zeby

[...] 3x12 4b Wspięcia siedząc 4x15-20 5 Martwy na prostych 3x8 6. Wyprosty siedząc 4x12 +brzuch komentarz poraz kolejny zajete miejsce do przysiadów, pozniej juz nie bylo weny zeby tam wbic w polowie treningu, wiec zadowolilem sie suwnica. jako ze drugi trening nog wtym tygodniu bazowalem nieco na zwiększonym zakresie powtorzen Suple przed [...]

[...] gdzie i tak pozniej bede musial to redukowac, a ze efekty nie beda szokujace, no trudno, taki niewdzieczny sport, sylwetke budujemy niestety latami :) tym bardziej u dlugasa zeby cos bylo widac trzeba bedzie sie napocic dlugie lata%-) ale jeszcze jestem mlody wiec zapalu nie brakuje8-) PS: mysle, ze jak skoncze z 35 lat, to dopadnie mnie kryzys [...]

Co ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;(

Co ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;( Masz dopiero 15 lat, wszystko przed Tobą :-)

Co ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;( w Twoim wieku mialem 194cm wzrostu i 67kg wagi:-) strach bylo wyjsc na wiekszy wiatr, bo mnie by porwal%-) wszystko jest przed Toba, masz ten plus ze masz dostep do internetu, wiele wiedzy mozesz wykorzystac z artykułów, ja mialem 3 gazetkiz kiosku, gdzie wiadomo jak to wtedy wygladalo:) skopiowany plan [...]

tak to trzeba zrobić żeby nikt nie czuł się pokrzywdzony, że takie limity są itd. myślę że limitem na rekord Polski będzie wynik -20kg od rekordu świata przy wyciskaniu raw.

tak to trzeba zrobić żeby nikt nie czuł się pokrzywdzony, że takie limity są itd. myślę że limitem na rekord Polski będzie wynik -20kg od rekordu świata przy wyciskaniu raw. Myślę że to będzie bardzo dobry pomysł ;-D wtedy wyniki RP nie będą rażąco niskie , jak to bywa w niektórych federacjach@@-)

W tych kwestiach lepiej tydzień czy dwa później niż dzień za wcześnie , płaska tak jak piszesz wcale nie jest potrzebna i nie jest tym najważniejszym ćwiczeniem do tego żeby rozbudować piersiowe.

Jakie będą kategorie wagowe i wiekowe, takie jak obowiązują w WPC czy ????? Oczywiście że takie jak w WPC , dodatkowo jeszcze dla niepełnosprawnych kat.wagowa do 75kg i powyżej 75kg. Muszą być takie same jak wszędzie w tej federacji , nie wyobrażam sobie żeby na zawodach rangi Międzynarodowej WPC było inaczej :-))

A ja na pewno pozwolę sobie wtedy na stosowną zmianę w regulaminie... Wku....ia mnie to że ktoś czepia się do organizatorów innych federacji niż IPF. Zamiast promować takie imprezy , żeby dyscyplina rosła w siłę.....

tak już rozwiązali to w każdej federacji zawodowej, sztanga do siadów jest o tyle szersza żeby nawet największe smoki mogły złapać dosyć szeroko, jest grubsza sztywniejsza, naprawde dobrze się robi siady na takim sprzęcie, z kolei do ciągów jest bardziej elastyuczna co m.in moze pomoc wiecej dołożyc do wyniku, taki manewr ze strony [...]

W sumie zawsze chyba lepiej wcześniej niż później, choćby w myśl zasady, żeby mieć to już za sobą ;-)

[...] czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta również trzymana, nie podjafam, nie kusi, zeby cos zjesc ekstra, to najwazniejsze. pomimo klopotow, jem co mam w rozpisce i tyle. na tym poziomie kalorii nie ejst juz to wyzwaniem, wiec jest ok [...]

niestety prywatne%) ważne żeby wszystko uporządkować a do 30-stki zleci szybciej niż myślisz %-)

ja dzisiaj na nocke na 19, wiec cos tam uzyje dnia;) tez pospalem 10h, ale ostatnio dla mnie to za malo nawet i jeszcze 2h w ciagu dnia musze spac... musze zrobic badania cukru, krzywa cukrowa, bo mam matke cukrzyka i jestem w grupie ryzyka, zeby liby nie robic i sie upewnc ze nic sie nie dzieje, bo obecnie naprawde bym tylko spal

zeby nie bylo, ze jestem totalnym leniem, ruszylem dupe na spacer%_ /SFD/2017/4/2/cbe19a91f75640109d5b85c4f19df8ec.jpg

Dla mnie najważniejsza rzecz , to fakt że jedna z najsilniejszych federacji w Świecie ...jest już obecna w Polsce. To tylko kwestia czasu ,żeby rozwinęli skrzydła...

Nie chciałem za dużo pisać wcześniej, ale jak ktoś już poruszył temat organizacji to moim zdaniem była ona fatalna. Kilka przykładów (dla niedzieli i zawodów w trójboju): - ważenie miało być 7-9, a o 7.30 nikogo jeszcze nie było - start zaczął się z ok. 40 minutowym opóźnieniem w stosunku do programu. Na rozgrzewce 4 razy podchodziłem do [...]

Też nie wydaje mi się żeby tak raptem poszły no ale widać że się nie obijasz ;-)

[...] wtorek bije się w pierś i wracam do diety hehe No to drodzy podgladacze dziennika, wszystkiego najlepszego, dużo spokoju, milych chwil w gronie bliskich iżeby szczęście Was nie opuszczało, a tym, co go nie mieli zeby zaczelo sprzyjac:-)) na otarcie lez zrobilem sobie czekoladowego sernika:-)) /SFD/2017/4/15/2fefb2ee9d57461fa8b55f0052c3bac6.jpg