM7IgUW.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/82sjTqm.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/9RnTAid.jpg [...]

[...] 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą i oliwkami 4-5. Sałatka z jajkiem, orzechami i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/J1EyzGb.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kVYS1nd.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/OJ1E6PS.jpg Ostatnie wolne [...]

[...] warzywami, kaszą i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem i z sosem keczupowym 5. Sałatka z jajkiem, ryżem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/nuly0bh.jpg Taki low/medium carb. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/CJY0stM.jpg Zwykłe rege.. [...]

[...] Wołowina z ryżem i kaszą z fasolką 2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, wiśniami i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/60wVxL7.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PHTvs7H.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/z7Sm3Cd.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] 2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, jabłkiem i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu treningu banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/AdL3nXn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PW08RCk.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/9DMtMZB.jpg [...]