zeby

Dobrze zrozumiałeś . Chodzi mi o to że w fazie negatywnej : najpierw wykonuję 2 powtórzenie sam w następnych trzech powtórzeniach pomijam fazę wyciskania sztangi do góry, a wykonuję tylko opuszczanie (jeśli dobrze zrozumiałem). Jeśli będzie to ciężar równy 2RM to partner treningowy troszkę się napracuje żeby to ze mną podnieść , jeszcze nie [...]

A skąd będziecie wiedzieć który jest prawdziwy żeby nagrodę zgarnąć za jego brodę ? Niech moc będzie z wami (400W )

[...] cialo,a nie chwalenie sie swoimi wynikami i obwodami.zaloze sie ze przynajmiej 3 osoby z tego forum maja takie wyniki,o jakich pisza (sa duze) i mozliwe ze maja odpowiednia genetyke do tego sportu. Kulturystyke trenuje wielu ludzi,a tylko czastka ma dobra genetyke i cao za tym idzie przedyspozycje zeby kiedys byc mistrzem,na miare Arnolda.

Zakladam ze jak sie trenuje 5 razy w tyg to sie trenuje kaza partie 2 razy. Pierwszy raz slysze zeby ktos rozbijal wszyskie patrie miesniowe na 5 dni . Dla mnie to strata czasu . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

[...] w tyg. Na pewno wazniejsza bedzie odpowiednia regeneracja i dieta. pozatym to jeszcze nikogo takiego nie spotkalem. Aha i jeszcze jedno . Jaki jest sens chodzic na silownie zeby zrobic 8 serii na biceps . Zajmie ci to 20-30 min , czyli w moim wypadku tyle samo co dojscie i powrot na silke . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

można grać nawet w kilka osób uproszczone zasady: punkty zdobywa się tylko z przyłożenia (trzymasz piłke w rękach i dotykasz ziemina polu punktowym) piłkę podaje się do tyłu aby posuwać się naprzód : -ominąć przeciwnika -przebić się przez niego -jeśli nie udaje się przebić "zalega się" - tj kładzie się na ziemi i zasłania piłkę własnym [...]

jaka byscie mi diete poradzili????? na to zeby miec szybko i super rzezbe???a takze co mam zrobic zeby miec widoczne miesnie brzucha?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

I dodam jescze jedno wg mnie autor ma 16-17 lat bo raczej nikt poważny i dorosły nie wpadłby na pomysł żeby panienki do łóżka ciągnąć posając im jakąś chemię lucek

Zeby bylo widac miesnie brzucha to trzeba je miec najpierw. CZyli z rok cwiczen za soba zeby wogle byl jakis efekt lepszy . Mozesz byc zasuszony jak patyk i nie bedzie ci widac miesni brzucha . Wes sie lepiej za cykl na mase i pociadnij do marca , pozniej sie zacznij zezbic i na lato beda efekty gwarantwane. "Na luzie czlowieku problemow tu [...]

Przeczytałem cały (banalny) wątek, od cytowanej przeze mnie wypowiedzi w tył. Dlatego teraz, że banalny... Gdybym czytał od początku wiedziałbym, że chodziło o proces technologiczny , nie o fizjologię człowieka. Wobec powyższego cofam wszystkie wycieczki osobiste w stronę laureata międzynarodowej Leninowskiej nagrody pokoju. Jednak część [...]

Kolejny co bierze 100 na klate w wieku 16 lat . Poczytaj dzial odrzywianie tam naprawde wszystko jest . W cylku na mase najwazniejsze jest to zeby jesc 2-3 g bialka na kg ciala 5-7g weglowodanow jak najmniej tluszczy i ograniczyc wegle proste do minimum. To jest w baaaardzo duzym skrocie. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Myślałem żeby zapoczątkować post w którym wszyscy będziemy sobie "na żywca" robili fotki w tak nietypowy sposób jak skanowanie własnej facjaty "confusion will be my epitaph"

Teraz bardziej szczegulowo:nie hce mi sie pakowac kilka wiekow az cos bedzie widac.I dla tego hce wziasc cos na rozruh .I hodzi mi otaki kos zeby po jego odstawieniu nie spadala odrazu masa.Pierw koks na rozruh pozniej naturalka zeby utrzymac miecho.

Hmm co do slowniczka mam nadzieje ze sie dogrzebe do technik z judo a o zdjeciu myslalem zeby za jakis czas walnac sobie w karatedze "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Stara ekipa w iloscach serrii to sie mylisz . Na masz powinno byc 9-12 z powt 8-12 a na zezbe moze byc ich troche wiecej ale nie musi . Wazne zeby ilosc powt nie schodzila ponizesz 12 i nie rozla pow 20 . Noi podczas treningu wazne zeby pic duze ilosci wody i robic krotsze przerwy . Co do superserii to dopiero jak masz juz jakis starz treningowy . [...]

Colter to technika typowo dla dziewczyn bo każdy walczący jak facet z facetem liczy sie z takim kopnięciem i ma odpowiednio ustawione nogi, poza tym zeby zaslonic sie przed takim kopnieciem trzeba niewiele... (wystarczy lekko przekrecic kolano do srodka przed kopnieciem prostym, lub zaslonic sie nogą tak jak przed normalnym lowkikiem - a to u [...]

[...] Wplyw stresu byl jako czynnik lagodzacy : noc,dom z dala od innych,ona sama z dziecmi - bronila swego domu. Kradziez drutu wygladala tak jakby chciali odciac telefon zeby pozniej ja zabic i dom zgrabic.Ech.... Tylko wspolczuc ofiarom za to ze sie bronili a teraz musza odpowiadac za to ze na szali bylo ich wlasne zycie - z ofiar stali sie [...]

Ja na czyms takim daje 110 na serie :) Pozatym ostatnio michail wlasnie dal mi jedna rade zeby sobie zmienic trening na tryb 3cwiczenia 4 serie . ilosc powt mam teraz mniejwiecej tak 15,12,10,6-7 i naprawde jest duzo latwiej zmeczyc miesnie. Ja po 10-11 seriach juz wysiadke robie . Nie bysle co by bylo jakbym zrobil 16. "Na luzie czlowieku [...]

Jak chcesz tanio to tylko ten Ovopol - i jest to białko jejeczne a nie kurze, żeby polecać inne białak najp[ierw musimy wiedzieć ile chcesz na to wydać tak samo z kreatyną lucek

[...] said japonski: posladki oparte na stopach. W ostatecznosci zostaja laweczki badz fotelili bez oparc, a wtedy obie stopy pozostaja na podlodze. Waruniem koniecznym jest to zeby kolana opieraly sie o podloze wg maksymy "PCHAJ ZIEMIE KOLANAMI, NIEBO GLOWA" - bedac lacznikiem miedzy ziemia a niebem ,czlowiek odkrywa przez bezposrednie [...]