zen

Ostatnio chodzę jakiś strasznie zamulony i zniechęcony do wszystkiego łącznie z treningiem. Głównie zależy mi na poprawie witalności w ogóle chęci do czegokolwiek takiego pozytywnego nakręcenia i pomyślałem właśnie o żeń-szeniu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-07-21 21:01:15

[...] %-) http://www.youtube.com/watch?v=c0i5HSeji_0&feature=youtu.be Połsztaga http://www.youtube.com/watch?v=CxfisIqMEZo&feature=youtu.be Push press, dla porownania cwiczenia wrzucam 2 filmiki http://www.youtube.com/watch?v=bwiD-85D7k4&feature=youtu.be Ost seria, troche mnie do tylu porwało %-) [...]

Fajnie masz :-) Ja osiągam zen po treningu. Ale możliwe że po prostu nie mam siły się denerwować i stresować %-)

anderson do walki z weidmanem przygtowuje sie pod czujnym okiem chucka norrisa i stevena seagala :D k***a nie ma to jak j**nac z rana kawe mielona z imbirem, chili, cynamonem, zen szeniem w sowitch proporcjach, termogeneza lepsza niz po rasowych spalaczach za 200zł, mokry już przy piciu :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-08-08 11:46:43

Z 1.3 pisałem tak żartem Od takich odżywek jak Nox i reszta możesz niepotrzebnie się spompować i ciężko będzie jechać. %-) Tak są wersje bez 1.3 i z 1.3 z tym, że z 1.3 nie dostaniesz już w sklepie bo zostało zbanowane. Wrzuć sobie trochę na luz, odpocznij, zrelaksuj się, na dupki skocz %-) Nigdy nie zaszkodzi wrzucić trochę na luz i odpocząć [...]

żen szeń, tyrozyna, kofeina, guarana

imo zen szenia warto sprobowac, z Olimpu wychodzi korzystnie,

ma koreanski i amerykanski, imo ja nie poczulem dzialania zen szenia

magnez jako podstawa CHELA-MAG B6Ÿ FORTE MEGA CAPSŸ plus wielu z nas stosuje ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX® oraz w najwiekszym stresie STRESS CONTROL™ :-)

[...] 5 min +rozciąganie 1. MC 15x32kg 15x40kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 15x15kg, 12x15kg 3.Przyciąganie drążka górnego 15x25kg, 15x30kg 4.Wypady 24x10 kg 24x12kg 5. Odwodzenie nogi do tyłu stojąc 20x25kg, 20x30kg 6. Pompki 8, 5, 5 7. Unoszenie nóg w leżeniu 15, 10, 8 8. przyciąganie nóg do brody w podporze 10, 10 Marsz po bieżni nachylenie 8- [...]

tyrozyna, alc, żeń szeń , kofeina - osobno lub w mixach np. mental focus sciteca z tanich

[...] o ławkę 5/6/7 3a)wypady 10/10/10 3b)pompki 6/4/5 4a)plank 40/40/40 4b)woodchoper 6/6/7 Komentarz: Jestem średnio zadowolona. Chciałam iść do trenera, żeby mi pokazał ćwiczenia z A i B, których nigdy nie robiłam. A tu czytam na stronie, że trener tylko do 17. A ja o 20 byłam na siłowni. Wychodząc z niej okazało się, że jednak był trener, a [...]

Dzień 2, trening B 1800 BWT 120/170/70 B: (3x10) 1- martwy ciąg sumo 20/30/30 2a)wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7/8/8 2b)ściąganie drążka górnego do klatki 30/35/35 3a)wznosy z opadu cc/cc/cc 3b)snatch jedną ręką 5/5/6 4a)brzuszkix20 4b)odwrotne brzuszkix10 4c)brzuszki leżąc na boku ze zgiętymi nogamix10 Komentarz: 1- bardziej przysiad, [...]

[...] 2b- dziś stawiałam na technikę- pełne skupienie na plecach i 30 poszło gładko, 35 stawiało większy opór. 3a-ok 3b- MASAKATOR!!! Że tak się zapytam- co mam czuć w tym ćwiczeniu? Bo czuję wszystko %-) 4a,b,c- ok, w a przybliżałam/podnosiłam (?) leciutko miednicę do góry (w callaneticsie Callan zawsze mówi "tip the pelvis up" i to było coś w tym [...]

Dzień 8 DNT 1800 BWT 120/170/70 jedyna aktywność to wf- siatkówka +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 3 zielone 2l wody pomidory, papryka, mix sałat, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1af1f909436d46f681bd27468e675284.png

[...] Ekstrakt Różańca Górskiego (korzeń, 5%) 2800mg/200mg ** Cytryniec Chiąski (jagody, 5%) 2800mg/200mg ** Ekstrakt z Kordycepsu Chińskiego (10%) 3500mg/250mg ** Ekstrakt z korzenia Żeń-Szenia właściwego (8%) 5600mg/400mg ** Quick Energy Complex ** Bezwodna Kofeina 3430mg/245mg ** Ekstrakt z nasiona kawy (50% Polyphenols) 980mg/70mg ** Ekstrakt z [...]

[...] to 115 rpm na obciążeniu chyba 6...) zamiast biegania będą interwały na rowerku. Komentarz: 1- luuubię to :-D 30 na rozgrzewkę, 40 idzie ciężko, walka o ostanie powtórzenia, jednak dołożę w ostatniej najmniejszy ciężar 2a- ciężar ok, ale mam za słabe ręce. Dygoczą się %-) czy to znaczy, że coś robię źle? 2b- nie progresuję, bo szlifuję [...]

moze nad jakims adaptogen musisz pomyslec zen szen czy rhodiola. co do rhodioli to w sumie nawet mam w sumie dzialania nie odczuwam ale moze przez to ze tez brak jakis wiekszych stresow bo tak to raczej komentarze pozytywne o niej sa ja uruchamiam seriala jak najwyzej bys cos napisal to za 45 min odpisze %-)

Dzień 13, trening A 1800 BWT 120/170/70 Trening A A 3x10 1-przysiad przedni push press 20/22,5/22,5 20/20/22,5 20/20/20 20x10/20x7/20x6 2a-wejście na ławkę ze sztangielkami 11/11/13,5 10/11/13,5 8/9/10 5/6/7 2b-wiosłowanie sztangielką 10/11/13,5 10/10/11 11/11/11 5/6/7 3a-wypady ze sztangielkami 11/11/13,5 11/11/11 10/10/10 10/10/10 [...]

Dzień 14 DNT 1800 BWT 120/170/70 +Mg, tran, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 1,5l wody, 3 zielone +mix sałat, warzywa na patelnię (never ever!!!), pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0b413cfcfcd4ba89cafec0395eefa56.png Dwa słowa od siebie: -jestem na bardzo trudnych studiach%-) i mogę wykrzesać na treningi siłowe te 3 dni. Myślę, że jak się [...]