Witam! Co sadzicie o takim połaczeniu? Wiem ze to nie wiele wnosi ale mam jedna puche xpanda i mysle zeby dokupic droga - cop jest pewne ale mysle ze moze by sprobowac energized I zacząłbym brac najpierw zwykłego a jak sie skonczy dac energized- moga byc lepsze efekty i wogole cos nowego dla organizmu?
Od 1,5 roku trenuję Kick-boxing, jestem w grupie zawodniczej. Przed rozpoczęciem treningów miałem lepsze czasy sprintów, ale teraz czuję się lepiej w biegach długodystansowych. Podczas trenowania przybrałem tkankę mięśniową. Czy treningi (na których ćwiczy się również siłe) mogły spowodować gorsze wyniki w sprincie? Czy trenowanie tej dyscypliny [...]
Mam 19 lat, nie jestem gruba ( mam 168 cm wzrostu i waze 54 kg ). Wszystko bylo by wsaniale zeby nie ten odstajacy brzuch . Robie codziennie po 100 brzuszkow przez pare miesiecy i nadal nie widzie poprawy. Kupilam nawet sobie krem odchudzajacy brzuch i nic nie zadzialalo. MOże jakies skuteczniejsze cwiczenia albo dieta. Prosze o pomoc.
[...] fajne oferty w sklepie w tym samym przedziale cenowym co shock np X-Pand Energized Dymatize 820 g + Creatine Extreme Blast Met-rx 908 g albo X-Pand Dymatize 925 g + Cell Pump 665 g - 925 g + 665 g(chociaz do tego zestawu mniej sie skłaniam) a wy co byscie wybrali?? co bedzie najlepsze.. bo zalezy mi zeby byla dobra pompa i duze pobudzenie pzdr
[...] ale ja naprawde zle sie z tym czuje jakbym nie byla juz kobieta bo sie wstydze swoich piersi:( Jak moj facet mnie dotyka to wpadam w histerie!!:( I zaraz sie odganiam zeby nie dotykal piersi!! Nawet nie ma za co zlapac:( No ale tez nie zrozumcie mnie zle one sa tylko strasznie wiotke podam taki przyklad ze jak sie nachyle to "wylewaja" mis [...]
Skoro wcześniej ćwiczyłem klatkę takim planem: -wyciskanie sztangi /sztangielek płasko -wyciskanie sztangielek/sztangi skos dodatni -wyciskanie sztangi skos w dół -rozpietki na maszynie/hantlami (Coś łamane na coś gdyż stosowałem zamiennie) to chcąc zmienić plan żeby był nowy bodziec itd jakie ćwiczenia wprowadzić ? Mój nowy plan : -wyciskanie [...]
Cześć, miałem witaminy Trec day&night formula, stosowałem przez 3 miesiące i bardzo fajnie mi wchodziły. Natomiast teraz chciałbym spróbować innych, Treca podobno były z naturalnych wyciągów roślinnych przez co mają sie lepiej wchłaniać niż syntetyczne więc szedłbym tym tropem. Możecie polecić mi jakiś dobry kompleks lub ew kilka pozycji do wyboru [...]
Witam!!! Mam pytanko. Ćwiczę od jakieś 7 miesięcy i kupiłem sobie kretke. Na opakowaniu pisze żeby przyjmować jedną łyżeczkę do cherbaty na każde 30 kg wagi. Czyli ja mam 83 kg wagi czyli powinienem przyjmować niecałe 3 łyżeczki cretki codziennie. I moje pytanko: Czy to dobre proporcje?? Jeżeli nie to proszę o napisanie mi ile powinienem brać [...]
Witam. Mam taki pomysł.Aby otworzyć szkołe boksu dla dzieci (14-17 lat).Jeżeli by sie udało to program byłby emitowany w tv.Przez pierwsze 5mc trwały by treningi, potem 2mc na wakacjach walki w kaskach tak żeby była ochrona głowy itp.Osoba, która wygra wszystkie walki dostaje pieniądze i stypendium sportowe. Co o tym myślicie. Sory za błędy ort. [...]
[...] troche masy na samym dobrym jedzeniu, w skrócie dużo białka serki wiejskie, białe sery, kefiry, mięsko :) wszystko jest ok :) czuje ze budują mi sie mięsnie. Robie to zeby za jakis czas rozpocząc dość mocną redukcje, zastanawiam sie nad kupnem spalacza (venom) oraz jakies kreatynie do tego, czy lepiej cos w stylu cm3 czy jednak lepiej [...]
Witam wszystkich mam zamiar kupić coś przedtreningowego co jest bardzo mocne chce zeby bardzo dobrze kopało i dawało energie i pompe słyszałem ze bardzo dobre jest nox pump od doriana jack3d itp mam nadzieje ze mi coś konkretnego doradzicie wczesniej barłem : notrobolon , bsn x polde , shack terapy , storm,
przepraszam za blad w temacie :( Witam. Mam problem z moim zgryzem. Wczoraj w nocy podczas snu zaczęła mnie boleć lewa strona stawu żuchwowego i boli do teraz. Jak chce zacisnać zęby to czuje ból i tak jak bym miał krzywo szczękę ustawioną. co wy o tym sądzicie mieliście takie coś? prosze o pomoc Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-04-07 [...]
Hej, ćwiczę od kilku lat na siłowni, znam podstawy sztuki walki, jestem wykształconym człowiekiem - inżynier A każdy mnie lekceważy, nawet osoba chuda, która nie ćwiczy... Uważa że jest ode mnie silniejsza itp Wszystko przez to że mam 165cm wzrostu. No znajomy 10cm wyższy mi groził że mnie uderzy, a przecież to ja ćwiczę na siłowni itd... Co mogę [...]
witam czy bedac na masie z 4 dniami treningowymi i dopieta dieta mozna w dni nietreningowe biegac/plywac 2x w tygodniu tak zeby to nie zaburzalo regeneracji i budowania masy ? Nie chodzi mi tu o spalanie tluszczu itp, poprostu bardzo lubie biegac lub plywac dla samego zdrowia i kondycji. Dwie sesje tygodniowo po okolo 30 minut potem rozciaganie.. [...]
Bez sciemy bo ja sobie swoje mykam, ale prosze o rozpiske dla braciszka ma 22 latka waga 70 kg, hmm nie oblany tłuszczem, raczej sylwetka sportowa chciałby troszeke przyrosnąc że tak powiem :) tylko nie piszcie by sobie coś załadował jakiś koks itd... wiec jak sa jakieś linki z rozpiską treningu dla takiego gościa lub może ktoś pomóc w rozpisce to [...]
[...] 10 omki c3d i 100 mety bułgarskiej! Teraz od pażdziernika planuje znowu jakis cyklik zrobic tylko zabardzo niewiem jaki ! Zastanawiam sie na teściem priopionatem 10 strzałow i ładowac c2d i do tego 100 mety polskiej, albo 10 omka i 100 mety polaka! A i jeszcze mam do was pytanie czy da sie jakos polaczyc omke i teścia i mete zeby brać razem?!
witam wszystkich. mam pytanie co do tego jakie mam robic aeroby zeby zrzucic tluszcz w okolicy brzucha ? poki co jest zima i nie bardzo mi sie widzi np bieganie. moge robic rozne cwiczenia domowe np ze skakanka czy tez chodzic na basen. oprocz tego chodze na silke wtorek czwartek i sobota. prosze o pomoc jesli cos nie jasne pytac to odpowiem ;P [...]
[...] lepsze tego rezultaty(sterydy odpadaja). Waze 65kg mam 178cm wzrostu i w sumie to zaczynam moja kariere jako strong man. Zapotrzebowanie dzienne to 2300 kalori, diety jeszcze nie zaczalem ale mysle ze dobrze sie odzywiam. Prosze o podpowiedzi co musze zrobic i robic aby bylo wszystko good i oczywiscie zeby byly rezultaty. Pozdrawiam wszystkich!
elo . jutro będę miał osiemnastke i wypada wypić jakieś piwko albo dwa , lecz jest taki problem że jestem na cyklu kreatyna (tcm) + glutamina i jakieś witaminy i coś na samopoczucie . czy te dwa piwka bardzo źle wpłyną na cykl ??? może wziąć później jakiś magnez czy cuś żeby zbytnio nie zaszkodziło , co ??
