Ok, przepraszam za wprowadzenie w blad. Jak ja sprawdzalem kod to mialem najwieksza zagadke zeby rozszyfrowac niektore znaki z blistra. Dopiero za ktoryms razem udalo mi sie wpisac poprawnie. No a to już swoją drogą ;) jak by się bardziej czytelnie nie dało
.domer. Okej dobra, zobaczymy dokąd mnie to zaprowadzi. Postaram się pochwalić za jakiś czas. anubis. Czytałem. Dlatego przed kółkami staram się wzmocnić. Takie ćwiczenia na początek, jak dam rade zrobić już jakieś sensowne liczby powtórzeń włącze także opisane przez dremor ćwiczenia, tak żeby móc dążyć do tego żeby wreszcie móc szponcić kółka. [...]
... bieganie jest przereklamowane ... Zgadzam się z tą tezą całkowicie. Jednak, spróbuj kiedyś przebiec 10 czy 20km w dobrym tempie ;-D Przereklamowane w sensie, że ostatnio bieganie promuje się jako panaceum na wszelkie zło tego świata: otyłość, cukrzyca itd. Przecież wiadomo, że to tylko po części prawda :-) Jak ktoś lubi biegać to ok, sam [...]
[...] mi sie to slowo kojarzy z hulaj dusza-piekla nie ma :P. Calkiem mozliwe, ze odpoczynek od treningu (zalozmy tygodniowy) moze miec pozytywny wplyw, nie wyobrazam sobie za to zeby to byl luz dietetyczny przy okazji. NO bo tak z drugiej strony co to jest luz dietetyczny ? Ja bym kanapek nie jadl bo nie lubie, wole kure z ryzem. Lambada jedzeniowa [...]
A ten nolvadex w jakim celu Wiedziałem że ktoś o to się przyczepi :) Nolvadex w celu zahamowania aktywności estrogenowej, bo Progesteron i estrogeny działają na siebie synergistycznie chodzi o to żeby estro przestało napedzac Progesteron, plus priwiron w celu poprawy działania 5alfa reduktazy na rzecz dht ponieważ Progesteron również przykleja [...]
domer. To chyba indywidualna cecha organizmu i tryb życia, dbanie o siebie i jakość tego co jje. Zresztą ja ćwiczę dla siebie, a nie tylko żeby się podobać innym. anubis. Masz coś konkretnego na myśli? Jestem otwarty na pomysły. Ja chciałbym wzmacniać mięśnie do tego momentu żeby móc ćwiczyć na kółkach front/back leaver, planche. Wątpię żeby moje [...]
Dzięk Panowie za dobre słowa ale tak na prawdę to szału nie ma , trochę wody zeszło tylko :p Przemek mnie to już Beda musieli mierzyć +180 bo inaczej lipa będzie :p a chcąc dobić te 2 kg to już mam na myśli tylko klasyka + 180. W zeszłym sezonie żeby wejść w klasyka do 180 już musiałem być max odwodniony zagłodzony itp a na scenie oprócz tego ze [...]
Tak jak przypuszczaliśmy że 190kg będzie zbyt ciężkie na dzisiaj.... Na treningu wyciskał ten ciężar , jednak żeby to zrobić na zawodach to...na treningu pasuje mieć jeszcze zapas lub robić to perfekcyjnie. GRATY ZA SREBRO!!!
Tak tak lec stala dawke 100mg e2d propa...2 miesiace off i pozniej znow bomba?to lepiej zrobic mostek np na hcg+provi Ps nie lepiej zmienic propa na dlugi estr nmenan/cypio/susta i bic co 4/5dni tak zeby wychodzila dawka jak propa? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-13 00:44:44
Gainer mass acceleration, jeden z lepszych jaki testowalem i mialem teraz ciastko, troche slodki ,co dalej polecacie , zeby byl ciut mniej slodszy ? czekolada czy moze cos owocowego ? ps. kawy nie ma w opakowaniach 1kg? :)
Kiedyś na forum Kondicapo pisał że wybiera się do Brazylii teraz Steven0 daje dyla do Australii czy życie w PL bez kitu jest aż tak przygnębiające? Ja zbieram hajsy żeby kupić dom za granicą ale na 99% na stale się tam nie wyprowadze. Opcja żeby wyjechać np w kwietniu do Hiszpanii wydaje się mi bliższa niż wyprawa za ocean z one way ticket. No ale [...]
Napisałem kilka słów o Gdyni tak na luzie bez dogłębnej analizy startu bo co miałem napisać o samych cyferkach to już napisałem świeżo po zawodach teraz przedstawiłem bardziej to co się działo poza sceną czego nie mówią liczby -) Nie wrzucałem zrzutów z zawodów bo mi się nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych [...]
pirlo - forma świetna była. Zmiana dyscypliny słuszna. Przy tym wzroście w BB musiałbyś mieć dużo ponad 100kg a i tak byłoby ciężko o sukcesy z powodu smukłej budowy ciała. Tak dokładnie. Nie mam takich predyspozycji aby coś ugrać w BB niestety ale mam takie predyspozycje żeby wyglądać estetycznie, taka fit forma -) Też nigdy nie planowałem startu [...]
gdzie Cie steven0 wywiało? na forum susza no coś jest $-) W UK dalej siedzę niedaleko Londynu teraz. Uderzane trenuje od 5 tyg (boks, mt i i kb 3 dni w tyg). Poszedłem na treningi żeby nerwy rozładować (i wage zrzucić) i mi się w ch** spodobało a w dodatku jeszcze język tam podszlifuję. Z resztą ja już wyrosłem z imprez i przep*****lania hajsu na [...]
Ważne, żeby te marsze ( a może i marszobiegi jak Cię licho podkusi, a wiesz, licho nie śpi :) były nie po asfalcie, nie po betonie, i w przywoitym tempie. Możesz też probować Galloway'a trochę, np. 100 metrów biegu, 900 metrów marszu na początek.
Pirlo, to się świetnie wszystko składa. To ja mam pytanie: jaki zestaw ćwiczeń poleciłbyś mi na siłę na jesień / zimę? Mam sztangę prostą, łamaną, sztangielki, jednego ketla 16, brak drążka, bez ławeczki. Taka tri - siła. Żeby trochę mięśnia zbudować i się wzmocnić ogólnie. Jak będziesz miał chwilkę, skrobnij kilka słów na ten temat, jestem pewien [...]
Hej, Potrzebuje waszej pomocy, bo juz nie mam pomyslu co zrobic. Czy moze byc tak ze ktos nie moze zbudowac sily? Przysiad jest moim koszmarem, az wstydze sie go robic przy innych bo nie znam drugiej osoby ktora trenuje od 3 lat silowo a w przysiadzie bierze 30kg jakies 6 powtorzen :-( wiem masakra. Zeby nie bylo to w military press biore 35-37kg [...]
Haha dokładnie. Efka inj raz miałem i inna bajka bez takich zjazdów jak po tyn shicie :D Piątek Barki: 1. Wyciskanie na maszynie siedząc 4s 35x10/ 40x7/ 40x6/ 35x6 Bez mocy tutaj totalnie, w tamtym tygodniu 40kg w ostatniej serii 10 powtórzen bez większych problemów, a teraz ważyło tonę, ale to rzeź to że efka się nie zdążyła wkrecic :D 2. Wznosy [...]
No nogi ładnie u niego wyszły mimo iż opuchnięte po treningu! Ogólnie sylwetkę ma spoko jak się weźmie porządnie to chwila moment i będzie dzikiem x) a przepis! proszę bardzo! Zapychacz konkretny podobnie jak to puree kalafiorowe :D na który przepis jest podobny z tą różnicą, że wodę odlewasz całą i nic nie zostawiasz :D Zupa krem brokułowa z [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
