zeby

50 kg od zeszłego roku a od stycznia 35kg- staram sie trzymac spadek maks 1kg na tydzieńżeby skóra się ładnie wciągała i żeby tracic tłuszczyk a nie mięśnie

hmmm najlepiej by było jakbyście znaleźli sobie jakiegoś trenera co ma choć trochę pojęcia. Dobrze też by było kupić jakiś podręcznik z podstawowymi ćwiczeniami piłkarskimi. Pierwsza sytuacja którą opisujesz to jeżeli dobrze rozumiem wybicie piątki przez bramkarza i przegrany pojedynek na środku boiska. Tu za wiele nie można poradzić, przy [...]

witam chce ulozyc diete nie zadna na mase ani redukcje o prostu na 0 - zeby jesc i rosnac bez zbednego tluszczu i chce zeby tkos mi powiedzial czy dobrze sie zabieram: nieda robic masy na zerowym bilansie jak boisz sie zatłuszczenia to daj na poczatek 300kcal i obserwuj i koryguj planuje tak: do 17 godziny posilki wegle/bialko po 17 tylko [...]

[...] BTW, w kuchni pod stolem widzialam ostatnio kawalek czekolady, nie masz przypadkiem ochoty?" Jesli obrastalas tluszczem rok czasu to kolejny rok musisz poswiecic zeby sie go pozbyc. Tak na amen. Moze i dasz rade w pol roku albo i szybciej, ale wtedy znacznie trudniej bedzie Ci utrzymac taka wage przez dluzyszy czas bez kolejnych [...]

Nim wcześniej tym lepiej :D Ja zaczynałem jak miałem 13 lat i teraz(lat 18 rocznikowo) udało mi się poprawić rekord mistrzostw polski do lat 18 tj 175kg na 180kg(kategoria wagowa do 110kg). Żeby startować w takich zawodach to jeżeli sam nie wykupisz licencji itp to klub powinien się o to postarać, ale musisz reprezentować sobą jakiś poziom, żeby [...]

1. Organizm potrzebuje dobrej ilosci snu zeby dobzre funkcjonowal, nie dosypianie labo chodzenie spac nie pomoze w gubieniu kalorii. Powinno sie chodzic spac przed 12 zeby orgaznizm dobrze wypoczywal i regenerowal sie 2. Grubasy przewaznie sie wiecej poca i niz normalni ludzie i jakos im waga nie leci Dobra , dieta trening i 5kg spokojnie poleci. [...]

Dziewczyny wydaje mi sie ze po to jest zalozony taki temat na forum zeby kazdy mogl z tego skorzystac w tej chwili juz jestescie dwie ktore chca sie cos wiecej dowiedzic a zaraz beda nastepne osoby ktore tez beda chcialay cos wiecej wiedziec i tez beda musialy pisac maila? moim zdaniem po to jest forum zeby pisac i odpowiadac a kazde pytanie [...]

BodyLine nie myślę zęby twój temat zbyt wiele wniósł bo i tak to większość nowych oleje bo nie czyta regulaminu albo po prostu ma go w dupie masz dobre chęci ale siedzisz tu już tyle lat i powinieneś wiedzieć ze nic tym nie wniesiesz chyba ze się poważnie weźmiesz za to a nie pisząc zobacz ile było tematów o mecie fajnych za***istych wy***anych [...]

Jestem za tym, żeby w 1 lidze grali Ci, którzy tutaj są najdłużej i są to osoby pewne. Zaraz pewnie poleci na mnie fala uderzeniowa, że mi też żal dupę ściska, że ja mogę w niej nie zagrać. Mnie po prostu wkurzyłoby to, że w 1 lidze mogą zagrać osoby, które podadzą skład i po miesiącu się im dalsza rozgrywka znudzi. Dlatego jestem za tym, żeby [...]

Bardzo mądry artykuł. Co do kategorycznych ocen systemow poludniowych mam za małą wiedzę by się z tym zgodzić lub nie, w każdym razie mieszkalem ok 3 lat na poludniu chin i moje spodkania z coniektorymi mistrzami przekonywały mnie o tym jaki jestem malutki i mało umiem. Natomiast słowa o tym że tradycja przesłania niektórym mistrzom oczy na to co [...]

no cóż, ale wspominaliście o robieniu na tym kasy w rosji. to ja wspomniałem o tym, co robią ludzie z psami zeby pies był morderca i zeby kase na tym zbić

kalori tyle daj zeby byc na plusie zeby masa szła wrzuc tu diete bedziemy sprawdzac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 22:43:09

A mnie denerwują mędrkowie którzy nic nie wniosą od siebie do tych działów ... a mają najwięcej do powiedzenia i komentowania - może niektórzy jakąś tam wiedzę mają, ale ich podniosły styl pisania (Ja to, a Ja tamto) mnie roz******la... Nie będę pisał nicków bo po prostu nie warto... (zainteresowani się domyślą) Nie chce im się założyć nawet [...]

dieta byla ale juz sie wszystkim przejadlem i brakuje mi w nowej troche bialka wie chce kupic z ostrowi WPC a co myslicie o tym zeby teraz pojechac na TSE zeby zejsc tak do 75kg, a potem scorch+bcaa?

To mi teraz powiedzcie mam trening na mase mięśniową, i chce do tego ułożyć diete, ogolnie jestem gruby ale chce ćwiczyć na mase żeby mieć więcej siły, większą np klatę,ręke,bary itp, a wydaje mi sie ze i tak tłuszcz sie będzie powoli spalał tak ? i układać diete żeby bilans kalorii był 0? bo na dodatni to chyba nie bo jeszcze moge przytyć a ja [...]

Połowa lipca a tu cisza. Nawet małej oficjalnej wzmianki, wszystko tylko plotki i domysły. Gołota dalej łowi ryby. Pomyślmy realnie. Żeby walczyć o pas na jesień Andrzej musiał by stoczyć pojedynek "eliminacyjny" już teraz, natychmiast. Tego nie ma. A tutaj news z onetu: "Don King, słynny bokserski promotor, nadal zaskakuje. [...]

Pitt, zrobię wszystko, żeby się tego pozbyć . Zagadam do Patki, może ma jakieś dojście do próbek, żeby się nie bawić w wysyłanie...

[...] bedzie pokrywal zapotrzebowanie kcal to nie zauwazy spadkow, niby dlaczego maja byc spadki o chociazby 0,5cm?? Inna sprawa, ze tez skokow w obwodach nie bedzie ;) Pamietaj, zeby dobrze ulozyc diete, tak zeby pokrywala energie jaka potrzebujesz do gry w kosza. Bialko ustal sobie na poziomie 1,4-1,7g/kg, taka porcja dodatnio bedzie wplywala na [...]

slon Związek daje zawodnikom kadry możliwość sprawdzenia ,na zgrupowaniach. Ale pomijając ten fakt,to rzeczywiście dziwne że przed MŚ w Pradze nikt o tym nie mówił.A teraz mamy za trzy tygodnie ME w Bratysławie i co,przecież nikt kadry nie uszczupli przed taką imprezą ? Dlatego uważam że teraz niektórzy dostaną żółtą kartkę,a następnym razem już [...]

Wiesz co... trudnym językiem piszesz xD ja taki prosty chłop jestem .. co te studia robią z ludźmi :) Chodzi mi o efekt widoczny na codzień,cały czas... niektórzy patrzą tylko żeby podczas treningu być wielkim. Mnie raczej interesuje, żeby efekty były jak najlepsze i długotrwałe a nie jak pompa - do 2h :/