zeby

[...] wieczorny ( kolacje ) / ten przed snem na czysto bialkowy ... np... tunczyk z puszki z bialym serem, albo makrela z bialym serem, albo piers z kury, albo cokolwiek byle zeby byl to posilek bialkowy lub bialkowo - tluszczowy , bez zawartosci weglowodanow. A na sniadanie tez zjedz cos konkretniejszego bo bida z nendza Co do karnityny [...]

oj tam przy porcji 50g masz 40g cukra i 10g białka to nie lepiej w takim przypadku popić zwykła glukoze i walnac 3-4 taby aminokwasów? szczególnie ze te białko jest mieszanka wpc z pszennym........ porazka - cena/jakosc żeby nie bylo bo chyba zle mnie zrozumialiscie chopaki

jak masz troche mięska, to bcaa są very ok nie zpaominaj żeby nie przesadzać z białkiem dokup Olej MCT /dobry przed treningiem - źródło energii, podnosi temp ciała/ dorzuć po treningu porcje carbo/wegli - HST to ciezki trening w niektorych momentach

najpierw wzmocnij grzbiet np na ławce rzymskiej , na martwy ciag bierz malutkie cięzary żeby technike wyrobić

Piszecie ze dobrze rozpuscic kreatyne w szklance wody. Ale co wy na to zeby rozpuscic ja w szklance soku winogronowego i dosypac lyzke glukozy. Bardzo zależy mi na tej odpowiedzi

Nie powiem Twoje argumenty Mrówa przemawiają do mnie, no ale hmm.. deca twierdzi inaczej... może jeszcze ktoś się wypowie, żeby ostatecznie rozwiać wątpliwości.

Ta to fakt tez mnie to wkurza bo niewiem w koncu z czym to mam rozpuscic zeby dzialanie jak najlepsze.

no wlasnie ze mna jest taki problem ze absolutnie gdzies mam to ilu procentom mezczyzn sie podobam a ilu nie, zalezy mi na tym zeby sie w sobie dobrze czuc. w sensie w swoim ciele;) a jak serena na pewno nie chcialabym wygladac;p

Co za roznica, z tym i z tym bedzie dobrze. Mozesz nawet bez zadnego transportera. Carbo tylko po treningu zeby glikogen uzupelnic.

no wlasnie ze mna jest taki problem ze absolutnie gdzies mam to ilu procentom mezczyzn sie podobam a ilu nie, zalezy mi na tym zeby sie w sobie dobrze czuc. w sensie w swoim ciele;) a jak serena na pewno nie chcialabym wygladac;p

[...] pompek to troche sie narobilem tego na silowni, wiec wiem o co chodzi :) Kamiru - chcialbym poplywac, ale... nie umiem :( dzieki za sog'a _Knife_ - nie chce cwiczyc po to zeby mierzyc sie z kims na ulicy co najwyzej samoobrona, jak podejdzie jakis koles ktory nic nie umie to go zaskocze, a jezeli bedzie ich kilku to zastosuje sie chyba do tego [...]

A ja bym dał taką radę. Np. przez tydzień spróbuj zmienić chociaż trochę nawyki żywieniowe. Jedz porodukty zdrowe, tak, żeby nie być głodny. Spożywaj posiłki regularnie. To Ci pomoże wytrwać w diecie, którą po tygodniu zaczniesz stosować. Większość (zdrowych) diet działa, ale problemem jest to, że ludzie nie potrafią na nich być przez dłuższy [...]

Chodzi mi o w miare czysta mase miesniowa. Dlatego dodalem propa zeby sie tak nie zalac na tym prolo... I mam pytanko- Jakie skutki uboczne moze miec branie tego mixu testosteronow?????

"Dlatego dodalem propa zeby sie tak nie zalac na tym prolo... ?

no tak, żeby nie to bieganie to za czym ja bym wodził wzrokiem na ulicach hehehe

A jakby propa przerzucic na 5-10 zeby sie konczylo dzialanie razem z prolongatum??? Bylo by dobrze czy tez do dupy???

Wszyscy pisza zeby zapomniec o bolu.Ja raczej staram sie wczuc w ten bul uczynic go przyjemnym poczuc pompe na miesniach wczuc sie w jego prace i wykonywac kolejne powtorzenia udowadniac sobie ze daje rade. No i oczywiscie najlepiej mie motywuja inni zawodnicy lubie cwiczycc z kims dobrym rywalizowac z nim starac sie byc najlepszy to jest moja [...]

no ok michail to zwracam honor w takim razie chyba zaczne cykliczność grupe 2 od nowego roku, bo postawiłem sobie cel żeby wycisnąć 100 kg na klatke do końca roku i musze ćwiczyć na razie typowo pod siłe, chciałbym byście w tej sprawie też co nieco mi doradzili, na klatke robie 4 serie na płasko po 8 powt(ciężar 68 kg będe zwiększać o 2 kg co [...]

***ane psy=***ane wiesniaki!przyjezdza taki burak jeden z drugim z jakiejs wiochy i na psa idzie a potem czepia sie miastowych bo ma kompleks wiesniaka albo daje mandat babci ktorA SPRZEDAJE PIETRUSZKE POD BAZARKIEM ZEBY DO EMERYTURY DOROBIC.PSY TO d****E TAK SAMO MUNDUROWI JAK I TAJNIACY.IDE SOBIE SOBIE KTOREGOS RAZU PO WALE NAD WISLA I [...]

[...] Jezeli twój max dla 15stu powtórzeń wynosi 50 kg to tym ciezarem masz cwiczyc na ostatnim (6 treningu) w minicyklu 15stek. "czekam na odp poniewaz chodzi mi o to zeby zaczac cwiczyc nim w ten poniedzialek" -- a czy słyszałes o SD? :) "BARKI zza karku 2x znosy w bok 1x" -- rób wyciskanie z klaty nie zza karku- daje [...]