zeby

nie nastawiaj się że od razu zbijesz do 64kg (niżej nie schodź) tylko tyle ile będzie trzeba żeby było widać szczegóły mięśni, może się okazać że starczy do 65-66kg i będzie na tyle dobrze żeby zacząć masę bez zalewania

zakładając że będziesz kontunuwać redu i po jakimś czasie dojdziedx do tej wagi i będzie to załużmy przy 2k kcal to zaczynasz budowanie masy od dodania np. 200 kcal z dobrego źródła pożywienia i obserwujesz jak się zmieniasz w lustrze i na wadze, nic się nie dzieje to dalej dokładasz, a jak się coś dzieje to utrzymujesz tą kaloryczność tak żeby [...]

a jeszcze jedno moze glupie pytanie. Bo ja wiadomo koks obciaza organizm serce itp. Czy jest jakis sposob zeby po cyklu zrobic cos dobrego dla swojego organizmu? tzn zeby doszedl do siebie i oczyscil sie z tego calego syfu i przedewszystkim czy da sie jakos zadbac zdrowo o serce zeby zaczelo pikac jak trzeba? czy zmiany ktore zachodza podczas [...]

Czyli kompletnie nie przejmować się niedowagą? Nie ma to znaczenia, jeśli chodzi o zdrowie? Pytam, bo się nie znam. :) Czyli generalnie miesiąc zera - reset, i później dalsza redukcja jak rozumiem. Aż do satysfakcjonującej mnie sylwetki. Aha, podrzucam jeszcze, bo wczoraj zapomniałem, zdjęcie. Może pomoże. [...]

Jakoś nie mam przekonania i wiary ze tyle tam siedzi to trzeba by bylo rozlozyc na czynniki pierwsze ile da rady prochu rozposcic w 1ml zeby nie dac za duzo BA i BO bo jak wiadomo jak cos urywa dupe 3 dni po strzale tak ze kulejesz to mija sie z sensem wbijania :)

a jeszcze jedno moze glupie pytanie. Bo ja wiadomo koks obciaza organizm serce itp. Czy jest jakis sposob zeby po cyklu zrobic cos dobrego dla swojego organizmu? tzn zeby doszedl do siebie i oczyscil sie z tego calego syfu i przedewszystkim czy da sie jakos zadbac zdrowo o serce zeby zaczelo pikac jak trzeba? czy zmiany ktore zachodza podczas [...]

Przemek widziałem, ze pytałeś w dopingu o jakiegoś fizjo z Wawy, nie myślałeś, żeby do Mariusza Dzięcioła uderzyć?

Dasz radę na pewno, ale po co? Tak sobie mysle, ze na 100% bedzie psychicznie trudno zrobić. Przynajmniej ja bym myslała, ze musze trochę na WW oszczedzić, zeby jeszcze pompki machnąć:) I podświadomie bym tak szła. Moze w "B" lepiej? Paatik, tu się akurat zdaję na Wycwiela i staram się trzymać wytycznych ;-) najwyżej jak bedzie ciężko, to sobię [...]

No, te powtarzające się dolegliwości w pewnym momencie mogą wyprowadzić z równowagi... z doświadczenia wiem, że flaki są najgorsze, wszystko inne idzie zacisnąć zęby i przeboleć, tudzież znaleźć alternatywę dla jakiegoś ruchu. Żołądek nawala, to leci i nastrój i energia, ani zjeść, ani wyjść komfortowo gdzieś... Tośmy se znów o chorobach pogadali, [...]

Naczytałem się, żeby nie budować masy mięśniowej jeśli sie posiada trochę fatu bo można się tylko zalać więc mnie to zmyliło. Myślicie, że 2700 na start i obserwacja będzie ok? Jeszcze mam pytanie, jak mierzyć efekty? To znaczy kiedy mam wiedzieć, że idę w dobrą stronę? Jeszcze pytanie jaka suplementacja będzie dla mnie dobra? Cena nie gra roli, [...]

witam. jak bezpiecznie przejść z masy na redukcje żeby nie tracić wypracowanych mięśni?

i ci powiem ze jestem zadowolony ale na jesien bede chyba w innych chodził bo syfiasta pogoda zeby ich nie "zajechac syfem" mam 2 pary na chacie innych butów czarnych(nike i puma) i tez adidasy terrexy czarno szare %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 14:16:41

Cześć, mam 15 lat, 162 cm wzrostu i obecnie ważę 50 kg. Od czerwca jestem na redukcji (w dni nietreningowe jem ok. 1500 kCal, B: 1,8g, T:1g, W:3g, mam aplikację która oblicza kalorie spalone na treningu i w dni trenigowe jest to 300-400 kCal więcej) i schudłam prawie 5 kg. We wrześniu chcę zwiększać kalorie o ok. 150-200 na tydzień żeby od [...]

Najchętniej bym rozbił to na dwa strzały żeby dzieciak mi nie szperal w lodowce 2x2500 i z głowy. Ewentualnie max 3.

Dasz radę na pewno, ale po co? Tak sobie mysle, ze na 100% bedzie psychicznie trudno zrobić. Przynajmniej ja bym myslała, ze musze trochę na WW oszczedzić, zeby jeszcze pompki machnąć:) I podświadomie bym tak szła. Moze w "B" lepiej?

[...] zwłascza jakies kombinajce to non stop sie myle z ciosami sie zastanawiałem czy nie olac boksowania bo regeneracja cierpi %-) chce pocisnac FBW 3 x tyg a buty do biegania se kupiłem fajnie by było raz w tyg cos pobiegać %-) musze to jakos poukladac zeby nie zajezdzac organizmu az tak %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 12:47:26

[...] wszyscy lykaja te bajki ktore opowiadaja "oficialnie" nasi zawodnicy. Jesli placisz komus za to kase to raczej zatrzymujesz info dla siebie a dla ogolnej wiadomosci podajesz farmazon, dlaczego bo czemu Ty masz wydac kase zeby Kowalski mogl widziec za darmo to za co Ty musisz placic). Jak ktos wazy 60-70 kg to napewno tren nie jest dla niego...

Pof cos tam widzialem janikowsi materla czekam, i licze ze damian skuje turka, Czekam na rewanz mamed narkun zeby postawic na mameda bo teraz kurs bedzie jeszcze wyzszy a teraz juz mamed go zdeklasuje ( patrz 1 walka ), ale.watpie zeby ten pozer mu dal rewanz dostawal 2 rundy w ciry non stop i udalo sie dzwignie yebnac w ostatniej rundzie ( wgl [...]

To ze swoimi 150mg trenu E tygodniowo nawet się nie powinienem odzywać żeby kolega nie wyryl tak aż mi forma splynie jak poranne splukanie wody w kiblu? Tak panie, robi (robił) mnie to 150mg tygodniowo lepiej niż mogło by cię się wydawac, pierw naucz się korzystać ze środków które wbijasz później się śmiej, bo mi to się śmiać chce jak widzę takie [...]

I jak pamiętniki DNP :-D faktycznie zero slońca itp ? Czy kolejny mit i obawiać należy się ciepła "od środka" ? Swoją drogą testy na ochotnikach można wygrzebać na pubmedzie, chyba nikt nie wspominał Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2018-08-04 18:31:14 Bardzo dobrze opalanie znosiłem, ale to na solarium, zero dziwnych reakcji, zarówno na 250mg [...]