zeby

Sporting, pamiętaj tylko żeby pływać na początku żabką i nie przesadzać zbytnio z kraulem czy delfinem. Możesz zastosować też program pompek jaki kiedyś proponowałem :) Najważniejsze mięśnie zabezpieczające w pewnym stopniu przed zwichnięciem przednim to piersiowe (a dokłaniej piersiowo-jakieśtam), a te są ćwiczone dobrze właśnie przez pompki :)

Tak matgaw piersiowy większy i piersiowy mniejszy;) one przyczepiają się do żeber, obojczyka, łopatki i górnej części k. ramiennej...i owszem odpowiadają za prawidłową ruchomość w tym stawie:) dzisiaj miałam kolokwium z m. tułowia i muszę się pochwalić dostałam -5!! anatomia jest bardzo ciekawa, kości są najłatwiejsze, mięśnie także..kości i [...]

Siemka Wam. Jestem właśnie po 17 stronach czytania. Wciąż nie mogę uwierzyć w to wszytko. Lekarz w Zakopcu powiedział mi,że jeszcze w marcu wrócę na stok. Teraz widzę, że to bzdura... Bark prawy, upadek na nartach, wybity w strone klaty, na rtg wygląśda to tak jakby kość dotykała żebra. Nastawianie a żywca. Drugi rtg i wszystko na swoim [...]

Dzięki za slowa otuchy. Dzisiaj minął 7 dzień w gipsie więc wybrałem się do CMC w Warszawie na spotkanie z lekarzem.O(Spotkałem tu panią Izabele Bełcik-siatkarke) Chciałem posłuchać co on mi powie (przygotowany do rozmowy przez Was :) Do momentu gdy nie wspomniałem o sporcie wyczynowym rozmowa była taka, że mam siedzieć w gipsie. Ale jak [...]

kokoszka...hmm co by Ci tu powiedzieć:) najlepiej będzie jak pójdziesz do dobrego ortopedy! bo takie Twoje wypadanie nie ustanie, bez powściągnięcia jakiś działań=/ i może zamienić się w nawykowe zwichnięcia...właśnie takie,że wypada w nocy, czy przy ściąganiu koszuli, bądź sięganiu po coś...nawet przy otwieraniu ciężkich drzwi;) więc po prostu [...]

mi tylko prawy bark wypada, lewy mi nigdy nie wypadł (wolałbym zeby bylo na odwrót :/

Tak też muszę zrobić,czekam tylko do końca sesji... Poprostu wolałbym żeby się obeszło bez operacji, podwiązanie pomoże się zregenerować torebce stawowej, ale zanim ona się zaleje to minie wieczność. Jeśli będe musiał mieć operacje to trudno, poprostu chce w ciagu kilkunastu miesięcu powrócić na siłownie w pełni zdrowy, Pozdrawiam.

Byłem przedwczoraj na pływalni i dość intensywnie ćwiczyłem. Po obudzeniu się następnego dnia zauważyłem, że bark mi dość mocno chrupie przy obracaniu nim w tył, do tego boli przy niektórych nagłych ruchach. Do tej pory od zwichnięcia (9 miesięcy) nie miałem żadnych problemów. Po zrobieniu kilku pompek tak jakby już przestało chrupać, ale bolało 2 [...]

okok dzieki za odp... zobacze co i jak z tymi terapeutami... a co sadzisz o tym zeby nosic stabilizator...i na treningi i na reszte dnia...pomaga??

w zasadzie to zakres ruchów jest tylko w łokciu, bark ma być sztywny, żeby sie niby więzadła pozrastały, ale czy to prawda?

Orteza unieruchamia reke w tym samym zakresie co gips z tym ze mozna ja zdjac do kapieli lub jedna jej czesc zeby poruszac w łokciu dla poprawienia ukrwienia.Ale przez 3 tyg po artroskopii barku nie powinno sie jej zdejmowac wcale. Zmieniony przez - Tauzer w dniu 2007-02-24 13:03:11

Wykonano przednie zaryglowanie przeszczepem z wyrostka kruczego łopatki sposobem Bristov-Letarge Zrobiono mi to w poniedziałek, wczoraj wróciłem do domu i znalazłem to forum. Dzięki Ci Olgisław za użycie odpowiednich słów kluczowych. Też podzielę się swym doświadczeniem Jestem anonimowym barkoholikiem od paru lat... ;> 1) Też zaczęło się od [...]

Ja tez jestem juz po wizycie u lekarza i stwierdził on u mnie niestabilność w barku (czy cos takiego) Teraz mam sie skontaktowac z rehabilitantem w tej sprawie i bede miał jakieś ćwiczenia. Lekarz powiedział, że operacja nic nie da i jedyne co moge zrobic to isc na rehabilitacje i odbudować mięśnie w barku (żeby był bardziej stabilny) Także jak [...]

[...] bolem w stawie barkowym, wystepujacym za kazdym razem gdy probowalem podniesc ramie do gory. Byl to bol na tyle silny, iz odruchowo cofalem reke w dol. Nie przypominam sobie zebym poczul cokolwiek podczas samego cwiczenia. Na bolace miejsce stosowalem masc Diklonat, a od kilku dni biore tez Artresan. W tej chwili bol nieco ustapil, ale nie [...]

[...] materialu usztywnienie barku, i na 11 czerwca jeestem umowiony na kontreole, teraz to jest prawdziwa zlosliwosc przedmiotow, 14 czerwca mam egzamin na prawko - bede zdolny zeby do niego przystapic?? a na dodatek trenuje Taekwondo WTF, i czy moge dalej trenowac jak myslicie?? bo niedlugo jedziemy na oboz i mama strasznie sie boi ze znowu sobie [...]

[...] treningami, ale ile?? nie wiem czy bede w stanie wytrzymac...sportowcy chyba wiedza o co mi chodzi, jednym slowem poteznie zdolowalem jak mam rozwalony ten bark...co bym dal zeby cofnac czas...tak bardzo chcialbym cofnac sie chwile przed tym momentem... Ciagle towarzyszy mi strach - ze w przyszlosci zalatwie sobie raz dwa ten bark i znowu... a [...]

Witam! Nie wiem z jakiej części Polski jesteś, ale dobra rada to znalezienie bardzo dobrego fachowca - np chirurga ręki i skonsultowanie się z nim. Z mojego doświadczenia wiem, że po pierwszym razie jest ryzyko powtórki urazu, ale to wszystko zależy od okoliczności, czasami pecha. W moim przypadku każdy uraz barku był związany ze sportem. Co do [...]

[...] ktos jakiegos fachowca??? a co z tym usztywnieniem to jak sie nazywa to urojstwo? takie z materialu, staram sie oszczedzac reke jak tylko moge, zadnych cwicen ale co zrobic zeby cholerstwo przynajmniej troche mniej bolalo?? cwiczenia na barki mam juz z glowy - odpoczne sobie z pompkami i takie tam, to moge brac sie za nogi tylko, ale poczekam [...]

mniamnio... doskonale Cie rozumiem:( ja już mam wiele przejść z barkiem! 3 zwichnięcia--> pierwsza operacja(artroskopia)... 10 miesięcy po tej operacji czwarte zwichnięcie (atak przy grze w siatkówce)--> druga operacja(na otwartym barku).. więc wiem coś o dolegliwościach bólowych i w ogóle o barku niestety, zwłaszcza, że studiuję [...]

Możesz powoli zacząć ruszać barkiem... ale uważaj na siebie i zrezygnuj ze sportu narazie! Skup się na rehabilitacji, żeby dojśc do siebie:) miejmy nadzieję, że obejdzie się bez operacji! Nie można tracić nadzieji! Zwłaszcza, że to jedno zwichnięcie... jeśli będziesz dbał o siebie i uważał i nie robił głupich rzeczy obciążających bark będzie [...]