zeby

To ćwicz i się tym nie przejmuj. :) - kiedyś na pewno będzie zadowalający. Tylko czas i trening da Ci efekty :) http://potreningu.pl/artykuly/466/co-jeszcze-warto-wiedziec-zeby-zostac-posiadaczem-kaloryfera Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-02-16 13:11:02

a wiec cykl chcialbym zaczac w nastepnym tygodniu na to wszystko mam około 70dni, moge mieć wiecej Anavaru jesli to bedzie lepsza opcja i odpuszczam wtedy wino czy moge jechac na małej dawce? myślałem żeby wrzucić tescia ale nie zdąże zrobić całego cyklu.chyba ze 8tyg mi wystarczy ?.

oki tak polece jak napisales nie chce tylko zeby wyjsc poza 75kg bo normalnie walcze do 71kg. dzieki za pomoc zdam relacje po ;-)

pierwszy raz słysze (czytam) żeby ktoś cisnął na klate gryfem łamanym%-) Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-01 00:08:47

Siemka, wg mnie nie ma najmniejszego problemu żeby połączyć trening fbw z cardio, dużo ludzi tak robi że kręci cardio albo z rana na czczo albo po treningu siłowym lub tez nawet w ciągu dnia jeżeli inna pora im nie odpowiada. Ważne też w jakim celu to cardio? Pogłednienie deficytu bo jestes na redu? Ogólnie dla zdrowia, serducho itp. wzrost [...]

[...] 0,5 godzince zazyje thermala...pozniej czyli po kolejnej polgodzince zaczne jezdzic na stacjonarnym rowerku przez jakis czas...zjem cos za jakis czas oczywiscie madrze tylko zeby zaladek zadowolic :) popracuje od 15 do 20 w miedzyczasie kolo 16 lub 17 zazyje 2 tabletke i pocwicze kolo 20:30 to bedzie OK ?? tylko tyle chce wiedziec :))

hmm dudek dobrze mowi w kazdym razie wazne zebys rzucał z nag glowy a nie z brzucha =] ja np tak z miejsca na spokojnie bez wyskoku trafiałem prawie zawsze ale teraz robie tak zeby było efektywniej na meczu czyli przed kazdym rzutem robie ze 2 kroki wybijam sie i rzucam z hangtimem (z zawieszeniem w powietrzu) i co prawda duuuzo mniej wchodzi to [...]

Siła rzutu zależy od Twoich nóg dlatego jak rzucasz musisz wybić się jak najwyżej i jak najmocniej w górę, nie odchylaj sie do tyłu na boki tylko prosto wyskocz i wyrzuć piłkę tak żeby ręka wyprostowała się w łokciu a nadgarstek skieruj w dół, nadgarstek jest bardzo wazny przy rzucie bo on kieruję piłkę nadaje jej odpowiedni ruch i kierunek rzutu, [...]

no własnie tylko chłop ma tego z arena pharm dlatego myślałem zeby walił 1 ml co 3 dni zamiast o.5 co 2 !! A to ze mała przerwa to juz mu mowiłem :/ ale on myśle ze i tak zacznie dopiero za jakieś 2-3 tyg. czyli ok. 1,5 miecha po cyklu ! Wiem ze efy skromnie ale tak jak mowiłem to nie ma być jakaś wielka redukcja tylko takie lajtowe spalanie z [...]

Miesiac to za mala pzrerwa, organizm nie zdazy sei oczyscic, zregenerowac szczegolnei po mecie. Po takim cyklu raczej nie pownine sie zatluscic tak zeby redukcja na efce byla potrzebna. Niech sie raczej skupi na areobach.

4tyg to IMO za malo zeby zeszly supresyjne metabolity deki tak wiec PCT w tym wypadku to clen kreta albo kolejny cykl hehe

czyli stosowac sie do tego?? będzie lepiej?? sie wszystko trawiło ?? ale piszą nieraz zeby pic wode co jakis czas np 15 minut i nie opisuja tam tego sposobu.

tak co 15 min ale nie od razu po posiłku! ani w trakcie... Popatrz jedząc suchy pokarm zjesz go mniej niż popijając... lepiej to się strawi! A i czytałem gdzieś żeby na raz nie przyjmować więcej niż 250ml wody (szklanka), większa ilość po poprstu "przeleci" przez organizm nie nawadniając go Czyli jak pijesz podczas treningu lub po to [...]

popieram cię, picie no jak jesz na przykład cycka gotowanego z chlebem razowcem to trudno jest żebys sie nie zapchał piers jest sucha jak i chleb i lepiej popić żeby się nie udusić ale wszytsko z umiarem

nie jestem trojboista mam obecnie 81 kg wagi, a w martwym moj rekord to 98,5 kg wiem ze to nie jakos duzo, ale na razie boje sie zrobic troche wiecej zeby nie nabawic sie kontuzji, bo wrocilem do treningow po ponad 3 letniej przerwie z uwagi na kontuzje plecow

kontuzja może się przytrafić przy każdym ćwiczeniu. ja naciągnąłęm przyczepy klatki piersiowej przy rozpiętkach na... 11 kg hantla, więc... Wszystko zależy od tego, czy dana technika jest dla kogoś bardziej naturalna. Przykładowo jeśli ktoś ma problemy z barkami to nie powinien wyciskać szeroko, prowadzić łokcie daleko od ciała i nie mostkować [...]

f***master, a mógłbyś dać jakieś ćwiczenia na mięśnie dolne czroworoczne i te koło łopatek bo mam problem zeby je poruszyć.

Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW? Jak tak to podaj bo się to przydaje. 6,15 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka Robisz placki owsiane, czy wszystko oddzielnie ? Dodaj jeszcze jakieś warzywo, albo gdy brakuje Ci węgli jakiś owoc i garść orzechów najlepiej włoskich 10,00 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser [...]

właśnie czekam na wyniki, żeby sprawdzić. ale napewno w plecy.

Tylko zapewne trzeba ich trochę zjeść, żeby zobaczyć efekty.