zegarek

[...] Komentarz: Pogoda piękna, ale zapomnieliśmy się posmarować filtrem i wyglądamy jak budowlańcy z narzeczoną %-) Trasa bardzo wymagająca, coś mi zegarek ześwirował i pokazał, że nie zrobiliśmy żadnego przewyższenia, a jak widać na screenach, że na pierwszych 6km rasy zrobiliśmy 1200m przewyższenia. Na trasie [...]

[...] spacer Komentarz Bardzo mocno mi się nie chciało biegać, pomimo tego chciałem wyciągnąć jak najwięcej z tej sesji i powiem, że biegi poszły całkiem dobrze. Pierwsze 3 biegi średnim tempem 4:40/km natomiast kolejne dwa poszły 4:50-4:55, choć czasem wskakiwało 5:05 na zegarek. Łydki bardzo zmęczone, bo ostatnio mało chodziłem w palczakach. Pozdro

[...] jeszcze niedoregenowany zwłaszcza, że zaspałem, bo wstałem 5:30, więc 15minut w plecy. Na burpeesach poprawiłem się o 1, myślałem, że uda mi się zrobić 60, ale zadzwonił zegarek. Wallballe dogrzały fest. Przysiady z piłką nie były takie łatwe, ale sprawiły dużo radości ;-) młot i noszenie kettli dobiło mnie kompletnie. Weekend dobrze [...]

Podoba mi się zegarek :-D (wiem, że już była rozmowa na ten temat, ale przypomnij prosze który to model Suunto?) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-10-24 09:45:26

6/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 8 rund 100m kraul 1:00 odpoczynek Komentarz: Dzisiaj test nowych okularków do pływania. Od razu poczułem różnicę, inaczej łapie się oddech, bo z maską woda nie spływa tak bardzo po twarzy, a w zwykłych okularkach 2 razy się prawie zakrztusiłem. Technika była na miejscu, fajnie się pływało, ale [...]

27/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund 150m kraul 1:15 przerwy Komentarz: Dzisiaj pierwsze 150m było dramatyczne, barki bolały nie chciało mi się, do tego zegarek fisiował i włączył mi trening siłowy... ale po pierwszym interwale zaczęło powoli iść, technika była dobra, zgranie nóg i rąk było odpowiednie, oddech łapałem, bez [...]

[...] Zegrek dodał mi 150m do pływania %-) dzisiaj pływało mi się dobrze, choć czasem łapałem wodę w usta, bo chciałem nie przekręcać całej głowy do góry i mieć pół twarzy w wodzie. Na zakończenie dodałem 50m sprintu, udało się zrobić w 45-49sek nie jestem pewien bo wyszedłem z wody i zerknąłem na zegarek dopiero po zapisaniu wysiłku. Pozdro!

18/12/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund 25m kraul sprint 125m kraul luźno 150m kraul schłodzenie Sumarycznie 1050m przepłynięte Komentarz: Zegarek dodał mi 150m do dystansu %-) mocno dziś czułem barki, ale technika była odpowiednia, czułem, że dobrze leżę na wodzie i nie było problemu ze zgrabien rąk i nóg. Oddech też w około 80% [...]

[...] Deadlift 50kg 15 burpee over the bar wynik - 4:50 C. 5' AMRAP (I go you go) 7/10kcal AirBike 81 kcal w sumie wyszło. Komentarz: Dzisiaj luźny bieg z rana, bez patrzenia na zegarek. Wyszło tempo 5min/km. Wieczorem za to wpadło szybkie trenowanko z żoną. Na kettlach nie liczyłem rund, ale robiliśmy prawa / prawa + lewa / lewa, czyli ja prawa, [...]

[...] z nudów ulożyłem kopczyk z kamieni %-) po czym poszedłem popływać :-)) dzisiaj płynąłem tam i spowrotem, bo jak zobaczyłem po zgraniu na telefon danych, co mi wydziwiał zegarek na poprzednich pływaniach (trochę zawyżył dystans), to stwierdziłem, że płynę prosto i przepłynąłen 600m dzisiaj. Po pływaniu, spacer do hotelu i luzik :-)) Miłego [...]

[...] dużym oporze i kadencji muszę wskakiwać na 4 bieg, za dużo CO2. Średnio poza rozgrzewką utrzymywałem moc powyżej 240W, zaś na ostatnim podjeździe 320+. Dosyć ciekawa sprawa, bo zegarek pokazał, że spaliłem 900+ kcal, zaś rower, że 700+ kcal, zapewne prawda leży gdzieś pośrodku. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/22/2019 7:21:06 AM

Zegarek brał pewnie pomiar z tętna, a rowerek z mocy. Stąd pomiar z rowerka bardziej rzeczywisty :-) Ładnie pociśnięte :-)

Zegarek brał pewnie pomiar z tętna, a rowerek z mocy. Stąd pomiar z rowerka bardziej rzeczywisty :-) Bardziej rzeczywisty, ale wciąż daleki od prawdy. Podejrzewam, że Fighter wciąż nie osiągnął 100% sprawności i w celu wytworzenia mocy o wartości 1KM (konia mechanicznego) potrzebuje i konia i obroku.

Zegarek brał pewnie pomiar z tętna, a rowerek z mocy. Stąd pomiar z rowerka bardziej rzeczywisty :-) Bardziej rzeczywisty, ale wciąż daleki od prawdy. Podejrzewam, że Fighter wciąż nie osiągnął 100% sprawności i w celu wytworzenia mocy o wartości 1KM (konia mechanicznego) potrzebuje i konia i obroku. Przynajmniej mam cel :-))

No na zdrowie to też mi idzie bo mi się posypało kolano i plecy więc to konieczność. Buty jako, że nie biegam nie wydaje choć to w ostatnim czasie jedyna część garderoby można powiedzieć formowa ale też muszę kupić buty na sezon teraz zerowym dropem może marell ale ostatnio nic mi się nie podobało wizualnie. Zegarek też mam gshocka i jestem [...]

No na zdrowie to też mi idzie bo mi się posypało kolano i plecy więc to konieczność. Buty jako, że nie biegam nie wydaje choć to w ostatnim czasie jedyna część garderoby można powiedzieć formowa ale też muszę kupić buty na sezon teraz zerowym dropem może marell ale ostatnio nic mi się nie podobało wizualnie. Zegarek też mam gshocka i jestem [...]

24/6/2020 Basen Rozgrzewka Brak 30' AMRAP A1. 100m kraul w wiosełkach A2. 100m kraul Wynik: 6 rund Komentarz: Pierwszy kontakt z basenem od dawna. Fajnie było popływać :-)) Ten trening na spokojnie, pracowałem nad luzem i powrotem do techniki. Zegarek pokazał, że w czasie gdy pływałem utrzymałem tempo 2min na 100m, co cieszy, ale jednak miałem [...]

tak z ciekawości - jak kontrolujesz sobie to "co 6 sek"? patrzysz na zegarek/stoper, czy masz jakiś pikacz?

[...] aktywnosc po miesiecznej przerwie chorobowej dla niej. Ja natomiast dobrze przewentylowalem pluca. Wieczorna sesja to juz luzne tempo dla mnie, takie gdzie nie patrze na zegarek i jestem w stanie je dlugi czas utrzymac. Pierwszy raz od dluzszego czasu bieglem 2 razy w ciagu dnia. W trakcie pierwszego kilometra w drugiej sesji czulem sie [...]

[...] na jednej nodze daja w kosc, musze sie nauczyc miec non stop spiete plecy i utrzymywac rownowage. Bieg byl ciezki, ale nie bylo dramatu, czasy miedzy 3:40 a 3:50, biorac pod uwage, ze 2/3 trasy pod lekka gorke, to nie bylo zle. Staram biegac sie na wyczucie, nie patrzec na zegarek. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-04-22 09:19:36