[...] wiem po czym wywnioskowales ze nie cwicze i nie jem moze nie jestem wielkim koniem ktory je 6 czy 7 posilkow dzinnie ale 3 posilki to tez nie mala wiadomo wzmorzony trening to pierwsze co oraz zwiekszyc posilki to 2 i nie naleze do osob ktore beda ci ublizaly forum jest po to zeby prowadzic dyskusje a branie glupty zeby wziasc mija sie z celem
a dorsz był ze sklepu!! chciałbym żeby był świeży zebym sam go łapał dzien w dzien bym rybke jadł!! finish him , a białko to zakup tansze!! zeby duzo było na redukcji chyba ze bedziesz miał git dietelub bcaa
zeby bylo jasniej o co mi kaman wyjasnie to na przykladzie zalozmy ze zaczynamy dopiero cwiczyc 0 stazu na przykladzie bica;) bierzemy sztange z malym ciezarem i machamy 3 serie, czyjemy ze lapa sie pompuje, ze wchodzi niezle, robimy takich treningow kilka i zauwazamy ze nie daje to juz takiego efektu, stad tez zwiekszamy ciezar i znowu wracamy do [...]
[...] nie mieliście konkretnych zawodników w ekipie to może lepiej ze się tak skończyło, niż żeby Was okopali..." - niewiem jak bardzo dobrych musialbym miec zawodnikow zeby poradzic sobie z taka przewaga przeciwnikow. Co do tej ochrony... Juz mniejsza o to ze akurat mnie wzieli za agresora. Ale sa chyba jakies inne metody niz kopniak w [...]
Allachy biją rekordy popularności na trenigowych obozach Al Quaidy. Stąd pewnie rosnąca popularność tego ćwiczenia. Wczoraj sobie żartowałem z jednym malezyjczykiem. Jest muzułmaninem. I jak się zaczynał wkurzać to mówie: "chill, chill. dont blow youself". he, he, he Koleś jest wogóle mikrus. I pyta się jak ćwiczyć, żeby być taki jak ja. [...]
Trening na siłowni ma być skierowany na MASE. Zwinność kondyche itp. zrobie na SW siatkówce i bieganiu. Tak chodzi mi o to,żeby być szerszym,bo mam cienką budowę kostną i chciałbym troche nadrobić mieśniami tzw. szerokie bary. Dietę mam prawidłową. Nie prosze o gotowy plan ale o coś w rodzaju: poniedziałek-siatkówka i bic plus tric wtorek-klata [...]
Pierwsze slysze w ogole o jakis specjalnych technikach utwardzania przedramienia :F chyba chodzi raczej o to zeby nie zrobic sobie krzywdy (chociaz to praktycznie nie mozliwe), a nie specjalnie sie obijac po kosciach, zeby nabawic sie jakis powaznych urazow na pierwszych treningach i klopotow ze zdrowiem. Wszystko przyjdzie z czasem :) Zmieniony [...]
Nie sadze,żeby to było potrzebne...Zacznie sie "usportawianie" i "odbrutalnianie", zaczną sie mnożyć rożnego rodzaju działacze itp. i gdy włączymy TV żeby na olimpiadzie obejrzeć submission wrestling to okaże sie ,że to nawet zbliżone nie jest do tego które znamy z ADCC. Podobnie pewnie stało by sie z MT. Kaski,punktowane ciosy [...]
kobietą jestem wiec raczej 'powinnam' xD ale dziekuje ;) chociaż, kurczę, boję się tej diety z małą ilością węgli.. jeszcze sobie zrobię krzywdę.. a poza tym w ogóle nie wiem jak się za to zabrać, bo przeczytałam teraz dużo dużo artykułów na ten temat ale w końcu nie wiem któremu wierzyć.. może polecacie jakiś dobry, żeby wszystko było wyjaśnione [...]
Nie trzymaj sie jakiś szcególnych przedziałów czasowych przerwa ma być na tyle długa żeby złap[ac oddech i zebrać siłę na kolejną serie ale nie na tyle długa żeby mięśnie zdążyły ostygnac pozdro
[...] treningu miec odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze sobie na to pozwolic. Ogolna teoria glosi ze do przyrostow potrzeba jest DOBRA dieta, ja jednak mam co do tego [...]
To mi nie pasuje, bo to co napislaes jest z dupy wziete.Oma i aga?Nie chcesz zeby po tym cyklu cos zostało ?Dorzuc jakis nandrolon, zakoncz winem i propem. Zeby to wszytko mialo rece i nogi.
Wogole nie myslalem o diecie. Zalany jestem dalej;/ :( Przez tą krete to siła mi poszła i bynajmniej wieksze ciężary ale Badźcie tacy dobrze dajcie jakiś trenning pożądny i diete zeby rzeźbe zrobic ;) od dzisiaj 6tke weydera robie i brzucha też chcem Zrobic Tak myśle zeby kupic clanburexin i jakos rzeźbic doradźcie
No byłby Hit i według mnie bardzo możliwy. Po pierwsze kasa, White to ci.pa ale nie idiota. Wie że przyniesie mu to naprawdę wymierne korzyści. Poza tym twardo stoi przy swoim że Fedor nie jest najlepszy, nie ma innej możliwości żeby to udowodnić jak konfrontacja z Randym, który ma jeszcze kontrakt z UFC. White wie że czas działa tu na jego [...]
kuja22 - bez obrazy, ale to co piszesz to żenada... myślisz, że każdy trenuje po to, żeby później się bić? Zobacz ilu jest ot choćby bokserów, trenujących pod zawody. A jak ktoś ćwiczy np. FFS to po to, żeby potem kogoś nożem zadźgać?
ciężar musisz dobrać taki, żeby wykonać założoną ilość powtórzeń i mieć w zapasie jeszcze 1-2 ruchy, których już nie wykonujesz :) Powiedzmy, że chcesz zrobic serię składającą się z 12 ruchów... Bierzesz taki ciężar, żeby poprawnie technicznie wykonać 12 ruchów i mieć siłę na wykonanie jeszcze 1-2 ruchów, tyle że ich nie wykonujesz :) Pozdrawiam [...]
Hmm a Zastanawia mnie jeszcze tylko czy dieta jest konieczna??BO chciał bym troche przytyc lecz nie zabardzo mi by pasowalo zeby poszlo mi to w brzuch;/Bo i tak mam dosyc sopre problemy zeby doprowadzic go teraz do normalnego stanuA i jaka Dieta dla mnie mogłą by być dobra na mase:D
nawet jak dopiero zaczynasz deki powinienes minimum na sesje wziasc 25 i dokup do tego ze 100 szt metki i dojadaj dziennie po 2 tabsy zeby starczylo na cykl to nie prawda ze deki starczy ci na sam poczatek 1 tygodniowo w sumie troche racji troche nie bo deka tolekarstwo i sie bierze w malych dawkach a zeby byly efekty to trzeba dawac wieksze dawki [...]
Ja trenuje z myślą bardziej o jakichś sukcesach sportowych w przyszłości, niż o walkach ulicznych... zresztą po co miałbym się wdawać w afery? Oczywiście jak jest akcja bardzo poważna to bym się nie zawahał walczyć ale to jest kwestia tego, że zawsze w razie konfliktu byłem niezbyt spokojny - wiadomo o co chodzi (głównie tutaj mówię jeszcze o [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7
