zeby

To jest tak że aby te wznosy były efektywne na mięśnie naramienne to trzeba osiągnąć jakiś zadowalający pułap siły mięśni naramiennych. Łatwiej wtedy kontrolować to co robimy i świadomie zmieniać jakieś techniczne detale aby maksymalnie zmusić do pracy to co chcemy żeby pracowało. Wiem że to brzmi dość enigmatycznie ale takie są moje doświadczenia.

Ok Dzięki , może faktycznie macie rację żeby jeszcze spalić ten tłuszcz. ogólnie czuje się w takiej wadze bardzo dobrze a powiedzcie mi bo jestem jeszcze zielony w tym temacie. wiem żeby budować mięśnie i spalać tłuszcz trzeba być na takim poziomie zapotrzebowania kalorycznego aby nie było za dużo i za mało.. ale czy są jakieś suplementy które np [...]

Cześć, mam w pracy siłownię, ale jest trochę uboga w sprzęt (nie ma stojaków do przysiadów z największych minusów). Stąd moje pytanie, czym najlepiej przysiady zastąpić i jak robić nogi? Obecnie robię przysiady z hantlami lub kettlem i wykroki. Niestety nie ma możliwości żeby sztangę na czymś położyć, co mocno ogranicza możliwości treningu. Są [...]

Za okres od 7 do 14 maja (przepraszam ale trochę za dużo pracy i brak czasu żeby częściej aktualizować wyniki). 100 613 + (8 dni x 50) = 101 013 Zmieniony przez - Piotr M. w dniu 2018-05-14 23:17:07 101 013 + 50 = 101 063

Przeczytałeś co to jest carbo ? Co to węglowodany , tłuszcze i białko ? Co potrzebujesz żeby robić postępy ???

Wiosło podchwytem masz na prostym czy łamanym gryfie? Czasem warto wziąć łamany żeby biceps a tak nie naciągać. Wiosło robię gryfem łamanym, jeśli akurat jest dostępny :-) Wczoraj akurat udało mi się nim robić od serii z obciążeniem 42,5kg, bo wcześniej był zajęty i musiałam robić gryfem prostym.

[...] działanie na tarczyce". Czy zatem skoro w jednej tabletce jest 100mcg T4 + 20 mcg T3, to w realu działa to tak jak 45mcg T3 i wystarczy brać jedną tabl. żeby dostarczyć te ok.50mcg tak jak pisał kamilplnk? Jezeli nie patrzeć na t4, to celując w 50mcg z novothyralu trzebaby wziąć 2,5 tabl zeby była dawka 50mcg T3 i wtedy będzie 250mcg t4.

nie jestes zawodnikiem na insulinie zeby jesc jak w zegarku:)

Wiosło podchwytem masz na prostym czy łamanym gryfie? Czasem warto wziąć łamany żeby biceps a tak nie naciągać.

U mnie na przykład było tak że w czasie kursu nie dał prowadzący żyć do momentu kiedy wszyscy kursanci nie wykonywali danego ćwiczenia poprawnie. I później już zaliczenia tej części nie było. Też mi się taka forma podobała - no ale niektórym kursantom to mięśnie więdły tyle musieli się namachać żeby im zaliczył w końcu.

Cześć mój staż to 3 miesiące mam 15 Lat 190 cm wzrostu i 73 kg wagi szukam porady dzięki której będę mógł się "powiększyć" chodzi głównie o to z jakiego planu treningowego korzystać.I co robić na siłowni ile dni wolnych i treningowych ile przerw pomiędzy seriami na początku byłem w tym bardzo zielony cwiczylem codziennie po 1-2 h nie czułem w [...]

Oki dzięki za rady, postaram się nanieść parę zmian w moim treningu. Buty wykluczam kupiłem sobie jakieś tam do biegania i sporo w nich przechodziłem już, są mega wygodne, nie sprawiały mi żadnych problemów. Też myślałem ze to może być od tego że to dopiero początki biegania a ostatni raz kiedy ćwiczyłem lub biegałem był chyba dobre kilka lat temu [...]

Za okres od 7 do 14 maja (przepraszam ale trochę za dużo pracy i brak czasu żeby częściej aktualizować wyniki). 100 613 + (8 dni x 50) = 101 013 Zmieniony przez - Piotr M. w dniu 2018-05-14 23:17:07

Niestety ,człowiek nie jest ryba,żeby rosnąć w zwyż przez całe życie.

Pytanie do Kosty Dokładając jakiś środek to wiadomo czuć coś,lecz zawsze mnie dziwi jak ktoś w trakcie cyklu zmienia firmę i takie środki jak Deka/master/prima/oxa i pisze że firma z lepiej klepie .bo ja osobiście nie czuję jakieś różnicy. Bilem mastera androchemu i po 6 tygodniach dil miał tylko alchemie pro więc wziąłem. Wyznacznikiem działania [...]

no najlepiej jakbyście się z Pitem ugadali i wrzucili podsumowanie razem , żeby było wszystko fajnie rozpoczęte i zakończone :-))

PODSUMOWANIE SEZONU 2018 Dobra czas krótko podsumować sezon 2018... Udało mi się zaliczyć trzy starty: MP WBBF-5 miejsce MP PCA-4-6 miejsce MP NAC-7-8 miejsce Po sezonie 2017 gdzie udało mi się zdobyć 5 miejsce na MP IFBB w klasyku do 171cm zdecydowałem,że spróbuje sił w innych federacjach. Chciałem po prostu odskoczni od IFBB,chciałem [...]

citomed balkan kosa :) Ile tego wcinasz na dzien ? Ja jade 50mcg tego samego I dziura w brzuchu ze blado mysle zeby podbic Co nieco 100mcg robi konkretnie

To wiele wyjaśnia :D. Nie spodziewałam się, że to z polskiego skrót... :-). Dzięki! A jakby zamiast thrustersów dać gobblet squat ? MC+gobblet wygląda lepiej? W niedzielę jedzeniowo było dobrze. Dość oszczędnie na wyjeździe, ale głównie mięcho. Wczoraj nie zdążyłam już rozpisać planu i było dobrze dopóki się nie okazało, że po zajęciach [...]

Źle się wyraziłem w takim razie:) ale jeśli z obliczeń wychodzi, że żeby utrzymać wagę muszę dostarczyć koło 2800 kcal, to po ucięciu powiedzmy 500, powinienem dostarczyć 2300 kcal dziennie, aby chudnąć. W dniu wczorajszym zjadłem niecałe 2000 kcal i byłem już pełen, stąd moje pytanie czy w takim wypadku, starać się jeść mimo braku apetytu, żeby [...]