zeby

super Ci poszło!! gratulacje, to jest mega wynik jak dla mnie 8-) Żeby to było bez tej kostki, to byłabym zadowolona, ale kostka sporo skraca ruch, wiec na ciężar maksymalny średnio się przekłada. Bez kostki bym raczej tych 70 kg nie wycisnęła. No, ale mam nadzieję, że takie zabiegi ruszą progres i pójdzie to 70 kg w końcu.

Ja nie biorę saa a nieraz trenowalem o wiele ciężej niz zawodnicy. Tyle ze jest różnica między zaawansowanym naturalem ze stażem 8-10lat a początkującym. Początkujący po prostu nie musi az tak sie angażować zeby rosnac.

dokladnie jw. szybko to mozesz dostac w zeby na ulicy, a redukcje nalezy przeprowadzic z glowa, bo pozniej szybko wrocisz do pkt wyjscia, albo nawet i sie jeszcze bardziej cofniesz.

a zrobiles tak zeby winem wyjsc 2tyg za testa?

Chciałbym zrobić taki cykl z miesiąc żeby pozbyć się tłuszczu

Jesli praca nie jest ciężka to warto. Ludzie żeby zarobić 100zl tyraja caly dzien na budowie.

wyniki silowe i tak widac u mnie na co dzien a juz w proekcie z czolgiem bedzie czarno na bialym (wiadomo, ze ten dzikus dowali tych kilogramow, to zeby zachowac szanse, musze wilksa waga ciala poprawic %-) ) Chyba mnie dobrze wyczułeś bo ja już porzuciłem nadzieję na bycie młodym, szczupłym biegającym. To będzie chyba moje pierwsze podejście do [...]

Trening C WL 5x5: 40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20 Dziś trener poświecił mi sporo czasu przy WL i trochę popoprawiał mój mostek i ogólnie podpowiedział, jak kopnąć progres. Kostka drewniana na klatce, coś jak rackpull w MC. Ruch tylko do połowy, żeby wzmocnić triceps, bo trener zauważył, że właśnie od polowy ruchu [...]

Trening C WL 5x5: 40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20 Dziś trener poświecił mi sporo czasu przy WL i trochę popoprawiał mój mostek i ogólnie podpowiedział, jak kopnąć progres. Kostka drewniana na klatce, coś jak rackpull w MC. Ruch tylko do połowy, żeby wzmocnić triceps, bo trener zauważył, że właśnie od polowy ruchu [...]

[...] zaczynamy w Poniedzialek wyniki silowe i tak widac u mnie na co dzien a juz w proekcie z czolgiem bedzie czarno na bialym (wiadomo, ze ten dzikus dowali tych kilogramow, to zeby zachowac szanse, musze wilksa waga ciala poprawic %-) ) Rozpiska diety bedzie w tajemnicy. Musial pojsc na jedno ustepstwo, trening ustala mi ajazy i kropka. Na koniec [...]

Podlozylam sobie talerz pod stopy, żeby nieco dalej wysunąć się poza poduchę ale nie do końca dało to oczekiwany efekt. Szkoda, ze ciut niżej tej poduchy nie da się ustawić - maszyna dla długonogich. https://youtu.be/HJBVDwwlfxo Miss, a moze podloz sobie step?

[...] na nogi z lenistwa se znalazłem wymowke akurat sluszna bo w ciagu tyg zrobiłem za duzo serii na nogi no ale czuje niesmak %-) xD od nastpnego tygodnia lepiej dopne trening zeby odpowiednio dobrac ilosc serii xD no i teraz wiem zeby BA brac dziennie wiec dopne lepiej wszystko teraz se robie placek do roboty wczoraj miałem wrazenie ze typek by mi [...]

Forma bardzo fajna, w sumie to dość gładko to cięcie poszło, 2460 to spoko kaloryka. Żeby to tak gładko u mnie chodziło %-)

Ja mam migdały podziurawione i to bardzo, prawy jest tak zjechany że nie ma problemu żeby do krypt włożyć czubek patyczka higienicznego. Jeżeli podniesie się odpowiednio odporność i przeprowadzi kuracje w odpowiedni sposób to wycinanie migdałków nie jest zawsze konieczne, chociaż już takie poszarpane nie stanowią bariery ochronnej przed [...]

Jest fenomenalnie- nie mogę się doczekać Fiwe, bo najpewniej będę! Ta poza z barkiem robi się powoli Twoim znakiem handlowym:-) Dobra, jestem zmotywowany, sprdalam na nogi%-) u mnie jutro nogi ;-) o to cwiczenie też czasami widuje jak u mnie laski na siłce robią, w sumie nie pomyslałem zeby spróbowac %-)

Znamy. Co drugi facet w Polsce. Najlepiej z wiertarką z udarem pneumatycznym, a o to już trudniej. Trzeba szukać w okolicy fachowca od remontów. Może po drodze do większej roboty podjedzie i zrobi te kilka dziur. Ja wieszałem zawsze sam, a trochę tego było. Wiercisz krótkimi seriami, wiertło maczasz w szklance z wodą, żeby się nie nagrzało za [...]

Ja już nie powalcze. Wczoraj wróciłam późno do domu, a dziś jestem sama z Maluchem i nie ma szans żeby do 12 cokolwiek nagrać. Zresztą po ostatniej próbie pompek znowu boli mnie mocno prawy biceps :-( Nie służą mi te pompki, a szczególnie robione na maksa. W podciąganiu raczej nic nie poprawię. Góra musi odpocząć, bo wczoraj na treningu było [...]

Panowie..załóżcie dzienniki (osobne), żeby się nie pop******iło nic, a i mi łatwiej będzie rozpiskę wrzucać ( Czołgu, jak 600 pykniesz, to normalnie na personalnego pójdę...a pójdę, %-) )

jw fbw na poczatek, cwiczenia wielostawowe, zacznij od małego ciązaru i powoli dokładaj zeby sie nie szarpnąc od razu z np hantelek 3 na 20

ludzie nie maja co robic zeby sie na konto insta wlamac;/ a jak to ogarałeś ze ktos kombinuje jakieś powiadomienia na maila dostawałeś?