zeby

j/w ja mam 16 lat i tez chyba kupie zma,chocby dlatego zeby lepiej spac

Mariins koledzy mówia chyba o treningu regeneracyjnym , a nie o odstepie do drugiego cyklu krety Do autora jesli robisz standarodwy cykl Krety trwajacy 6-8 tyg to po nim robisz 2 tyg trening reg. a zeby znowu zrobic nowy cykl kreatynowy czekasz 2-3 miesiace to min ja polecam 5 miesiecy

Ja dopiero kiedy czuję, że jestem całkiem solidnie przetrenowany to robię tydzień całkowitej przerwy i 2 tyg. treningu regeneracyjnego, a dłuższa przerwa była jedynie na wakacje - wiecie jak to jest... są po to, żeby odpocząć, więc to też czyniłem

"Olej zawsze można odlać" - po co odlewac? Tu chodzi o to zeby dolac

o nie !! jestem za mlody zeby umierac

Na wszystkich zawodach jest pomocnik,ale możesz z niego zrezygnować i ściągać samemu ze stojaków. W Polsce jest możliwe żeby ciężar podawała wybrana przez Ciebie osoba. Na zawodach międzynarodowych ciężar podawany jest przez osobę z obsługi pomostu,nikt inny nie ma prawa podawania sztangi.

a mozna gdzies dostac takie ,,tableteczki`` :)? Mialem kiedys kofeine w tabletkach i dzialala jak bralem kilka na raz ale juz nie mam a szukam czegos co szybko postawi na nogi i to najlepiej zeby wziasc jedna tableytke a nie np 2-3.

nie żeby dostarczyć 30g białka musiałbyś wypić jakieś 10 l po drugie masz tu laktozę i tłuszcz polecałbym jakieś mięsko/rybę/białka jaj/albo odrzywkę białkową

obliczasz zapotrzebowanie, rozkladasz makroskladniki na poszczegolne posiłki, patrzysz w ktorych posuiłkach/o jakich porach masz braki tych makroskladnikow i w to miejsce umieszczasz gainera, w ilosci jaka bedzie najodpowiedniejsza zeby uzupełnic odzywianie według założonych przez ciebie zamierzen(zgodnie z celem treningowym)

[...] winie tez.. niby 5kg na wadze skoczylo a kalorii nie mialem jakos ponad norme zylki jakies wyszly itp. szalu nie ma 8 tyg to krotki okres wiadomo w ciagu bylo fajnie pompa treningowa jak i po treningowa itd. po prostu jak jestes na bombie robisz szybszy progres ale na to trzeba miec kase 8 tyg to za malo zeby mowic o metamorfozie na 2 srodkach

nie pytam tych którzy siedza na forum tylko poto zeby innym dogryzac...

a po co??żeby założyć temat jakich są setki?? opinii jest pełno, jakbyś nie byl tak leniwy to byś znalazł jak chcesz robić relacje to rób to porządnie, a nie, że napiszesz, że Ci "weszedł", może innym nic nie "weszedło"

Jak to koło jakiejś suszarni, to uważaj żeby wam na proszek do prania nie zamienili . hehe.

Bardzo dobry ćwiczeniem jest też nawijanie ciężarka na kijek, i podchwytem i nachwytem. Wg mnie lepiej co drugi dzień, żeby miały się kiedy zregenerować

Dla zaawansowanych osób polecam również (bez sprzętu) stanie na rękach(w podporze o ścianę) i wycisk na triceps. Żeby jednak wykonywac to poprawnie potrzebujesz dużej siły tricepsa, prostowników i brzucha(do utrzymania pozycji), bo "źle" wykonananym ćwiczeniem, będziesz ćwiczył... ale barki :P Pozdrawiam :>

Ja osobiście bym wstrzymał redukcję na czas zamknięcia siłowni zero kaloryczne i walka żeby jak najmniej stracić na placykach fitness. Bez odpowiednich ciężarów ciężko będzie zachować mięso pójdą adaptacje wytymałościowe a co za tym idzie obwody w dół

a wiec tak np. na klatke 15 razy podniose 100kg 10 razy 115 kg a 5 razy 127kg i teraz jak obliczyc to jakim ciezarem mam zaczac cale HST myslalem zeby np na klatke zaczac od 90 i zwiekszac co trening o 2 kg

no ale jak sie juz uparles zeby sie dobic w domu po silowni to wlasnie ja bym cos wziol z treningu domatora ;p skora masz tylko jeden hantelek nim za duzo nie zdzialasz ;p pozdro 4 all

mam jedna hantelke 15 kg max jeszcze bym prosił jak ćwiczyć żeby ona się zrównała do lewej czy jakąś kreatyne brać ostatni trening miałem dwa tygodnie temu w domu ćwiczę robię pompki i ćwicze hantlką i jeszcze jedno chciałbym nabrać masy bo jestem troszkę chudy jak a trochę ciała by się przydało dzięki wielkie... fote wrzucę na dniach.

Raczej na sfd opini nie znajdziesz na temat tego srodka... Lyka rozne opinie chodza wiekszosc negatywnych. ale swoja droga jedna z niewielu firm ktora robi tren hexa.... to jeden z najdrozszych prochow wiec raczej watpie zeby bylo tam to co trzeba chyba ze rownie wysoka cena tego jest.