zen szen czy

[...] na barki 10s przerwy 10 p podciągania średnim nachwytem 10s przerwy 10 p wyskoków 10s przerwy 10 p pompek na poręczach <-------------------------- jeśli nie uda mi się przenieść poręczy do pokoju gdzie ćwiczę to będą zamiast tego pompki z klaśnięciem bo nie przebiegnę 2 pięter w 10 s;) po tym 120s przerwy i od nowa, tak żeby zrobić 4 takie [...]

zen szen amerykanski to zupelnie inna roslina niz zen-zen koreanski. zen-szen amerykanski mnie nie interesuje. czerwona domiana zen-szena - to ten o ktorym mowa w moim artykule i on na pewno nie dziala dodatnio na poziom kortyzolu. nie wiem co to za badania na ktore sie powolujesz, jak masz namiary do nich to mozesz podrzucic - poczytam. na [...]

[...] bez pobudzaczy, z prostym i skutecznym składem. Dla mnie po kilku ,różnych wypróbowanych porcja najlepsze kombo to ~20g hero pumpa + 1kaps kofeiny 200mg + 1kaps zeń szeń z guaraną także od AllNutrition , idealne połączenie, bez żadnych zjadów, zejść i innych negatywnych historii które często są odczuwalne przy mocniejszych przedtreningówkach

Wstawię tutaj dietę do sprawdzenia, bo jednak w innych tematach może to nie pasować. Dane : Waga : 75 kg Wzrost : 172 cm Cel : rekompozycja (jak się uda, jeśli nie to redukcja) Przysiad rekord : 100 kg (byłoby więcej ale dawno sprawdzałem, 100 nie dawno lekko poszło) Martwy ciąg rekord : 110 kg Wyciskanie leżąc rekord : 70 kg Dieta : Godziny [...]

tak to objawy nadcisnienia. Generalnie mogl bys sie przemeczyc i poczekac czy tolerancja sie polepszy przyklad CLENBUTEROLU -> 10dni ludzie czuja sie jak zombie, bezzenosc, drzenie rak,brak skupienia, a pozniej zostaje tylko juz sama termogeneza zwiekszona bez w/w. joszka jak przedawkuje to zbiera mi sie na wymioty, zimno mi, ale gdy polece [...]

[...] już za mną. Tak więc: Żeń-Szeń rano + Vita-min zwykły + Wit. C + Cynk i Magnez na noc, czy jednak lepszym rozwiązaniem byłoby Multiple Sport? Może zrezygnować w DT z Żeń-Szenia i jeść Multiple? Edit: Aktywność: Aktualnie FBW, ale to do końca tygodnia, potem standardowo - Push & Pull + nogi 6-8 powtórzeń na serię. Myślę też o dodaniu ćwiczeń na [...]

[...] %-) No nie potrafię oddać roku w pięciu zdaniach. W dziesięciu również :-PP Zaopatrzcie się przynajmniej w kawę lub guaranę ;-) A w ogóle to nie przyjmuję miauczenia że za długie; chciałyście podsumowanie, to cierpcie z godnością \-) PRZEBIEG REDUKCJI: - Zaczęłam od diety zbilansowanej na poziomie 1900 kcal. Po ok. 6 tygodniach [...]

[...] Ludzie pytają o to jak organizm zareaguje na przejście na 'zwykłą' dietę 6 posiłków co 3 h. Ja w tej chwili nie wyobrażam sobie innego niż jem/nie jem sposobu odżywiania. Jedzenie co 3-4 h w moim przypadku nie dawało nic pozytywnego. Byłem głodny między posiłkami bo jednak powiedzmy 2400 kcal na 6 to 400 kalori, a na 3 to 800. Brzuch mi mielił z [...]

[...] 27,5kgx15 35kgx15 40kgx15 poprzednio 35kgx15 B-2: "antyszrugsy" nachwytem "POLTORAKI" CCx10 CCx6 FILM CCx5 http://www.youtube.com/watch?v=lV93U3FssSw C-1: SKLADANKA -przenoszenie sztangielki zza glowy lezac -opusc na podloge -10 sek przerwy -pompki wasko (na tyle wasko zeby zaliczyc 15p) -120sek przerwy -wykonac 3 skladanki 20kgx15 / [...]

[...] 60kgx4 65kgx4 poprzednio 52,5kgx5 FILM http://www.youtube.com/watch?v=CfDtns-yz7g B-2: podciaganie nachwytem z pelnego zwisu wykorzystujac "antyszrugs" (ostatnie opuszczenie 30sec) CCx4 CCx4 FILM CCx4 CCx4 CCx4 http://www.youtube.com/watch?v=9K_PrCFHxS8 C-1: SKLADANKA (Fat Gripz) -Francuz wasko stojac, lokcie szeroko -10 sek przerwy [...]

[...] 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie oleje powinno sie raczej przechowywaj w chlodniejszych warunkach.. ale mimo otoczki i opakowania moglo sie to jakos popsuc? Mogły zjełczeć. Omega-3 są [...]

a co do imbiru lepiej kupić jako przyprawę np. kamisa czy korzeń ? Zdecydowanie każdy doradzi ci korzeń Dobra prasę miał też swego czasu żeń-szeń, no chyba że coś się zdeaktualizowało bo mnie dawno eksporcie sylwetkowym nie było :) @faf Klasa sama w sobie, przebrnąłem z przyjemnością przez cały dziennik. Będę śledził. Pzdr. Zmieniony przez - DUDEK [...]

[...] 10x30kg; 12x27,5kg 2B. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 3A. Hes press - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg 3B. Przenoszenie na wyciągu z szerokim drążkiem - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 4A. Rozpiętki z linkami na maszynie siedząc - 12x12,5kg; 12x12,5kg; 12x12,5kg 4B. Ściąganie nachwytem [...]

[...] DZIEŃ 67–06.11.2013 Zabiegany dzień (to chyba już standard). Daje rade, w końcu innego wyjścia nie mam ;-). Samopoczucie po treningu całkiem dobre. TRENING Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, probiotyki, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, herbata czarna woda. Warzywa: szczypiorek, [...]

[...] 10. Wyglądało to mniej więcej tak: Rozgrzewka 15 minut orbitrek Przysiady 10 x 25, 10 x 30, 8 x 35 (te 8 w ostatniej serii to był max, nie cisnęłam dalej bo w ostatnim powtórzeniu zgubiłam już technikę i ciągnęłam dupą do góry, przysiady robione na maszynie bo się do luźnych ciężarów nie dopchałam, siłownia działa w trybie wakacyjnym jeszcze [...]

[...] Komentarz: 1-lllubię to :-D W ostatniej serii było 9 powtórzeń ale 2 ostatnie przyłapałam się podczas garbienia, więc w nawiasie jest 7 poprawnych 2a-do siódmego powtórzenia gładko, potem- #-P 2b- okej, nie wiem, czy nie za słabo uginam kolana 3-spadek mocy %-) te 12-stki jakieś takie ciężkie były. Na 14-stki popatrzyłam tęsknym wzrokiem... [...]

06.05.2013r Trening: 18:30-20:10 Wieczorem zapasy- rozgrzewka w biegu Przewroty,chodzenie na rękach, salta do przodu itd itd. Z skoczni czy jak się to nazywa salto zrobię ale bez tego już nie wychodzi ;( Przypominanie technik: -Stoimy w klinczu ściągam rękami przeciwnika na siebie jednocześnie wchodzę pod niego( prawie za niego) łapie go za uda [...]

[...] codziennie, w dni NT np. 3-5 g przed snem, a w treningowe wiadomo w porze przedtreningowej, bardzo miło wspominam okres gdy tak suplementowałem tą substancję (a także w połączeniu z podobną dawką Beta Alaniny), fajna alternatywa jak ktoś jest po cyklu kreatynowym, odpoczywam od kretki i szuka alternatywnego 'podtrzymania' Zmieniony przez - Banan [...]

Sorki za odświeżenie ale mam aktualnie problemik z żeń szeniem i macą... faftaq jak myślisz co się bardziej opłaca? Maca (racja, w teorii super ale podobno nie wszystkie preparaty pod nazwą "MACA" są oryginlne) czy żeń szeń? Zalety ŻS są rzeczywiście nieźle udokumentowane i sprawdzone w przeciwieństwie do Macy. Co jest lepsze? I czy [...]

[...] - 1 seria 65 powtórzeń - dodałem tylko 5 powtórzeń i staram się zatrzymywać chwilę gdy mam spięty brzuch - rozciąganie - całe ciało, 2 x 6 głębokich wdechów na każdym ćwiczeniu Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Żeń Szeń - 1 tabletka Neo Mag Cardio - 2 tabletki Skończyła się glukozamina. Następną suplementację nią planuję na maj i [...]