1 rozpietki na bramie na dolnym wycagu zeby jeszcze dobrze rozgrzac 3 czasami 4 serie, 2cw. hantlami skos w gore 3 serie+ w ostanies podwojny drop-set ale taki po 6-8 powt. 3cw. na plaskiej hantlami 3 serie i 4 cwiczenie ostatne 3 serie wyciskanie na skosie dodatnim ale troszke innym niz w2 cwicz hantli w uchwycie waskim (mlotkowym) + na koniec [...]
[...] udało jestem zdrowy już od około 8 miesięcy i czuję wielką ulgę !!! Bo wiem co to za stres ciągle myśląc o chorobie. Choroba nie leczona ma bardzo przykre konsekwencje. Po przebyciu tej choroby trzeba uważać na zdrowie, bo może ona powrócić a osoby które już ją miały są bardziej narażone. Życzę zdrówka. Jeżeli chcecie jeszcze jakiś konkretnych [...]
mam wątpliwości bo mówimy tutaj o połączeniu teścia z metą. jeśli chodziłoby o sam propionat to ok ale w tym cyklu co napisałem teścio jest tylko 1 raz dawkowany w piątym tygodniu- 1 strzał i wtedy na mecie masz juz szczyt. zarzucacie mi że za żadko jest tescio bo ja radzę raz w tygodniu? w którym miejscu tego cyklu (oprócz wymienionego na końcu [...]
zupełnie bez sensu to rozpisałeś.. co to za pomysł żeby katować samo przedramie na treningu? nie ma sensu tu wciskać pleców. rozdzielanie treningów na siłę jest idiotyczne. zrób sobie podwójny dzielony, bedziesz mial 4 razy w tygodniu dobrą korbę na siłce a nie na takie niewiadomo co.
[...] jak co 4te kucie bede robił 2x250mg testu bedzie lepiej czy nie dodawac? Nie rozumiem pytania. Stala dawka e5d, nawet e6d na redukcji z winem mozesz dac. Jak chcesz szybciej zeby ruszylo daj pierwszy strzal podwojny, ale niekoniecznie. Tego irana to se sprawdz jeszcze w dziale DZ czy gdzies na necie, bo walkow tego co nie miara. Niektore [...]
Jasio1010 pomysł niestety conajmniej niezbyt , ponieważ w ten sposób tracisz , a mianowicie dlatego ze ćwicząc biceps , angażujesz również przedramiona - po skończonym treningu bicepsów , przedramiona są dobrze ukrwione, rozgrzane i wstępnie zmęczone i wystarczy 1 góra 2 ćwiczenia po 1 serii do załamania żeby je dobić i dotrenować i chyba nie [...]
"Jak spalić tłuszcz na klacie???" najprościej byłoby nakierować mocny strumień ognia na klatę i tak przypiekać aż do czasu wypalenia tłuszczu/zgonu (zależy co nastąpi wcześniej, jeżeli to pierwsze, to będzie już poparzenie 3 stopnia i karetka w pobliżu będzie potrzebna, jeżeli to drugie to problem z klaty i z głowy). "odżywiam się [...]
za fiolke 2ml (nie wiem ile mg zawiera ale kolo mowi ze to podwojny strzal) gosc chce 40zl ... ale na razie to mnie nie stac zeby wziac taka kuracje jak mowisz chcialem wziac 150 metki, 3 takie fiolki czyli 6 strzalow i do tego koncentrat bialkowy
Miałem podwójny ochraniacz, pomyślałem, że jest bardziej bezpieczny, bo jakby nie patrzeć chroni lepiej, lecz trener mi kazał kupić jednostronny, kupiłem go, jak do tej pory mam wszystkie zęby, a różnica była bardzo znaczna, był on o wiele wygodniejszy, niemal, że go nie czułem, mogłem swobodnie oddychać, zdecydowanie jednostronny !
kup pojedynczy,chroni zeby tak samo jak i podwojny, do tego jest wygodniejszy i nie bedziesz mial problemow z oddychaniem. z reszta spojrz na walki zawodowcow, praktycznie wszyscy maja pojedyncze
Jeśli czujesz się okay i widzisz progress w treningu to, czemu szukać alternatywy ? Wg. mnie najlepszy trening to taki, gdzie trenujesz daną partię co najmniej 2x w tygodniu, żeby dać " podwójny" bodziec do rośnięcia : ) Myślę, że większość przyzna mi rację. Zmieniony przez - watper w dniu 2020-04-18 20:24:21