/SFD/2022/3/17/f8e1231c7e8645fb95442f548b432c5c.jpg Nie napisałeś co Ty chcesz konkretnie osiągnąć na tym drążku. Domyślam się, że chciałbyś jakieś ćwiczenia, która wzmocnią Cię na tyle żebyś mógł się podciągać na drążku. Jeśli nie jesteś w stanie ani razu się podciągnąć to czas zabrać się za to poważnie. Najważniejsze, że masz sprzęt w postaci [...]
Na wstępie zaznaczę że nie jestem nowicjuszem w temacie , mam doświadczenie zarówno na siłowni jak i w SW , ale z drugiej strony żaden ze mnie pro i chciałbym zaczerpnąć porady bardziej doświadczonych. Otóz ze względu na aktualną sytuację życiową nie mogę sobie pozwolić na ćwiczenie na siłowni , ani iść na jakąś logiczną sekcję sportów walki , ale [...]
jak na razie regularność mi jakoś wychodzi, chociaż to może być zbyt wczesny hurraoptymizm, bo dopiero pierwsyz pełny tydzień się udaje :-P jaglanka i płatki /SFD/2022/3/17/eca75dcc2daf421e883d412c784061e6.jpg rosołek /SFD/2022/3/17/d1369a54314f47ae9dcbc799c0e5ae76.jpg pudding proteinowy /SFD/2022/3/17/b593ae66a4fa42209941418bf9ab4833.jpg nie było [...]
Zimowy Oddaje krew honorowo a na teściu jestem z 4 lata. Dawki najczęściej e3d 200-250mg. 1. Moim zdaniem nie musisz tego mówić 2. Szczerze wątpię żeby przy tej dawce jakieś szybkie odbicie nastąpiło. Staram się oddawać krew co 2 miesiące i widełek nie przekraczam. Jedynie gdy brałem NPP miałem zbyt wysokie wartości i nie mogłem oddać. Pij dużo [...]
Witam robię treningi silowe 3 razy w tygodniu i dodaje do tego zwis i powolne opuszczanie bo narazie nie podciagne się ani razu. Czy ćwiczenia typu zwis robić codziennie czy tylko z treningiem żeby mięśnie od poczęły?
Concor Cor 2,5 i noliprel forte 5mg plus 1,25mg. Ciśnienie skacze. Kardiolog dopiero w lipcu. Czy zamiana na telmisartan ma sens? Solo czy z jakimś innym lekiem? Leki dla mojej mamy. Jbc Rodzinny wypisze. Zapytaj tego rodzinnego niech dobierze na podst wywiadu i otrzymanych wyników z aparatu + ekg. Chyba prościej/pewniej ;-) Jutro idzie do [...]
Concor Cor 2,5 i noliprel forte 5mg plus 1,25mg. Ciśnienie skacze. Kardiolog dopiero w lipcu. Czy zamiana na telmisartan ma sens? Solo czy z jakimś innym lekiem? Leki dla mojej mamy. Jbc Rodzinny wypisze. Zapytaj tego rodzinnego niech dobierze na podst wywiadu i otrzymanych wyników z aparatu + ekg. Chyba prościej/pewniej ;-) Jutro idzie do [...]
Stos wykręciłem i osobno wziąłem a cała rama jest spawana bez opcji rozkręcania więc targałem na chama aż wtargałem %-) Od spodu obkleiłem trzy szmatki z mikrofibry żeby łatwiej było ciągnąć a zarazem nie rysować płytek/parkietu. Blokadę nóg zrobię z płynną regulacją bo Marta ma całe 153cm wzrostu %-)
Tutaj trzeba podbić ewidentnie kalorie na kilka tygodnie, polepszyć samopoczucie i zaatakować redukcję dalej, ale nie z takim dużym deficytem, okresowo można trzymać tak nisko kalorie ale ważne, żeby robić też wtedy lekkie ładowania, żeby nie "zabić" tarczycy. Niestety zbyt długi, duży deficyt zwolni nam metabolizm zamiast przyspieszyć
Siemka, po zdjęciach tutaj ciężko stwierdzić, Mi to wygląda na lipomastie ale wiadomo najlepiej by było udać się do chirurga żeby to sprawdził, prześwietlił. Albo weź spróbuj dociąć w wiór i wtedy będziesz wiedział. Jeszcze kolejna sprawa to jak dotykasz to jeżeli nie czujesz żadnej grudki, twardego zgrubienia to raczej będzie lipo ;)
57 dzień masyn 91.9kg na czczo Wczoraj dzień na pełnych obrotach mimo że dzień bez treningowy i bez cardio. Wczoraj pobudka o 4 rano. Praca od 7 do 15. Później do domu ogarnąć szamę. O 18 wylot po wyciąg hesa. 100km w jedną stronę, niby nie daleko po niego miałem ale droga jak po wojnie, lasy sarny, lisy, kuny, zające i jenoty przelatujące pod [...]
Siema Co myślicie o takiej szamie? Nie zawsze mam czas zeby stać przy garach więc jem płatki owsiane na śniadanie i do pracy później wchodzi trening trzymam kalorie 2200-2400 zależy jaki mam dzień białko trzymam wysoko trening robię do oporu tylko siłowy cardio zadko kiedy nie lubię za bardzo. Nie jem dziennie tego samego ale mniej więcej tak to [...]
Zrobiłem badania we wtorek czyli tydzień po ostatnich i teraz estradiol 88 Prolaktyna 100 Dalej czuje jeszcze lekkiego muła na głowie a przed 0,5 cabaser em nie było w ogóle. Zbijać estradiol? Podpowiedzcie jak żeby nie przesadzić. Mam exe 15mg. Ogólnie to jedynie często mi suty stawaja i się wydłużają ale później wracają choć są minimalnie [...]
Chciałbym żeby odkopano dobrze całe Giza Plateau i pustynię wokół Dokładne zbadanie tego terenu Zwłaszcza pod sfinksem i piramidami jest zaciekle blokowane od długiego czasu. I nie wydaje mi się że tylko i wyłącznie jest to decyzja egipskiego rządu
Zdaje sobie z tego sprawę i absolutnie nic takiego nie powiedziałem ;) jak wspomniałem, celuję raczej w rekomp i na razie idzie mi dobrze, tłuszczyk ładnie spada a obwody ogólnie rosną i wydają się dość dobrą jakościowo masą. Kreatynę biorę w takim układzie zarówno po to, żeby zapobiec utracie mięśni a jednocześnie żeby trenować ciężej i zbudować [...]
Ja na morze nie mogę Moim największym lekiem jest głębina. Oraz śmierci przez utonięcie w ciemnej wodzie a mnie głębia fascynuje , inny świat "wewnętrzny kosmos" coś niedostępnego dla ludzi ot tak , jaki kryje tajemnice bogactwa , kurde ile to razy sobie wyobrażałem czy śniłem że śniegiem gdzieś pod wodą jakimś okrętem takim połączeniem łodzi [...]
Ja na morze nie mogę Moim największym lekiem jest głębina. Oraz śmierci przez utonięcie w ciemnej wodzie a mnie głębia fascynuje , inny świat "wewnętrzny kosmos" coś niedostępnego dla ludzi ot tak , jaki kryje tajemnice bogactwa , kurde ile to razy sobie wyobrażałem czy śniłem że śniegiem gdzieś pod wodą jakimś okrętem takim połączeniem łodzi [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 182 cm Staż : Od już paru lat nie regularne treningi, lecz nigdy siłownia, bardziej z własną masą ciała. Aktualnie - 3 miesiące regularnych ćwiczeń w domu (drążek, hantle, masa ciała) następnie od razu po tym zachowując ciągłość treningową. Siłownia 2,5 miesiąca do dnia dzisiejszego treningiem [...]
No staram się pic w większości na sile żeby organizm nie chodził odwodniony głównie woda i napoje zero ale nie zauwazylem jakiejs częstej potrzeby napicia sie Zmieniony przez - Skur w dniu 2022-03-16 20:59:50
... nie zdążyłem edytować żeby to była marynarka z prawdziwego zdarzenia USA Wielka Brytania Francja Japonia takie rzeczy , przyzwoite warunki dla żołnierzy i stosunkowo bezpieczna służba oraz istotny wkład w obronność kraju ma ten rodzaj sił zbrojnych i jeszcze taki osobisty akcent , bardzo lubię morze a tutaj dla ciekawych polecam kanał Gregora [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
