zeby

Tu nie chodzi o oszczedzanie ramion. Po SD ramiona i tak dostana w kosc przy robieniu cwiczen zlozonych na poczatku. Pozniej wchodzisz z cwiczeniami na ramiona zeby rece odczuwaly staly wzrost obciazenia. Przy cwiczeniach zlozonych, ktore silnie dzialaja na bic i tric mogloby sie okazac, ze ramiona nie odczuwaja wogole cwiczen typu unoszenie [...]

[...] m.in ramienno promieniowy/ prostownik promieniowy dlugi nadgarstka, sam m. ramienny oraz dwuglowy ramienia to stwarza wizualne wrażenie wzrostu m. dwuglowego ramienia, gdyż zwiekszyla sie jego masa oraz mm. przedramienia w/w ... ze studiuje nie mowie zeby sie pochwalic tylko ze wiem jak wyglada to na żywo i poprstu nie da sie...

bardzo ładnie to sobie rozpisałeś. Z ptasią grypą to nie wpadajmy w histerię. Ten wirus ginie w temperaturze 60 stopni C, więc żeby się zarazić: 1) musiałbyś zeżreć surową pticę 2) musiałbyś iść, patrzeć w niebo i podziwiać nowego boeinga z rozdziawioną paszczą , do której akurat narobiłby Ci przelatujący chory ptaszek 3) musiałbyś reanimować [...]

żeby jadłospis nazwać dietę (do tego redukcyjną) musisz spełnić pewne założenia. Przede wszystkim jest to deficyt kaloryczny. Nie wiem czy taki masz, bo nie podałeś swoich wyliczeń. Po drugie musisz się zdecydować, czy chcesz dietę low-carb czy zbilansowaną. Po trzecie, w diecie nie może zabraknąć źródeł witamin, minerałów i innych mikroelementów. [...]

[...] trzeba czekac ok 2 miesiace. Do ginekologa jeszcze dluzej. ALe jak sie rozejrzalam po innych malych przychodniach to to tam nie ma kolejek. Kiedy bylam w poniedzialek u dermatologa to zostalam przyjeta bez kolejki. Nie wiem czy to dlatego, ze ludzie sa zbyt leniwi, zeby pojsc gdzies dalej i poszukac czy dlatego ze dermatolog do bani. :)

Przeprowadzał byś sie wtedy do tego miasta żeby siłownie założyć? Np 300km od Twojego rodzinnego,chciało by Ci sie tyle jechać?

[...] od Ignaszowa, Feitosy czy Hoosta. Jesli opracuje dobra strategie, powinien wygrac. Choi zas nie pokona Remy'ego. Tutaj jestem w miare spokojny, Bonjasky jest zbyt cwany, zeby dac sie tak wciagnac na kolanko, jak Sapp. Wypunktuje giganta i wygra decyzja. Choi nie pokonal tak naprawde nikogo istotnego poza Sappem, ktory techniki i strategii nie [...]

to co tam mam wstawic? i mam jeszcze 400g jakies odzywki provit 85 dostalem mowili ze to bialko ale ja sie wogole nie spieszylem zeby sprobowac

Z Kaoklaiem to sie mogli bić i 20 rund, bo Choi by nie trafił, Kaoklai zresztą też. Moim zdaniem to Sefo musi wygrać przez nokaut żeby przejść dalej. Jeżeli mu sie to nie uda to na punkty przegra z Schiltem a to z tego względu, że Schiltowi łatwo będzie punktować Sefo w końcu ma 30 cm przewagi zasięgu.

no ostatnio na Qaza wpadłem 16 października w odżywianiu ale nie ważne... o suplach dużo nie wiem ale chodzi mi żeby to nie były jakieś mixy tylko jeden konkretny spalacz tłuszczu dlatego najlepiej jakby wypowiedziały się osoby które trochę tego przetestowały a Qazar wiem że jest dobry w te klocki dlatego głównie do Niego skierowałem posta... [...]

Nie liczyłbym na zachowanie mięśni na redukcji. Może na początku. Potem polecą. Posiłki powinno się sporzywać ok co 3 godziny dla utrzymania sporego tempa metabolizmu. Do szkoły czy pracy zawsze możesz wziąć kanapkę, serek, sałatkę itp. Nie ma tak, żeby się nie dało zjeść. Posiłki okołotreningowe powinny być bogate w białko i węglowodany, za to [...]

do 10 piw na tydzien w dawkach podzielonych jest si, jedno dziennie to opcja optymalna, fajki zdecydowanie nie, odstaw to swinstwo, gorsza komdycha, gorszy transport tlenu, arytmie, udary, zawały, najważniejsze - żółte zęby

Moim zdaniem spadła zbyt dużo rozumiem 2-4 ale zeby odrazu 6??

Nie no, żeby tylko jedna osoba się wypowiedziała??? Taki mam dobry plan?

Ja tam od pięciu miesięcy wsuwam przynajmniej 3 jajka dziennie a jak mam smaka to jem 5 żółtek i jedno białko (po prostu wolę żółtka). Do tego obniżyłem spożycie węgli, dodałem bieganie i.....schudłem 30 kg od maja :DD i czuję się świetnie :). Niebawem zrobię sobie badania, żeby zobaczyć czy tam w organizmie wszystko jest ok, ale tak dobrego [...]

METANOLON 50 wiadomo że okres póltrwania dośc krótki ale raczej problem jest żeby wal;ić 2 shoty dziennie, ostatnio widziałem pana który z omenaem walił to cudo 2 razy w tygodniu i był bardzo zadowolony, co wy o tym sądzicie?

nie no - to byla bzdura.. łyknij sobie tik taka, zeby Ci z paszczy nie jechało i nie pękaj

kiedyś piłem tyle co ty a nawet więcej ;] musiałem zaprzestać bo złamałem noge a chciałem żeby dobrze sie zrosła później przestałem pić całkiem i już mija pół roku jak nie pije i jest mi z tym dobrze :) soczki bobofruity ;] z paleniem sam mam problem rzucam już je szmat czasu i coraz mówie wszystkim to ostatnia paczka ale będąc w szkole z wc i na [...]

lepiej pokaz jakies soje zdjecia do oceny a nie wysylasz zdjecia dziewczyny, ciekawe wogole czy pytales ja o zgode. Nie wiem jak reszta uzytkownikow ale ja nie jestesm zaczwycony takimi postami typu "ocencie moja dziewczyne" ludzie troche szacunku dla swoich pan, to nie jest pies zeby ja wystawaic do oceny w celu nazbierania sogów.

Branie odżywek jeżeli się nie ćwiczy jest kompletnie bez sensu. Ułóż sobie dobrą, zbilansowaną dietę. Przyjmij ok. 1-1,5g białka/kg masy ciała, ze 3-4g węglowodanów a resztę uzupełniaj tłuszczem (staraj się żeby to był zdrowy tłuszcz z ryb bądź oliwa z oliwek). Przyda się też jakiś kompleks witaminowo-mineralny. Jeżeli nie przeszkadza Ci, że [...]