zeby

Nie ma szans zeby w 2 tygodnie saa pomogly Ci w wybranych testach. Szukaj instruktora lekkiej atletyki i plywania aby rozkiminic technike i trenuj.

Witam, od razu mówię, że jestem nowy na forum. Mam dosyć skomplikowaną sprawę, która wymaga specjalistycznej wiedzy i doświadczenia. Od dłuższego czasu miałem zamiar dostać się na uczelnie, gdzie liczone są punkty z matury i z testów sprawnościowych : 1. pływanie 50m 2. bieg 1000m. Wszystko szło zgodnie z planem, dostałem bardzo dobry wynik z [...]

Myslalem zeby na lato zaczac redukcje, aby odslonic troche miesni spod tluszczu, a w pazdzierniku znowu przejsc na mase, ale to chyba nie ma sensu? Sylwetka... jestem szczuply, ale troche "przykryty", zwlaszcza brzuch :D

Kaka moje podejście nie wynika raczej z doświadczenia ciążowego tylko podejścia do jedzenia w ogóle. Przed pierwszą i przed tą ciążą już dość długo nie liczyłam, więc bez sensu żeby w ciąży nagle zacząć. Jedzenie na oko całkiem nieźle mi idzie o ile nie mam wpadek :P A doświadczenie ciążowe to mi podpowiada raczej, żeby uważać, bo chciałabym [...]

Nie dużo. Tylko pierwszy posiłek jem 6.30 następny 10.30 jak rano zjem więcej to w pracy mam problem żeby zjeść wszystko. W tych 2 posiłkach mam 1200-1400 kcal więc zostaje mi jeszcze jakieś 1000 kcal. Po treningu wpadnie posiłek ok 20 z reguły też około 700-800 kcal. Potrzebuje coś takiego szybkiego i lekkiego żeby załatać dziurę jak o 15.30 [...]

Waga 88,4 planuje tą masę do końca lipca, potem trochę przytnę fatu (przez około 2 miechy), póki jest ciepło, żeby łatwo nabijać kalorie ze spacerowania :D Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-06-12 12:25:19

2 tyg leci: Npp 300mg, enan 500mg, bold 750mg, meta ode workout, w tamtym tyg poszedl master e 400mg, hgh Wcześniej szło: Enan 350mg, bold 450mg, ghrp6 To badania z wczoraj, 2 tyg temu tylko estro było niższe kilka oczek. Prolo na bardzo podobnym poziomie. Dziś wchodzi hcg, podbije estro na tyle, żeby je trzeba było zbijac? Symex czeka, cabaseru [...]

[...] pompki na poręczach w wersji tricepsowej na drugim planie (B) te z obciążeniem. To jedno z cwiczen na tricepsa moje. W łokciach w miare luz jest, musze kontrolować tylko zeby nie zejsc za nisko z zakresem ruchu. Ale barki srednio lubią to cwiczenie mam wrazenie. Z drugiej strony -tym barkom sie nalezy chyba fizjo,bo jak robilem sciaganie [...]

Viki moja rada co do plankow nie jest z obowiazująca rub jak Tobie wygodnie, zeby nie bylo ze przeza mnie wyszlo krocej :) Ps.nie wiem czy to wazne ale moje proby byly w kolejnosci dzien po dniu Wyciskanie Plank Wykroki Tak jedna proba nie przeszkadzala w nastepnej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-12 11:36:52

[...] temu 50mg ed, pompa okrutna, samopoczucie i nastrój idealny i nie chciałbym nic zmieniać, śmiało mogę tak lecieć nie zwiększając dawki testa i nandro?Bo nie czuje takiej potrzeby na jej zwiększanie, a turę chce jechać 10tyg w stałej dawce 50mg, później chce przejść na propa, npp i mastera. Chyba już sobie sam odpowiedziałeś na to pytanie... Skoro [...]

ja mam kolorowe , zeby patrzyli na buty a nie na moją technike |-)

Wróciłam od mamy, zebrałam się w sobie żeby założyć dziennik typowo ciążowy. Na pewno będę pisać o objawach i samopoczuciu, bo to ważne tło do tego co się dzieje w kwestii diety i treningu. Jeśli chodzi o dietę, to specjalnych założeń nie mam. Na pewno nie liczę i nie ograniczam ilości. Chciałabym, żeby jakość była jak najlepsza, a z tym bywa [...]

a jakie piguły łykać żeby spalić smalec przy niedoczynności tarczycy ?

12.06 wtorek dzień 39 (Iron Flex) Przymusowe DNT. Wg planu miało być dzisiaj bieganie, m.in. odcinki 1km na maksa. Bardzo chciałam zrobić ten trening na trasie gdzie biegałam na wiosnę, żeby sprawdzić jaki jest progres, ale... Choróbsko nie odpuszcza :-( Wczorajsze bieganie było głupim pomysłem, cały dzień było mi słabo. Położyłam się o 21!!! [...]

Kabo, Jawor, Nadinka dzięki :-) Paatik dobre światło, dobre ujęcie (krzyczałam do Pana, żeby poczekał aż wciągnę brzuch |-) ) Postaram się w tym tygodniu wrzucić jeszcze relacje z Wisły, bo tam też było ciekawie :-)

Co za czasy nadeszły, żeby syn w ten sposób matkę pouczał. Chyba czas smycz skrócić /-)_ Mój 2,5 latek wczoraj - "Mamo zwariowałaś?" @@-) Bo mu chciałam płatków dołożyć, a on chciał tylko samo mleko na dokładkę... %-)

Wziąłem z samego rana, zanim jeszcze zdążyliśmy napisać. Dlatego piszę szczerze żeby potem nie było. Proszę o pomoc i od jutra rozpocznę jak należy. Na wyniki idę jutro, także dam znać w czwartek. Szybciej się u mnie nie da. Pytam w co się zaopatrzyć, bo im szybciej tym lepiej. Jeśli konczysz cykl masz takie wyjścia 1, odstawiasz turke i nie [...]

zamieniłam więc szrugsy na wznosy ramion w opadzie tułowia ze sztangielkami (stojąc lub siedząc) ;) jeśli chodzi o dzień nóg to zostawię 2 na łydki bo na tym najbardziej mi zależy :) czyli ogólnie jest okej, nie rozbuduję się za bardzo ani też trening nie jest zbyt łatwy ? od jakiego obciążenia proponowałybyście zacząć i z jakimi powtórzeniami? do [...]

Wziąłem z samego rana, zanim jeszcze zdążyliśmy napisać. Dlatego piszę szczerze żeby potem nie było. Proszę o pomoc i od jutra rozpocznę jak należy. Na wyniki idę jutro, także dam znać w czwartek. Szybciej się u mnie nie da. Pytam w co się zaopatrzyć, bo im szybciej tym lepiej.

12/6/2018 Deload week 1. Rozgrzewka 4' wioślarz oddech tylko nosem 2. Gimnastyka 4 serie Max parallet hand stand Max hang Średnio po 30-45 sekund 5 serii 10 push ups 10 chin ups 10 ring dips 10 ring row 90sek weighted plank +25kg 3. Kondycja Basen Technika w płetwach 6 basenow dokładanka 4 baseny pływanie na boku (2 na stronę) Trening właściwy 8 [...]