[...] bark nie boli nic a lewy wlaśnie na odwrót ,boli.. Co więcej , na drugi dzień lewa ręka mi cierpnie :/ Kurcze , wczesniej mialeem to w dupie bo raz tak sie dzialo a raz nie ale teraz juz to za dlugo trwa zeby to tak zostawiać nie ? Co o tym myslicie ? pewnie wiekszosc wygoni mnie do lekarza ale moze ktos mial cos podobnego i potrafi mi pomoc ?
Mam pytanie. Ile kosztuje założenie klubu? Ile wydaje się rocznie na klub piłkarski? Ile trzeba mieć lat żeby założyć klub piłkarski? Jak założę klub piłkarski to jak założyć juniorów? I od ilu do ilu lat można grać w juniorach? :) A i czy klub mogę założyć np. w połowie sezonu?
Witam... Mój kumpel bieze metke za niedługo skonczy cykl i chciałby utrzymac tą mase którą nabrał... doradzcie co ma kupic zeby mu nie spadła masa... chodzi o jakies odrzywki...
Jako że planuje zrobić sobie badania na ilość testosteronu (trochę z ciekawości, trochę..a może nawet bardziej, po wystąpieniu niektórych objawów jego niedoboru) a nie lubię trwonić gotówki kiedy nie jest to potrzebne to czy zbadanie samego wolnego prawdę mi powie, czy może jednak warto jak na pierwszy raz szarpnąć się i zrobić oba? tak żeby mieć [...]
[...] wychodziło mi to przeliczanie wartości odżywczych jaka powinna być w danym posiłku. A co do planu to nie chciałbym namieszać. Ostatnio robiłem trening na mase uzupełniony białkiem, po którym przyszło mi ok. 8kg. Teraz chciałbym zeby to jakoś wyglądało stąd trening na rzeźbę i siłę. Jeżeli jesteście w stanie pomóc to byłbym wdzięczny. Pozdrawiam!
Wrzucam tu fotkę swojej klatki, jak widać pozostawia wiele do życzenia. Genetycznie pokarano mnie dwoma nierównymi płatami ale to nie problem, problemem dla mnie jest jakość mięśnia. Jest słabo wzdłuż mostka,Trenuję już 5 miesiąc a środek klatki nawet nie drgnął :/ Co mogę wrzucić do FBW żeby poruszyć to lub jak mam to ćwiczyć? Z góry dzięki za [...]
Witam, mam dla Was takie pytanie, a mianowicie chce znacznie poprawić swoją kondycje wiem jak to osiągnąć, jakim biegiem itp ale nie wiem co z jedzieniem. Nie mam zbytnio czasu żeby biegać po południu, więc chce biegać od rana zaraz po przebudzeniu. Nie chce na razie gubić wagi ani nic takiego, po prostu chce poprawić kondycję. Czy jeść coś przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej czy jest możliwośc aby ktoś napisał mi trening na sprzet jaki akurat mam w domu i diete za np jakas kase?? moge zrobic zdjecia sprzetu... i czy przy ukladaniu diety tak samo moge sie konsultowac z kims , o roznych daniach itp , oraz np jakies tutoriale czy cos , jak dane cwiczenie robic?? moze glupie pytania ,ale jestem kompletnie zielony w [...]
Najpierw o stojakach MH-S001 Na najwyższym poziomie regulacji wysokości(do przysiadów) kiedy sztanga jest nałożona czy nie to strasznie nimi buja i boje się że mnie to kiedyś zabije/uszkodzi :D dlatego pytam czy to normalne czy raczej niedopuszczalne bo ktoś wam w recenzji podobnie o nich pisał. Teraz o poręczach MH-D001 Na jakiej wysokości je [...]
Witam. Chciałbym zaraz po skończonej metce i odbloku pomyśleć nad wejściem na redukcje i tu moje pytanie, czy mogę tak bezpośrednio po redukować żeby nie stracić tego co się zbudowało? Czy lepiej poczekać z miesiąc i dopiero po cyklu kreatynowym redukować fat? Za rady dziękuje. Pozdrawiam.
Siemanko właśnie siedze w New York City i za niecałe 2 miesiace wracam do Polskki. Nie musze chyba pisac że nic tu nie ćwicze ( mam 2 prace ) a o dobrej diecie wogóle nie ma mowy. Więc mi się tutaj troche schudło. Polećcie co mam tutaj kupić żeby w Polsce wrócić do normalnej Formy. Słyszałem ze dobre są odżywki frmy Avant Labs albo cos w rodzaju [...]
Witam wszystkich jestem nowym bywalcem forum i od razu zapytanie! Mam 28 lat i 100 cm w pasie. Chodziłem na siłownie okolo 3 lata, grałem w piłke nożną około 10 lat. I moje pytanie co zacząć trenować żeby nadal być sprawny fizycznie, czy uważacie, że CAPOEIRA coś da? Czy moze boks był by lepszy? Proszę o odpowiedź
Witam Forumowiczów, mam pytanie. Zakupiłem nastepujące materiały. Jak to brać, z czym, co ile i jak to działa? Stanozobol, Andropen 275, Testosteronum Prolongatum, Tamoxifen. Wolę się dowiedzieć na forum żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pozdrawiam
Witam Moim problemem jest bardzo mały biust.Nie wiem sa może jakies cwiczenia badz odzywki na powiększenie lub chociażby na podniesienie go żeby był bardziej widoczny.Bede wdzieczna za pomoc w tej sprawie. Pozdrawiam serdecznie
[...] konkretnego) PRZYKLADOWA rozpiske treningu kondycyjnego w okresie przygotowawczym na np 10 dni ale bez wykorzystania sprzetu tzn rozpiske skipow, interwalow (bieganie), przysiadow (roznych rodzajow ewentualnie), itd... tak zeby osiagnac jak najlepszy rezultat. Z uwzglednieniem tego ze to ma byc ostry trening, bez np pierwszych dni truchtania itd.
Witam, mój wujek jest po zawale i potrzebuje jakiś dobry rowerek, z udźwigiem do 150 kg, bo sam waży coś koło tego, osobiście się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc w wyborze, mam do wydania 400-450 zł , więc rowerek może być używany, ważne żeby był wytrzymały i posłużył parę lat. Czekam na jakieś linki lub oznaczenia rowerków, które są godne [...]
Witam mam 16 lat 1,65 wzrostu ważę 65kg i chcę zrobić udaną redukcję żeby zrzucić tłuszcz i potem zrobić dobrą masę ale chcę zrobić redukcję proszę o pomoc w ćwiczeniach czy biegać po treningach ile w tygodniu co jeść to po prostu bd ograniczał się proszę o jakiś plan jak dla mnie z góry dzięki mam sprzęt do ćwiczeń jest wszystko co potrzeba atlas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, we wtorek robiłem przysiady i inne cwiczenia na nogi ze sztangą, i mam problem. Podczas robienia tych ćwiczeń moja lewa ręka zaczęła drętwieć, od łokcia do barku na zewnętrznej stronie. Myślałem ze mi przejdzie ale trzyma sie to aż do teraz. Jakie mogą byc tego przyczyny, w następnym tygodniu zamierzam iść do masażysty żeby mi ponastawiał [...]
Cze, mam takie pytanko, bo ćwicze już koło roku, tylko teraz mnie zaczęło dręczyć pytanie jak szybko opuszczeć i wyciskać sztange żeby poszło jak najbardziej na mase. Zawsze opuszczałem troche szybciej niż wyciskałem ael były to dość szybkie ruchy i mam pytanie czy bedzie lepiej jak zaczne troche wolniej opuszczać i wyciskać nie tak jak sie [...]
