To ile musial miec ten koles, chyba z 70 cm :)? Mozliwe ze ten najwiekszy to jakis jego ochroniarz (mozliwe ze smiesznie to brzmi) ale w jakims wywiadzie mowil ze bez ochrony sie nigdzie nie rusza. Nie chodzilo o to zeby jego nie pobito tylko zeby on kogos nie pobil
Acha przewaznie nie piwo tuczy a to co jesz do niego, chispy, orzeszki, kielbasa, zwykly chleb. Piw zeby sie tak wkrecic wypijamy, przykladowo, 7. Zapychamy sie nim i pozniej trudniej wypic wiecej. Nigdy nie moglem wypic wiecej niz 9 piw, po prostu. 7x500 = 3500ml *18kcal = 63000 Wodka - wodke masz dopiero dosyc jak juz odplyniesz. Najwiecej zeby [...]
a mi nie chdozi o to zeby sie nayebac, chdozi mi o kalorie i juz, a takie gadanie "m isie wydaje ze to.." "a ja slyszalem ze to.." nic nie daje i tlyko zasmeica temat... ja sie pytam ludzi ktorzy posiadaja jakas wiedze a nie tlyko powtarzaja to co uslysza na ulicy , Mi osobiscie obilo sie o uszy ze piwo ma oprocz pustych kalori [...]
[...] jeszcze matrixa nie mam _/ rozpisałem to tak żeby w szkole się uwinąć tak bym w ogóle owsianki nie jadł a diete trzymał ale w szkole zawsze głod mnie łapie dlatego chodze w kratke zeby diete trzymac i tak juz zdalem. By wychodzilo 1,5t + 2,5b 1645kcal biore do wagi 70kg to ile dodać ww oj ciężko mi będzie mogłem poczekać z redukcja do wakacji
a pomyślałeś o tym, że jakby nie zmniejszał to by nikt go nie brał Tak? A dlaczego? Zadaniem tamoksyfenu jest nie zmniejszanie estrogenu a blokowanie jego działania i właśnie aby zablokować jego działanie ludzie go stosują. zmniejsza, bo blokując receptory nie pozwala, aby estro tam wnikał wskutek czego nie ma skutków podwyższonego estro No, nie [...]
[...] 1 tre 15 80*15 ostatni 95*14 1 tre 10 90*10 ostatni 110*7 1 tre 5 110*5 ostatni 130*1 z treningu ZADOWOLONY mega jestem teraz najważniejsze są moje zęby tak właśnie zeby treningi gdzies za 2 tyg wznowie... jesc nie moge to słabo z szama bedzie, wszystko miksuje teraz co by połykać odrazu Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-04 [...]
[...] AVE cezar jojek bedzie dieta cud ja schudlem z 116 na 79 kg od lutego do lipca ale moja dieta tak nie wygladala... ost miesiac mialem na 1,2 g/kg wegli ale tluzczu wiecej zeby bylo i tak minimum 1700-1800 kcal pozniej od lipca zwiekszalem zabralem sie za porządny trening wczesniej byl taki zeby sie poruszac zresza duzo sily to ja nie mialem i [...]
sam jestes sezonowiec wiem ze robie bledy mam dyslekcjie a wy niemacie co robic tylko spamujecie;/ Ale nic nie zwalnia cię z myślenia. Możesz wrzucić tekst do Worda i ci poprawi błędy. Jak nie stać na pakiet Office, to Firefox, z którego właśnie piszę, też ma taką opcję. Poza tym dysleksja to jedna wielka ściema, to jest po prostu lenistwo i brak [...]
Dobrze by było żeby wypowiedział się któryś z ekspertów.. ja na tym etapie nie jestem w stanie Ci pomóc, skoro piszesz że trening nie daje efektów. Nie wiem jak ćwiczysz, zgadzam się jednak z jednym co napisał jedigrom, mianowicie technika! Skup się na tym żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia, nawet z mniejszym ciężarem ale bez kiwania i oszukiwania [...]
Sory że się wtracam ale w tym wieku już ćwiczysz? a powiedz mi jak u Ciebie z kondycją? przebiegniesz 5 km w 20 minut wynik nie jest może super ale budzi respect:) Moim zdaniem to żeby chodzi na siłownie to trzeba mieć kondycje żeby napieprzac prze 60 mint non stop. A nie jak niekiedy widze typów co przyjda na siłke zrobia pare szybki serii i [...]
Dziękuję za przywitanie i radę widać coś źle policzylam przepraszam poprawiam się, pozmieniałam dzisiejszy jadłospis żeby było mniej kalorii (dokładniej 2200) Teraz staram się w sumie zrobić coś z treningiem. Czytam inne dzienniki i dziewczyny tam takie obyte w tych treningach na siłowni Ja kiedyś jak chodziłam to też wiedziałam co do czego a [...]
"Przede wszystkim należy rozpocząć od diety zanim się zacznie ćwiczyć mięśnie brzucha. Co z tego, że się ma mięśnie brzucha jak ich nie widać. Polecam ćwiczyć brzuch codziennie nawet 2 razy dziennie po 100 / 200 brzuszków (najlepiej w skosie) z małymi interwałami czasowymi (30s/15s) pomiędzy seriami. No chyba, że od razu zrobisz 100 bez [...]
jesli boli Cie kciuk nie musi to byc wcale spowodowane zla rozgrzewka, moze to jakis stary uraz sie odzywa? a moze wada ja sam mam prawy nadgarstek strasznie sztywny i tez mi to przeszkadza, lewy za to jest ok, genetyczna wada ;) pamietaj zeby nie cwiczyc na przeciągach, zeby Cie nie przewiało pozdrawiam
[...] nie wiem czy wystarczająco i czytałem ze nie bierze sie razem bcaa z białkiem???) nie zabardzo wiem tez czy warto dołączac argignine do xpanda bo on juz ja zawiera myslałem zeby brac połowe dawki po treningu ale nie jestem pewien. Cel zdobycie suchej masy mięsniowej, spalenie tkanki tłuszczowej szczególnie w górych partiach(tyle ile sie da-nie [...]
[...] maśle aż lekko sie ze złocą tak z 5-7min wyciskasz czosnek sypiesz przyprawy i wlewasz płyn. Zagotowujesz i na malutkim ogniu podgotowujesz ze 10min mieszając co jakiś czas zeby się nie przypaliło. Potem albo (jak wystygnie nie co) wlać do mixera albo zmiksować blenderem żeby była jeszcze bardziej kremowe (ja mixsowałem blenderem ze 10min więc [...]
ja ćwicze żeby zostać 6-cio krotnym mistrzem świata SM po to żeby s******lali mi z drogi miastowe napinacze, i po to żebym niemusiał ich na******lać bo sami pouciekają tak na poważnie to ćwicze bo lubie, i niemam co innego do roboty
Tak sobie mysle ze nia ma sensu ukladac diety takiej ze trzeba chodzi z kartka, jesc codziennie to samo i czytac co wlasnie mam jesc Ogolnie widze ze musze sie kierowac tym zeby posilek skladal sie glownie z wegla, srednio z bialka i troche tluszczu, ktory bez problemu moge uzyskac lycha oleju, oliwy badz tranem. Starac sie zeby posilkow bylo [...]
Nie chciałbym, żeby to, co napiszę zostało odebrane jako chwalenie się - chcę raczej pomóc zdecydować się tym wszystkim, którzy stawiają odwieczne pytanie: czy nie za późno dla mnie na SW? Ja zacząłem w wieku 10 lat z wujkiem, który na studiach trenował trochę judo. Połknąłem bakcyla, tym bardziej, że miałem zawsze kompleksy wobec silniejszych i [...]
Semi contact to formuła dla ludzi ściśle technicznych. Nie sądzę, żeby pół roku wystarczyło do startów w formule tak zaawansowanej jak semi. Nie będę na odległość oceniał twoich umiejętności, ale uważam, że 6 miesięcy to za mały okres czasu żeby nauczyć się większości technik porządnie.
DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!
