zeby

5 gram rano i 5 po treningu a w dni bez treningu raz wystarczy 5g chba ze chcesz to na noc bierz łyżeczkie do buzi na jezyk i popij ja sokiem albo wodom z glukozom tak zeby wyszło od 30 wegli do 70 ale to juz zalezy od ciebie

zebyscie sie nie zdazyli przygotowac i zeby Was zaskoczyc ;) to zart! pozno dlatego, ze to nie jest jakis wielki turniej, ale miedzysekcyjne zawody, ale zawsze wszystkich zapraszamy jak cos robimy. poza tym dopiero wrocilismy z obozu zimowego, wiec nie bylo czasu napisac. no i troche nie wiadomo bylo kiedy dostaniemy sale. pozdro

A i to jest tłumaczenie z dwóch artykułów. Żeby nie było, że to ja napisałem. Zmieniony przez - Kicius w dniu 2004-02-25 11:24:53

widzialem co za mecz!Nie wiedzialem komu kibicować.Lubie Barcelone ale też nie lubie Gebbelsów to sobie wymysliłem zeby Makay strzelił gola, bo z niego jest dobry chlopak.

A mnie ten mecz wogóle nie interesował. Z jednej strony Bayern, który prezentuje nudny niemiecki futbol. Z drugiej strony Real, który nie jest drużyną piłkarską a potężną firmą.Najbardziiej mnie denerwuje że Real tylko kupuje gdzie się pojawi jakiś talent a żeby coś samemu wyszkolić to już sie nie chce bo po co. I tak wiadomo, że rządzi FC [...]

6+ posiłków dziennie przy redukcji jest jak najbardziej wskazane Przy czym pamiętaj żeby na noc nie zapychać się węglowodanami.

czyli bedzie to syzyfowa praca? bede stal w miejscu?..zeby sie nie otluscic trzeba cos robic oprocz silki:/

kaszanamen zdjecie zajmuje 8kb, to jeszcze raz wklejam orginał i jak by ktos mogł przerobic zeby zajmowało 5kb

Nie bede tu opisywal swojego menu po prostu wyliczylem sobie ilosc kalorii oraz ile powinno w nich byc bialka,wegli i tluszczy i podalem juz gotowe wartosci procentowe tak zeby krocej bylo.Chodzi o to czy taki stosunek zaptrzebowania wegli do bialka jest ok czy za malo tego bialka.No nie wiem ty tu jestes ekspertem .

Posiłek nr 1 +Ser biały twarogowy chudy 250g z miodem lub dźemem(50g) //100g SERA, 20g DŻEMU/MIODU. +Pieczywo chrupkie 10 sztuk OLIWA Z OLIWEK 10g. Posiłek nr 2 +Bułki pełno ziarniste 5 sztuk(około 200g) //NIE TYLE PEŁNOZIARNISTE CO RAZOWO-ZYTNIE CIEMNE +szynka z kurczaka 150g +masło około 15g //ZAMIAST MASŁA SEREK LIGHT. ZA TO DORZUĆ [...]

no bez jaj michail..pozatym pytanie bylo inne "CZY TRENEOWAC NOGI SKORO CODZIENNIE BIEGAM?"!!!..enylej..forum jest po to,zeby sluzyc rada..a to czy sie zastosuje to juz moja sprawa..prawda?

hmm jezeli jestes na tyle odwazyny zeby sie szprycowac to dlaczego nie powiesz o tym lekarzowi zanim zrobi Ci szczypionke ? przeciez on Ci glowy nei urwie.

Chodzi o dzienne zapotrzebowanie jakie mi wyszlo z przelicznika diety 40-30-30.Kazdy skladnik ma swoje zapotrzebowanie w procentach wiec skoro mowiles zeby zmiejszyc bialka kosztem wegli to tak zrobilem.To ja moze wytlumacze:zapotrzebowanie na bialko wynosi np 210g i to jest 100% normy dziennej wiec ja bede wszamal 64% tej normy czyli jakies [...]

Otóż właśnie Chyba napiszę rozszerzenie do mojego kalkulatora kalorycznego żeby od razu podawał sugerowane proporcje składników w diecie na masę/rzeźbę bo za dużo postów jest na ten temat a to można mechanicznie policzyć.

Napisz to tak żeby było bardziej czytelne - przy każdym posiłku napisz ile gram czego spożywasz, godziny również uwzględnij.

1. 6.30 80 gram płatków owsianych plus o,5 litra mleka 2% plus twaróg półtłusty 100 gram 2. 9.30 Chleb razowy cztery kromy plus półtłusty twaróg 100 gram 3. 12.30 Obiad w szkole nie wiem co, ale do tego 0,5 litra mleka plust mleko odłuszczone w proszku w takiej ilości żeby wyszło 30 g białka 4.15.oo Ziemiaki 500 gram plus odżywka 30 gram 16.30 [...]

1. 6.30 80 gram płatków owsianych plus o,5 litra mleka 2% plus twaróg półtłusty 100 gram //TWARÓG CHUDY, ZA TO DORZUĆ DWIE ŁYŻECZKI OLIWY Z OLIWEK. 2. 9.30 Chleb razowy cztery kromy plus półtłusty twaróg 100 gram //DOŁÓŻ 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 3. 12.30 Obiad w szkole nie wiem co, ale do tego 0,5 litra mleka plust mleko odłuszczone w proszku w [...]

Powiedzialem tak lecz kazda firma musi walczyc o klienta wiadomo ze jak jes ladne pudelko to zawsze jakis klient kupi bo opakowanie ladne Jezeli chodzi o Olimp trzeba im jezdzic ze sa niedobre zeby robili coraz leprze odrzywki ;) Niemozna powiedziec ze sa takie super i kazdy sie zgodzi Olimpie bardziej sie staraj ;)

Może co nieco z praktyki....... Też miałem podobną sytuację - "odchudzałem" moje 2 koleżanki - i wiesz głównym problemem nie było to żeby zachęcić je do ciężkiego treningu, wysiłku Prawdziwą batalią było właśnie zmienić ich nawyki żywieniowe – kolorowe babskie czasopisma w które się wczytywały godzinami przepełnione były [...]

Ehh jak dobrze, że nie postawiłem na Real Ale i tak Milan mi nie wszedł hhr Podobno Sagnol został uznany janlepszym piłkarzem meczu... No fakt Bayern się napracował a Kahn to wszystko za przeproszeniem s******lił A widzieliście jak Carlos Demichelisowi w ryj wysunął? Mecz nawet nawet, ale chciałem, żeby Zidane szczał na bramkę Ale i tak łysol [...]