zeby

to trzeba chociaż sms'a za trzy zety plus wat wysłać żeby takie rzeczy wiedzieć

Hehe dzięki :-) Jutro jak pozakładam wszystko to wstawię jakiś filmik czy zdjęcia żeby całość było widać %-)

nie wiem co je, ale sprawność ma dużą tak jak i muskulaturę, nie wiem czy zależałoby mu na tym by "oszukiwać", a żeby ludzie myśleli, że na siłowni nie ćwiczy. Bez siłowni da się zbudować sylwetkę, bo niby czemu nie? Ale to nie będzie sylwetka kulturystyczna i raczej zajmie to więcej czasu

najlepiej wziąc się za kreatyne jeśli się ma zastoje w przyroście masy i siły - na początku przygody z siłowni masa i siła bardzo łatwo przychodzi dlatego doradzamy żeby zawsze poczekać z kretką bo nie ucieknie K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

tymcz_k dieta bedzie oczywista sprawa :] wincol racja w sumie to nie spotaklem sie jeszcze zeby ktos na Gm i Xs napisal zla opinie.. musze jeszcze trosze poszperac.

mam problem to nie moge masy zdobyć a moze brać te carbo przed snem zeby tłuszczyku złapać a późnije przerobic to na mięśnie

aha i myslalem zeby takzrobic tylko 1 cykl potem drugi polacze mono a zamiast nx cos mocniejszego shotgun

bende brał podobnie jak ty chcem zeby mi wyszlo gdzies 1,5 miecha cykl

no chciałbym zrobić ale potrzebuje jakiejś optymalnej rozpiski żeby po prostu sobie nie zaszkodzić

Może byc tylko dokup krety zeby było 500g na cykl

Wczoraj bylem w empiku i przegladalem jakas ksiazke o silowni. Bylo tam pare wzorow np 40-45%*CM/12. Nie mialem czasu zeby to przeczytac dokladnie. Byly w niej 3-4 wzory. Darek

A DA SIE JAKOS JESZCZE LEPIEJ WYKORZYSTAC XP? CHODZI MI O TO KIEDY GO BRAC ZEBY LEPIEJ GO WYKORZYSTAC

Dzieki za pomoc ale najbardziej interesuje mnie gryf prosty(30mm) i łamany. Ale nie wierze zeby w takim miescie jak Rzeszow nie było ani 1 sklepu kulturystycznego z prawdziwego zdarzenia.

Nie przejmuj się, najlepiej gdy wejdziesz, podejdź do kogoś kto akurat nie ćwiczy i powiedz że pierwszy raz jesteś na siłowni i prosisz żeby Ci pokazał jakieś ćwiczenia, jak je poprawnie wykonywać itp. na pewno nikt nie odmówi, no chyba że trafisz na jakiegoś cwaniaka, ale spokojnie nie on jeden na siłowni ćwiczy Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]

My rozumiemy - żeby nie było że nie pomagamy

to dokup WPC do tego i tak dostosuj proporcje żeby bulka sobie zrobić z tego,

mozna z mlekeim po treningowo. tluszcz z mlekka jest lekkostrawy i jest go dosc malo. co do ilosci-kwestia indywidualna daj tyle zeby ci smakowalo.

w Twoim wieku wystarczy ze bedziesz trzymal diete, wykonywał dobrze technicznie cwiczenia i dbał o regeneracje wiecej nie potrzeba zeby rosnac

mam problem taki , mianowicie mam martwice guzowatości kolana , co nie pozwala mi robić przysiadów , dlatego napisałem taki temat . czytałem wiele już treningów na wyskok , ale może ktoś pomoże mi dobrać taki trening żeby nie wykonywać ćwiczeń związanych z obiążaniem kolan , np wznoszenie łydek , ile serii ile powtórzeń

1900kcal to głodowe ilości, musiałbyś leżeć i nawet ręką nie ruszać, żeby takie było Twoje 0, policz wg wzoru podanego