zeby

[...] jezeli juz zrób pierwsze sztangą jak masz 4*12/10/8/8 + 2 cw. wiosłowanie sztangielką 3*12/10/8 (pamietaj o dobrej technice - ogolnie bedzie to prawie to samo cwiczenie, tyle ze miesnie będą atakowane pod innym kątem - mozesz takze robic rozynmi uchwytami (podchwyt/nachwyt jezeli chodzi o sztangę) zeby jeszcze bardzie uatrakcyjnic to cwiczenie)

szczep - zeby dac soga, musisz miec abonament wykupiony (czyli np. kupic cos w sklepiku sfd badz wyslac smsa na jakis tam numer) na str. glownej wszystko masz opisane gdzies tam jest "abonament" pisze , to żeby Ci uświadomic iz obecnie sogów dac nie mozesz

jejQ... odnoszę takie niejasne wrażenie, że co by sie nie działo to wszyscy zaraz do lekarza i do lekarza... Ledwo ktoś zacznie trenować - nie może podnieść nogi, zaraz do lekarza. Coś strzela - zaraz do lekarza... Ja rozumiem,że człek trenujący obawia się o każdą kontuzję, ale organizm też musi mieć szansę na regenerację... Sam piszesz, że [...]

[...] 50 lub 60min skoro tam najdluzszym biegiem bedzie 6do10m wiec jak najwiecej krotkich przebiezek po 10x10m lub 5x5m(postaw sobie nawet te dwa pacholki i pomiedzy nimi biegaj zeby cie bardziej przyzwyczailo do konkurencji toru) ja skupilbym sie na pojedynczych cwiczeniach z toru ,robil duzo wyskokow ,brzuszkow,pozucal pilka, szybkie i dokladne [...]

Wiesz juz na pewno od czego to powstalo a teraz troche przyblizenia tego. Bardzo prawdopobone jest ze masz guza(gruczolaka) przysadki mozgowej ktory uciska ja powodujac nadmierne wytwarzanie prolaktyny. Jesli tak jest to operacja nic nie zrobi bo co prawda usuniesz to ale i tak znowu Ci to urosnie. Trzeba zbic prolaktyne i dopiero poddac sie [...]

ja też okresowo robiłbym przerwy, żeby organizm miał czas przyswoić witaminy i minerały z pozywienia. eeee a tak nie przyswoi ??? eeee jak masz wystarczajace ilosci cynku magnezu B6 EPA DHA w diecie to nie potrzebujesz ich wcale z suplemenatcji jelsi okresowo ich brakuje to okresowo dodawaj jesli stale ich brakuje bierz stale

ja mam taką teorię. wole co jakiś czas (4-6 tygodni) zrobić przerwę w "kuracji" wit-min, żeby organizm, "nie zapomniał", ze można je czerpać także z pożywienia.

[...] stanawia. Chlopaka chyba zaduzego pojecia nie ma o tym co pisal, wklejal slepo tekstu z netu i doradzal swemu rowiesnikowi z przekonaniem ze wie o tym wszystko. Ale jednak no trzeba wytlumaczyc ze to nie na tym polega bycie na 4um zeby komus doradzic co kolwiek, bo ktos sobie moze krzywde zrobic "bo ktos mi powiedzial..." pozdrawiam

Damixxx, w ktorych meczach Dudek bronil, na tyle dobrze, zeby na Niego zaglosowac?

Offca, wyobraż sobie że dzięki tobie wzięłam się wczoraj za ćwiczenia. Fakt, że bardzo delikatne, ale były i co tego nawet się spociłam:))))) Czy masz już jakieś efekty? Bo ja bardzo bym chciała miec, nawet takie TYCIUTEŃKIE, żeby sie przekonać że na mnie ta dieta też działa. Od 3 dni też nie pale. Postanowiłam żucić, bo Jogger powiedział że to [...]

to prawda że jadłem tylko tyle żeby z głodu nie umrzeć. Poprostu po odstawieniu leków straciłem apetyt.Praktycznie mase zbudowałęm na tych lekach wiec nie wiem czy jest sens dalej ćwiczyć skoro tak cieżo mi budować mase. Dodam zę miałęm idealne warunki do budowania masy. Studiowałem wieczorowo od 16 godz do 20 godz. Nie pracowałem nigdzie i spałęm [...]

el ninio czy jakoś tak ...... Ja mam taki fryz i bardzo łatwo jest sobie go ułożć. A wiec tak: - myjesz sobie włosy - suszysz - nakładasz sobie pianke na dłonie - rozcierasza na dłoniach równomiernie - nakładsz delikatnie na włosy - nie wcieraj tylko tak jak bys sie głaskał chodzi o to żeby nie było za dużo pianki - potem układasz soibie włosy [...]

kurde dal bym wszystko zeby grac tak jak koziol i tak skakac

[...] ale prawie nic nie znalazlem tylko to www.sfd.pl/temat109618/ ale to tez nie do konca wszystko wyjasnia(nie dosc ze nie dokładnie to jeszcze tylko z olimpa) chodzi mi o to zeby sie dowiedziec jaka jest gestosc odżywek i suplementów (np wziąść na lyzke 100ml przykladowo cell pumpa, dac go na wage elektroniczna i potem podac tu ile zwazylo)- mam [...]

Witam mam klopot chcem dobry cykl na mase ale zeby nie byl zbyt mocny, zaznacze ze bedzie to moj drugi cykl, pierwzy 20tescia 1ml/100mg i 100 mety. JUz kilka zamieszczalem postow odnosnie mojego drugiego cyklu. Napewno chcem wziasc winstrol w tabletkach 100 tab/10mg i co do tego zastanawialem sie na propem 50mg - 20 szotow ale z tego co wiem nie [...]

dzieki..... ale to forum nie jest po to zeby robic sobie z kogos szydere tylko zeby pomoc. wiec macie tak odpowiadac to wezcie wogoel spie*****

niop lekka jest kurde poweim szczerze ze ciezko miec idealnie rowne plecki tez sie meczylem pare meichow zeby jakos lepiej to wygladalo ale duzo zalezy jak sie napniesz jak robisz fotke powaga bo czasem mocniej zepneijsz np prwaąstrone i juz inny ksztalt Caly czs pracuje nad pleckami moze kidys beda idealne pozdro

erminho zagłosowałem biorąc pod uwage całokształt nie było meczu zeby zagrał słabo duzo wnosił do druzyny mozna powiedziec ze swego czasu razem z Krzynówkiem był liderem kadry

a Bahrajn i Trynidad grają w barazach? to chce zeby wszedł Bahrajn bedą za***iscie egzotyczne mistrzostwa

ćwicze na siłowni 4x tydzień...ćwiczenie klatki przypada mi w pon. CZY JEST SENS ROBIENIA POMPEK W DOMU ŻEBY POPRAWIĆ WYGLĄD KLATKI ???? JAK TAK TO ILE x TYDZIEŃ I ILE SERI ITP