zeby

niech ktos kto moze, jakis moderator czy ktos, zmieni nazwe tego tematu na taka jak powinno byc a nie "nadczo" Nie wiedzialem po prostu jak to napisac Glupio mi teraz i nie chce, zeby caly swiat to zobaczyl

Żeby to jeszcze było mieszkanie to****a... , a to było w jakimś lokalu, byli jego rodzice i pół rodziny (wujki, babki, dziadki itd.)

[...] robisz po 5 powtórzeń, 5 trening to ciężar 55 kg, serie po 4 powtórzenia, 6 trening to 57,5 kg i serie po 3 powtórzeń itd. "I czy lepiej cwiczyc co 5 dni czy co 3 zeby uzyskac w miare szybkie efekty" - tzn. 5 dni było rozpisywane dla zawodowych wyciskaczy z ciężarami przekraczającymi spokojnie 200 kg, więc przy takiej fatydze [...]

Świat Zobaczył i teraz sie smieje.Żeby napisać "nadczo".Live is brutal.Pozdrawiam ps:Napisz w moderatorach lub wyślij na priv prosbe o zmiane tematu.

[...] tak sie dzieje mowiliscie ze przed treningiem jak bede bral Cp to bede mial pompe i co? ale musze powiedziec ze mam sila mi poszla we wszystkich partaich miesni oprocz kalty ale wcale jej nie przeciazam cwicze co 3 dni klate . A I na odzywce CP jest napisane zeby brac po treningu moze to cos pomoze a przed tylko bym bral mono 4 albo 5 gram

lubiecycki ty sie lepeij nie wypowiadaj bo farmazony takie piszesz ze szkoda słów wymieniam CI kilku mistrzów europy w wadze cieżkiej Lenox Lewis, Witalij Kliczko, Władimir Kliczko, Zlejko Mavrovic, Luan Krasniqi, Sinan Samil San ten sam pas miał Przemysław Saleta, to był wielki sukces polskiego boksu dla porównaina Gołota nie wygrał żadnej walki [...]

chodzi o zminimalizowanie odkladania sie tluszczu z pozywienia,zeby byl maksymalnie wykorzystywany jako energia, a nie odkladal sie w postaci tkanki tluszczowej.

Nie ma sprawy tylko obnawiam sie że nie będzie z czym porównywac bo małe szanse sa żeby były fotki po

z całym szacunkiem mały ale nie zgodze sie z Tobą. wspomniałem że kiedyś ćwiczyłem i to dosyć długo. więc jakieś podstawy mam. w dwa miesiące nabrałem niewiele, ale nie zamierzam byc kulturystą.chce sie wyrzeźbić a w zime pomyśle o masie.póki co chciałbym ukształtować mięśnie jako tako.ćwicze by być silniejszym, zdrowszym i by lepiej sie czuć a [...]

Ja nie jestem zwolennikiem robienie A6W podczas masowania sie. Juz bardziej bym był przychylny co do ABS2. A teraz co do planu: PONIEDZIAŁEK Klata 3x8 wyciskanie sztangi na ławce prostej //12-10-8-6 3x8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej //wywal 3x8 wyciskanie hantli na ławce prostej //zamien na wyciskanie głową w doł 3x8 wyciskanie hantli na [...]

hehehehehehe fajnie ma w domu Twój kolega! powodzenia! Niech wyleje całą zawartość na człona i idzie na balety! Tylko niech uważa, żeby mu się do dupy nie dobrała kadra czarnoskórych koszykarzy... o człowieki! przyznaj się! To Ty sobie kupiłeś, prawda? Gratuluję pomysłu na prowokację! (bo jeśli to nie jest prowokacja, to ja wysiadam...)

no zawsze mi sie wydawalo ze ona jest bardziej potrzebna zeby schudnac a nie na mase

W sumie różnice nie są duże. Czyli z warzyw nie wliczać tylko węglowodanów a białka i tłuszcze normalnie wliczać ? Ale w raz nie daje mi to spokoju bo jakbym zjadł kilogram pomidorów to tą energię z pomidorów straciłbym na jej trawienie ? Tak samo przecież można liczyć i owoce i wszystko bo przecież wszystko się trawi czyli w sumie od wszystkiego [...]

Tak się właśnie pali mięśnie, ale możesz robić to jeszcze inaczej: ćwiczysz jak do tej pory, najpierw siłowo, potem aerobowo, i wtedy dodatkowe ćwiczenia siłowe na nogi, codziennie, żeby nie pozwolić mięśniom nóg na regenerację

Dziś był 12 dzień. Żeby poprawić sobie humor - kupiłem sobie w ecco sandały i wieczorem pojechaliśmy z córką i kupiliśmy psa. Pozostały 4 dni tej diety. Patrząc na to co jest do jedzenia - spokojnie. Tak naprawdę tym, co się zaleca spokojnie można się najeść. Po tej diecie przechodzimy na 'kapuścianą zupę' z lekkimi odstępstwami. I generalnie [...]

Przeczytalem ze prowadzisz siłownie w sopocie i mam pytanie. Chciałbym przyjechac do Ciebie do klubu na konsultacje w sprawie treningu diety suplementacji. Czy jest taka możliwość?? Jeżeli tak prosiłbym o jakieś namiary....Nie chciałbym żeby ktos to potraktował jako prośbe o reklame prosze o to bo bardzo mi zależy. Z góry dzięki

ornityna jest wiele droższym surowcem od argininy, pozatym arginina najszybciej ulega syntezie do tlenku azotu. mowie o wolnej formie aminokwasu. ogolnie ornityny w stosunku do argininy potrzeba 2x mniej żeby dac ten sam efekt. stad przychodzi na mysl wniosek -- jesli ornityna wolniej ulega syntezie do NO, tzn. że podczas treningu jest ciagle [...]

Odświeżam żeby nie zaśmiecać orientuje się ktoś jaka ilość kofeiny jest potrzebna do jednorazowego pobudzenia organizmu (wiem że każdy organizm jest inny itd. ale tak pi razy oko)

Na tric mam zamiar robić zamiennie ćw 2 z 4-tym tylko nie wiem czy UNOSZENIE TUŁOWIA NA ŁAWECZCE TYŁEM - nie wiem czy to izolowane ??? Staram się robić skłony na krzysełku rzymskim z małym obciążeniem, żeby nie obciążać lędźwi, ale mam "inaczej" rozwinięte prostowniki grzbietu i dostaje po kilku chwilach strasznych skurczy, aż mnie [...]

ban Niesamowite Też bym chciała 16 Raczej nie ma siły, żeby się zmieścić %-/ Miłego