zen

Witam i z góry przepraszam iż zaprzestałem wpisów. Ogólnie miałem OFF od siłowni oraz jakichkolwiek treningów i to dość dłuuuuugo. Czy wyszło mi to na dobre ? - tak oj tak ! Zdecydowanie nabrałem motywacji + chęci do ćwiczeń , ten sport na nowo mnie cieszy. Obecnie jestem po tygodniu rozruchu i od pon ruszam 3x fbw + 3x aero. Cel redu gdyz [...]

[...] do nóg przeciwnika. Odrzucanie bioder na wejścia przeciwnika Odrzucanie bioder na wejścia przeciwnika bardziej ucieczka w tym wypadku i kolano na głowę. 10pompek z podwyższenia na pełnej spince i pistolety z podparciem. Rozciąganie. Dieta: http://img541.imageshack.us/img541/4673/dzien62.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, odżywka białkowa 31g, [...]

10.01.2013r Trening Dziś trening bjj. Rozgrzewka: głównie w biegu Części akrobatyczne. sytuacja gdy ktoś leży a my trzymamy go za nogi i chcemy wejść do pozycji bocznej. napieramy rękami na jego kolana pochylamy się do przodu wysuwając nogę do tyłu i ustawiamy ją obok żeber przeciwnika po czym się na nią opuszczamy kontrolujemy przeciwnika i [...]

09.01.2013r Trening Dziś trening muay thai Rozgrzewka; głównie w miejscu Walka z cieniem Trening na tarczach: lewy,prawy prosty kontraprzeciwnika unik i i sierp Lewy,prawy sierp Lewy,prawy unik na kontrę prawy prosty i lewy sierpowy. lewy,prawy prosty kolano Rozciąganie Dieta: http://img560.imageshack.us/img560/4959/dzien60.jpg 1posiłek: [...]

08.01.2013r Trening Dziś trening muay thai. Rozgrzewka: gra w kosza Na dogrzanie: walka z cieniem Trening na tarczach: lewy prosty przeciwnik konstruuje prawym unik na lewo i sierp. Lewy,prawy prosty kolano prawy prosty, kolano Rozciąganie Dieta: http://img715.imageshack.us/img715/2981/dzien59.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, odżywka białkowa [...]

07.01.2013r Trening Dziś trening zapasów. Rozgrzewka: głównie w biegu Części akrobatyczne. Przypomnienie techniki z poprzedniego tygodnia. Sytuacja w której ściągamy przeciwnika i wchodzimy po jedną nogę. Walka 1x2minuty. Walka trochę krótka tylko 2minuty. Z chęcią poleciałbym takie dwie seryjki ale nie było już co o tym myśleć.. trochę [...]

[...] rozpiska... .....::::: DZIEŃ 47 :::::..... TRENING Nogi&barki Przysiad 10/10/10/10 MCNP 10/10/10 Wykroki 10/10/10 Wspięcia na palce max/max/max Push Press 10/10/10/9 Unoszenie bokiem 10/10/10 Unoszenie wzdłuż tułowia 10/10/10 Koment: Bieżnia odpadła przez pracę, wieczorem nie było ponieważ. MICHA [...]

a ja polecam bodymax z zen szeniem z apteki ;)

.....::::: DZIEŃ 46 :::::..... TRENING BIEŻNIA 30min i brzuch... MICHA http://img252.imageshack.us/img252/2954/dieta20130110.png http://img585.imageshack.us/img585/3773/dsc01008d.jpg SUPLE Żeń-szeń Omega3 x4 http://img818.imageshack.us/img818/4654/618809410.jpg

Witam Mam takie pytanie, kupilem sobie witaminy Vita-Genixu for Men i widze w skladzie ze ma minimalna ilosc ekstraktu z zen szenia koreanskiego 100 mg oraz kofeiny 25 mg ( tyle co nic) a moje cisnienie kreci sie wokol 140/80 a to niby podwyzsza.. wobec tego mam pytanie czy nic sie zlego nie powinno stac po tym zen szeniu ?:) a raczej po takiej [...]

.....::::: DZIEŃ 45 :::::..... TRENING Plecy&biceps Drążek nachwytem max/max/max/max MC 10/10/10/10 Wiosło 10/10/10 Szrugsy max/max/max Uginanie ramion ze sztangą 10/10/10/10 Młotki 10/10/10/10 Nadgarstki podchwytem max/max/max/max Bieżnia 15min Komentarz: Opiszę dzisiejszy trening bo co jakiś czas ktoś pyta co i jak, a więc: Rozgrzewka na worku [...]

ja z tych co wymienilem :) stosuje np cyklicznie do cyklu kratynowego daje saw:) jak jestem na 8 tyg bez kreatyny vaso daje a jak chce dobra pompe przybic biore assoult z beta Alanina i koreanskim żen szeniem super pobudzenie az cale cialo jest takie nabuzowane i czuc akei mrowienie

żeń-szeń z olimpa powinien zalatwic sprawe. Po 3-4 dniach zauwazysz roznice

Mnie nic nie wqrwia. Osiągnąłem ZEN.

.....::::: DZIEŃ 44 :::::..... TRENING Bieżnia 30min i brzuch MICHA http://img707.imageshack.us/img707/3200/dieta20130108.png http://img651.imageshack.us/img651/9256/dsc00994tj.jpg http://img201.imageshack.us/img201/3442/dsc00996vs.jpg SUPLE Omega3 x4 Żeń-szeń http://i1.ryjbuk.pl/1567621d8359c3a2ab25de656886f4374919facb/mandarinki-gif

Eee ja tu lepsze pupy widywałam ale thx ;) Dzień 3: Nogi 1. Box squat 15x26kg 15x31kg 15x36kg 2. Prostowanie nóg na maszynie 15x20kg 15x25kg 12x30kg 3. Przysiad plie (hantla) 15x19,5kg 15x22kg 15x24,5kg 4. Uginanie nóg leżąc 15x15kg 15x17,5kg 12x20kg 5. Wspięcia na palce siedząc (sztanga) 15x25kg 15x30kg 15x35kg 6. Wspięcia na palce stojąc [...]

troche odkopales temat... Powiem ci tylko ze jak mialem gorsze dni i zaczynalem brac zen-szen to nabieralem checi do zycia. Nie wiem czy na kazdego tak dziala.

pomału wychodzę na prostą. leków już ne biorę 10 dni i czuję się chyba lepiej niż jak je brałem chwilami:). teraz nie chcę dopuścić do powrotu tego kiepskiego stanu. mam w zestawie 5htp, żeń-szeń i różaniec, duże dawki magnezu, omega3. chce dokupić lecytynę i inozytol. będzie okej myślicie? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2013-01-07 21:12:00 [...]

.....::::: DZIEŃ 43 :::::..... TRENING Klata & Triceps Pompki 25/25/20/15 Gilotyna skos 10/10/10/10 WL 10/10/10 Rozpiętki 20/20/20 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 20/15/12 Pompki w oparciu tyłem max/max Bieżnia 15min MICHA http://img826.imageshack.us/img826/5001/dieta20130107.png SUPLE BCAA 15g Omega3 x4 Żeń-szeń Magnez [...]

1.Produkt po treningowy po macie . ( mix - makro i mikro elementy kluczowe , zioła , aminokwasy , wsparcie stawów ) itd ... 2. Beta alanina . 3. Nie wiem jak ten pump ghost ( muszę spróbować gdzieś ) czy się nadaję jako przed treningowe wsparcie . I taki pomysł wam rzucę , bardzo potrzebne na macie ( jak wiesz ) wsparcie umysłowe ( jakiś może [...]