zeby

Co du duzo mowic, zgadzam sie zreszta wypowiedzi musisz zgubic jeszcze sporo tlszczu, zeby dobrze wygladac, bo tak jak jest teraz t mi sie wogole nie podoba

pierwsze slysze zeby ktos nie wypisal pamietajcie ze to nie to samo co wczesnoporonna!

[...] masz chwilowa nieplodnosc ale ja wole nie ryzykowac za wiele osob juz sie ... Kolega bral 200mg dc /week 2amp prolo c5d i w 8 tyg cyklu mial wpadke i niestety mu nie poszlo i jak to wytlumaczysz:) Poprostu wazy pare kg i jakos jego organizm sie nie ''przyblokowal'' zeby panna nie zaskoczyla:) A doswiadczenie niestety mam w tych sprawach:) pozdro

Wydaje mi sie,ze mala mozliwosc jest zeby byla wpadka.Ja na cyklu kilkakrotnie zalalem i nic...jezeli chociaz ta omke miales legit to po tylu tyg. strzelales slepakami(tak mysle) A co do Postinor Duo,jezeli bedziesz mial problem z recepta od lekarza to mozesz isc do apteki i sprobowac tak jak ja(akurat dobrze trafiles bo mamy sobote wiec lekarze [...]

Don wiele osób robi jako pierwsze bo nie ma puźniej siły , ale to że musi być pierwsze to żadna reguła i że koniecznie trzeba w każdym treningu robić podciąganie(ja wole wiosłowania). Podciąganie szerokim chwytem dobre by było też na koniec żeby dobić pożądnie mięśnie(tylko trzeba już mieć na to siły) i rozciągnąć

też mam 16 lat i robie go nie schodzac ponizej 6 powtorzen i jest git! zreszta robcie jak chcecie!moze niech wypowiedza sie bardziej obeznani! na forum animala mialem takie same pytanie czy moge robic i mowili zeby popracowac nad technika i robic rozsadnymi ciezarami i z pasem!

spoko nie krytykowałem ... dodawałem raczej wiary w to, że posiadasz moc bez stymulantów bo wiem że i tak człowiek szuka pomocy z "zewnątrz" niech Ci zatem dobrze służy ten energon .. ale gdy mówiłem o zimie i 2 semestrze chodziło mi raczej o to, żebyś sobie za dużej tolerancji nie wyrobił na kofeinę bo nie będziesz miał się czym [...]

No to chyba w "Pani Domu" domu to czytałeś. Zauważ, że każdą partię ćwiczysz tam parę razy w tygodniu, ale w zależności od tego zmienia się objętość treningowa w ten sposób, żeby mięśnie MIAŁY czas na regenerację. Ponadto, FBW zajmuje mniej czasu, co za tym idzie spalasz mniej kalorii a więcej idzie na budowanie masy. Wniosek? Jest [...]

W przerwach panie kolego Wystarczy jak będziesz jadł co 3 godziny. Chyba nie problem naładować sobie surówki z kurczakiem do plastikowego pojemnika i zeżreć to między wykładami? Nie ma też takiego przymusu, żebyś ćwiczył zawsze o tych samych porach. Grunt, żeby posiłki okołotreningowe były okołotreningowo

Chodzi o to, żeby pierwszy posiłek był stosunkowo szybko po wstaniu aby zahamować nocny katabolizm. Ostatni zaś przy redukcji proponuję na ok 2h przed położeniem się spać. Ew można później zeżreć trochę kazeiny (np twaróg chudy) albo napić się szejka białkowego

Pan kolega chce teraz, żeby ułożyć mu dietę, podczas gdy wystarczy skozystać z wyszukiwarki, gdzie jest ich tysiące http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html lub http://www.sfd.pl/10_wskaz%20ówek_żywieniowych-t315293.html

no ok... niech i tak bedzie. Czyli... dieta Aeroby (jakie kolwiek na początek tylko zebys sie poruszać) 3 arzy w tyg. brzuch. 3 cwiczenia po 3 serie ( w kazdym cwiczeniu ostania seria tak zeby "mieśnie upadły" Dobrze bedzie;p

Plecy jak najbardziej szczególnie prostowniki. Klatkę,bicepsy to średnio ale brzuch jak najbardziej :) żeby cię sztanga nie zginała :) Nawet dobrze zaczynasz mając 15lat. Dobrze się przykładaj a podźwigasz.

od ilu to ja juz osob słyszałem, że mają taki "super metabolizm" a jak przychodzilo do podliczenia tego co jedzą to sie okazywało że połowa zapotrzebowania ;-) Może i w tym przypadku tak jest. Nie masz na tyle doświadczenia, żeby ocenic ile jesz i czy jest to wystarczające. Kreatyna moze pomoć, ale najpierw bym ogarnal kwestie odżywiania :-))

Pig Killer ... chyba moge powiedziec ze czuje sie dokladnie tak samo jak Ty .. a tu jeszcze 2 dni wyzerki .. trzeba sie wybrac chyba na jakis spacer zeby miejsce na kolejne zrobic ( no ale jak tu nie jesc takich pysznosci )

Róbcie tak żeby na porcje wychodziło ok. 5g kretki. DT: 4 capsy rano na czczo, 4 capsy przed lub po treningu, DN: 4 capsy rano na czczo lub w porze treningu Co do mleka to po prostu poczekajcie z 30 minut od wzięcia kretki i pijcie. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-01-25 14:46:16

Raczej nic nie zrobisz zeby urosnac wiecej niz Ci genetyka na to pozwoli. Odzywiaj sie zdrowo i modl o wzrost

chodzi mi w sumie o pompe zeby podbudowac sie czyli co 500gramow nie styknie na cykl???to ile tego tzreba zapodawac dzeinnie???szkoda mi 220 zeta na krete czyli co mam zrobic w takim razie??500gr nitro to za malo czyli do tego mono dokupic??czy jablczan np??

witam chciałbym żeby mi ktos pomógł rozpisac jak mam drać poszczególne odżywki nitrobolon energizer hmbolon monohydrate creatin classic biłko (whey protein concentrate) witaminy ( w płynie) DZIĘKI

sory że 2 posty pod sobą ale pomyślałem że dam trening do oceny :) Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga : ok 80 Wzrost :188 Cel treningowy : masa (głównie biceps) Staż treningowy na siłowni :1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, sztani, hantle Dieta : nie [...]