zeby

[...] mixie z AN jaki funduje sobie podczas treningu %-) /SFD/2018/6/26/a7eb5f5828d149f38ea48f36223def3e.jpg Lapka bez spiny ale na mega pompie :-)) Potem walka w pracy na nocce zeby nie usnac %-) 26.06.2018 Masa dzien 56 Dzisiaj rowniez dobrze pospalem i wjechalo cardio na czczo. Potem standard zarcie, gotowanko. Musialem zatankowac potwora i wbic [...]

Wtorek-26.06.2018-Masa-tydzień 6 Nic nie pisałem bo ogólnie miałem wczoraj lekko zawirowany dzień :-( Ogólnie to nie pisałem ale szukam pracy w Niemczech na okres 4-5 tyg. Oczywiście tam micha dopięta i trening też. Wczoraj dostałem telefon że jest praca ale mam być już środę tam. Więc wszystko na wariackich papiera,ogarnięcie dojazdu,sprawy [...]

Dawkuję sobie chodzenie ;-D Szczerze mówiąc nie spodziewałem się że te 85kg pójdzie, stąd dwóch synów poza kadrem żeby starego ratować w razie rolowania. Niestey do mojego maksa 5x5x92kg sporo brakuje. No, ale żeby wyciskać trzeba ... wyciskać ;-)

Kabo tabelkę w temacie lipcowym a może założyć temat tylko z tabelką nie wiadomo ile tych filmów będzie i zeby nie trzeba było jej szukać :-? nie no, żartowałem z ta tabelką, jeden temat wystarczy ;-), jak będzie dużo filmików z nowymi wynikami to i tabelka będzie za nimi - powinno być dobrze ;-) no to teraz czekamy na ocenę :-D

Ja jeszcze trochę bym pociągnął te cięcie. Było tydzień dłużej niż miało być, waga już stanęła i musiałbym ciąć michę albo dodać więcej aerobów, a to nie miałoby sensu. Poza tym robiłem tylko po to żeby poprawić wrażliwość insulinową. Spadek wagi to efekt uboczny, a szło i tak za szybko bo kilo na tydzień:-P. Jeszcze 2 kilo i byłaby waga z [...]

a po zdjęciach stwierdzasz że to będzie ginekomastia ?.Bo jak naciskam to nic mnie nie boli nie wyczuwam też za bardzo żeby tam coś było.

Tsu to poogladaj jeszcze te filmy z przykładami błędów i prawidłowego wykonania :-) Sędzia podobno jest surowy ;-) Nadinka planuje udział, ja też, więc razem z Tobą będzie mocna reprezentacja kobiet :-D Będzie raźniej :-) może jeszcze któraś z dziewczyn się zdecyduje, na forum jest nas w końcu trochę i prawie każda robiła kiedyś planki i pompki. [...]

[...] ale nie jako uzytkowniczka, więc faktyczne pomyliłam działy. Da sie ten post przeniesc? Czy mam zalozyc nowy w dopingu? Pracuję na kompie, więc jeszcze nie mialam momentu, zeby rozpisac diete. Juz to ogarniam :) Powiem Wam, ze troche mnie wystraszyliscie, bo w necie wyczytalam glownie peany ohy i ahy. Rozwalilo mnie uziemienie przez zlamanie [...]

Okej,Dziękuję za odpowiedź czyli raczej nie ma szans żeby osiągnąć zadowalające efekty samym spaleniem tkanki tłuszczowej ?

Twoje zdrowie , Twój wybór nikt przecież nie będzie z Tobą walczył w tej kwestii odnośnie tego co zrobić żeby poprawić kształt pośladków odpowiedź już dostałeś

Ostatnie treningi podczas cyklu masowego bardzo udane. Udaje mi się w dalszym ciągu regularnie dokładać i w innych okolicznościach, aż chciałoby się kontynuować ten cykl treningowy. W zasadzie z rozpiski został mi jeszcze tylko trening „5” dołu w czwartek i zostanie czas na jakiś luźny trening FBW na ustawce w sobotę. Od przyszłego tygodnia [...]

Kabo tabelkę w temacie lipcowym a może założyć temat tylko z tabelką nie wiadomo ile tych filmów będzie i zeby nie trzeba było jej szukać :-? Nagraliśmy pompki zobaczymy tylko czy coś z tego będzie bo itiemu telefon wariował. Chciałem nagrać czyste ruchy ale wyszło jak wyszło sami zobaczycie mam nadzieję . Jednak mój trening WW męczy ale może i [...]

Natychmiast do lekarza !!! Drętwienie i częściowy brak czucia , mogą być objawem ucisku na jakiś nerw lub nawet jego uszkodzenie.... Podejrzewam że robisz martwy klasykiem i że nie do końca to było technicznie wykonane....ale nie widziałem więc nie mogę ocenić ? LEKARZ JAK NAJSZYBCIEJ !!! Ja bym od razu jechał na ostry dyżur , żeby zdiagnozować [...]

Witam, miałem 7 lat przerwy z siłownią, postanowiłem się wziąść za siebie i zacząć znowu trenować, 100kg, 178cm wzrostu oraz 98cm obwód pasa, współczynnik BF 25%. Co poradzicie na początek żeby wrócić do ćwiczeń, rozćwiczyć się (może jakiś plan). Ogólnie wcześniej ćiwczyłem dużymi ciężarami na masę, teraz chciałbym zjechać z 6-8kg. Pozdrawiam [...]

[...] ze robie te pomiary tak malo rzetelnie,az nie wypada w mojej profesji,no ale szewc bez butow chodzi... no i niedlugo juz moge nie byc szewcem..eh. Dzisiejszy trening odwoluje z powodu migreny i jutrzejszych zalatwien z wczesnego rana i nawału pracy po piątku..zeby tak caly miesiac bylo.. Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-06-26 17:03:42

Trening 2 tydzień 3 0. Mobility 10min 1. Mc sumo 40x5 60x5 70x5 80x5 90x5 102x3 114x4 90x6 90x6 90x6 2A. Wykroki 20x16 x3 2B. Plank 30s x3 Hoho, jaka siła w sumo. Pewnie przez przeziębienie ;D dodałem 3 serie żeby dobić objętości, bo z uwagi na burzę nie poszedłem biegać

Za chwilę wychodzę na trening WW postaram się nagrać próbę 3 min. tak spokojnym tempem żeby zachować pewność że ruchy są poprawne a może w czwartek jak iti znajdzie czas na nagranie postaram się nagrać tempo pod ilość. Prawdę mówiąc nie robiłem na treningu tego ćwiczenia więcej jak 40 x w seriach zajmowało mi to mniej więcej 1min.30sek. ale też [...]

Dzień dobry Zainteresował mnie garnek do gotowania póżniowego, bardzo mnie zainteresował ... Czy ktoś z Was ma jakiś sprawdzony, ( ? ) żeby nie kupić jakiegoś szajsu i kolejne pytanie.... w takim garnku, gotujemy produkty zamknięte w worku próżniowym, no i co ? co z zasadą, że unikamy plastiku a już najbardziej kontaktu z podgrzewaniem w plastiku [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne na dzień wychodzi 1890kcal a żeby schudnąć w fitatu to pokazuje mi, że mam jeść 1560kcal

Zapotrzebowanie kaloryczne na dzień wychodzi 1890kcal a żeby schudnąć w fitatu to mam 1560 Zmieniony przez - uhauha w dniu 2018-06-26 16:06:49