zeby

zacznij od umycia go szczoteczką. Moze to nie język a psujące się zęby, problemy z przewodem pkarmowym

a nawet i to niekonieczne zeby nie powiedziec nawet ze zbenda nie ma innej drogi niz trzymanie diety i trenowanie zarowno silowo jaki i aerobowo tabletka tego nie zastapi

odpowiednia dieta jest :) wzbogacona suplementami :) i teraz chciałabym się dowiedzieć jakie są ćwiczenia żeby wspomoc dietę. Nie chcę wielkich mięsni i wlasnie tutaj jest problem :P Chciałabym być poprostu grubsza tak mniej wiecej 5/10 kg. Wiem ze same odżywki mi nic nie dadzą..

A z jakim ciezarem na początek żeby się szybko nie zmęczyć ?

To tak jakbyś kogoś pytał, ile powinieneś nałożyć jedzenia żeby wyjśc od stołu sytym ;-) Ciężar jest sprawą indywidualną. Dla jednego 50kg nie stanowi żadnego problemu, a drugi ma problem z oderwaniem takiego ciężaru od ziemi. Zacznij więc od samego gryfu i sam oceń czy jest sens cokolwiek dokładać.

Dobre są aeroby, biegaj albo jeździj na rowerku stacjonarnym. Na początku co 2-3 dni zeby miesnie zdążyły się zregenerować. Jazda na rowerku stacjonarnym jest lekka, wiec jak bedziesz juz troche "doprawiony" to mozna jeździć codziennie przez godzinę. Dieta w sumie jest najważniejsza, ćwiczenia na brzuch bardziej podkreślają mięśnie niż spalają [...]

Anapolon+ kreatyna ( retencja wody) to może spowodować ekstremalny rozrost masy mięśniowej i skóra pęknie Ci na plecach. Później tylko chirurg żeby Cię podszywali:) A tak na serio zostań przy kreatywnie i dodaj carbo. Antka jeszcze odpuść i poczekaj na następne lato

Udaj się do dobrego fizjoterapeuty żeby ci coś doradził, samemu to sobie jedynie możesz jeszcze większą krzywdę zrobić, tak samo pytając o takie rzeczy w internecie.

Dietę mam, juz 2 tygodnie ja stosuje, nanwszniejsze to jest zeby zjesc 2 śniadania, Np o 7(100gram plstkow owsianych z mlekiem, do tego dodaje rodzynki), a a później o 10 (250gram twarogu półtłustego z jogurtem light) 30min po pierwszym śniadaniu bialko isolate 95, o 13 odbiadek, losos/piers z kurczeaka, ryz brązowy/makaron brązowy, do tego ogórek [...]

a z tą pauza chodzi o to zeby przytrzymac chwile na dole tak?

Jest wiele opcji treningu. Ważne żeby urozmaicać zaskakując mięśnie na różne sposoby.

nie zeby rozdzielic dawke PH na pol...

Na początek 1-2 dziennie, żeby zbadać tolerancję. W 2 tyg możesz 3 już jeść Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-06-24 15:46:58

Możesz, tylko ugięcie bedzie powodować, że będziesz się skupiać na napinaniu nóg żeby były ugięte, a nie na pracy tych mięśni na których skupić by się należało.

żeby do tego doszło trzeba by było władować strzykawką spirytus wprost od krwiobiegu. a alkohol ścina białko ale w żołądku i to nie aż tak dużo

kasza gryczana jest najzdrowsza z kasz, i wszystkich produktów ziarnistych moim zdaniem, polecam kasza gryczana z mlekiem + pokrojone do tego jabłka, banany i jakieś suszone owoce ewentualnie, można posypać cynamonem i jest mega żarcie na rano, jeszcze dodać do tego z 2 jajka żeby białko było i konkret.

Musisz dużo jeść, żeby tłuszczyk się odłożył :) Pośladki możesz wytrenować ćwiczeniami.

Żeby być silniejszym synu, musisz przede wszystkim dużo czytać :-))

Aleks na chwilę obecną gdzieś w środku widełek. Z ciekawości tylko założyłem taki wątek żeby poznać wasze doświadczenia na ten temat bo zauważyłem, że im bardziej wywalony estrogen mam tym mój sen jest lepszy a jeśli zejdę poniżej widełek to już zaczynają się przebudzenia w nocy

Tego bad nie wykonuje się od tak. Uzasadnione podejrzenie lek med spec neuro żeby się na nie wybrać. Co do ceny - wg cennika lokalnej przychodni przyszpitalnej lub wręcz oddziału bo zazwyczaj w takich jest aparatura/wykonywane badanie. Na skierowanie okres oczekiwania bardzo długi.