zeby

Szybka wypiska z sobotniego treningu, żeby być na bieżąco :-) 11/01/2020 Sobota Tydzień1 Trening C Rozgrzewka: orbi 10min 1. RDL 4x10 39,50/ 42/ 44/ 45 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 9/ 9,5/ 10/ 10,50 3. HT 4x8 55/ 55/ 55/ 55 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 - sztanga łamana 11/ 11/ 11 4b. Wyciskanie hantla zza głowy - robiłam ketlem 8/ 8/ 8 [...]

[...] cm bo zawsze, ale to zawsze, mam inny pomiar czy to uda, czy talia... no nie umiem tym centymetrem się poprawnie mierzyć. Zresztą nie odczuwam obecnie nawet takiej potrzeby, i nawet jeśli waga w kg. się waha ( a waha się często) to ja i tak w lustrze widzę poprawę :-) *** 14/02/2020 Piątek Tydzień6 Trening B Rozgrzewka: orbi 10min 1. [...]

No mnie trochę denerwuje, że w siadzie biorę niewiele więcej niż na klatę. Przy mniejszej ilości powtórzeń jestem nieco odważniejsza, ale też nie ma mowy o szaleństwie z ciężarem @@-) I ostatni trening w tym cyklu: WAGA: 58/ 57,10/ 56,30/ 56,50/ 56,40 15/02/2020 Sobota Tydzień6 Trening C Rozgrzewka: orbi 5min 1. RDL 4x10 49/ 53,5/ 55,5/ 56,5 47,5/ [...]

Przy dobrym mostku i silnych najszerszych można ten manewr zastosować nie będąc 'przy kości' ;-) Jest takie mnóstwo różnego rodzaju technik wyciskania , które dają możliwości wykorzystania swoich parametrów :-)) ....to samo dotyczy wspomagania , nie wystarczy coś zeżreć żeby stać się silnym czy dobrze zbudowanym . Jeśli nie ma się predyspozycji do [...]

Na grupie fejsbukowej Seby Kota jak wrzucił ostatni rekord Juliusa to odpowiedzi były w tej mniej więcej formie 1. "Jeśli te koła są typowe, czyli 25 kg, to na sztandze jest o wiele mniej. Na tej akurat sztandze jest niecałe 300 kg. ( 10 x 25 plus 25 sztanga)" 2. "I co to za wyczyn dla gościa co sam waży lekko że 150 kg albo lepiej" 3. "Krótkie [...]

Tak jak Krzykacz napisał :) Mieszkam w DE i tu jest rzeźnia teraz, od poniedziałku wogole z domu nie mozna wychodzić bo kara 1450 euro (oprócz zakupów lub pracy). Ale wracając do tematu to od 1,5 miecha jestem na propie i lecę dalej z tematem, także nie widzę powodów żeby przestać (o ile masz wszystko dopięte).

Jak ja bym chciał żeby Dustin to wygrał

https://i.imgur.com/bIjvAzG.jpg UFC / Conor McGregor Instagram Dustin Poirier nie traktuje rewanżu z Conorem McGregorem jako okazji do zemsty za porażkę w pierwszej walce Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC, Dustin Poirier twierdzi, że jego nadchodzący rewanż z byłym podwójnym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem nie będzie [...]

https://i.imgur.com/h9a8lVz.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler spodziewał się innego rywala w swoim debiucie na UFC 257 Michael Chandler nie sądził, że będzie walczył z Danem Hookerem w swoim debiucie w UFC. Były mistrz Bellatora liczył na zestawienie go z którymś z zawodników z czołówki dywizji lekkiej. Nowy zawodnik UFC, Michael [...]

https://i.imgur.com/ykEtbHl.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Charles Oliveira zamierza rzucić wyzwanie zwycięzcy walki Poirier vs McGregor 2 na UFC 257 Rywalizujący w wadze lekkiej Charles Oliveira planuje rzucić wyzwanie zwycięzcy pojedynku rewanżowego między Dustinem Poirier a Conorem McGregorem na UFC 257 i zamierza to zrobić z miejsca [...]

https://i.imgur.com/L4Raz8c.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Conor McGregor twierdzi, że rewanż z Dustinem Poirierem będzie „łatwy”, ale nie łatwiejszy od rewanżu z Khabibem Nurmagomedovem Conor McGregor jest gotowy do drugiego starcia z Dustinem Poirierem na UFC 257 i uważa, że będzie to dla niego łatwa, ale nie najłatwiejsza walka jak [...]

https://i.imgur.com/Oqu24pn.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images "Czuję, że dopiero zaczynam. Mam wiele motywacji” – Conor McGregor chce pokazać, że ma jeszcze wiele do zaoferowania Być może Conor McGregor osiągnął już największy sukces w MMA i zebrał najwięcej wyróżnień w rywalizacji, ale jeszcze nie zamierza kończyć, a co więcej, jak sam [...]

Też obstawiam zwycięstwo Conora. Ale chciałbym żeby Poirier popsuł plany jego i Dany White'a. Najlepiej przez jakieś brutalne K.%-).

https://i.imgur.com/3aVBr1D.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Spektakularny triumf Dustina Poiriera w rewanżu z Conorem McGregorem na UFC 257 Dustin Poirier przeszedł do historii jako jeden z garstki zawodników, którzy pokonali Conora McGregora i jest pierwszym zawodnikiem, który skończył McGregora ciosami w walce wieczoru gali UFC 257 na Fight Island w [...]

No Chandler jeden z najlepszych debiutów. Dla mnie jednym z najlepszych debiutów był JDSa, bo znokautowanie w debiucie Werduma w pierwszej rundzie też było mocne. Chciałbym, żeby Khabiba Chandler rozwalił.

Żeby Chndler nie skończył tylko jak Askren %-)

https://i.imgur.com/rKz1csh.jpg UFC Dustin Poirier sugeruje zestawienie Charlesa Oliveiry i Michaela Chandlera do walki o wakujący pas wagi lekkiej Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier zasugerował, aby Charles Oliveira i Michael Chandler walczyli ze sobą o wakujący tytuł. Wystartował wyścig o tytuł wagi lekkiej UFC w następstwie [...]

Mam rok rękawice Venum "Contender 2.0" - Black/Black rzepy nie trzymają i są już wybite jakie polecicie żeby dłużej wytrzymały Zmieniony przez - epik0 w dniu 2021-04-02 14:21:01

Też mi się wydaje, że najpierw trzeba spokojnie popracować nad ogólną sprawnością, a nie już nakręcać się na zawody. Na razie to ja tu widzę sporą nadwagę do zrzucenia i trzeba to zrzucić zdrowo. Trochę się boję, co możecie wymyślić, żeby to przyśpieszyć :/

Też mi się wydaje, że najpierw trzeba spokojnie popracować nad ogólną sprawnością, a nie już nakręcać się na zawody. Na razie to ja tu widzę sporą nadwagę do zrzucenia i trzeba to zrzucić zdrowo. Trochę się boję, co możecie wymyślić, żeby to przyśpieszyć :/ Ty i Patik macie rację. Nie zamierzam tego przyśpieszać nie martwcie się. Ja mam troszkę [...]