zeby

Mazda 2018, na mnie i brata i bedziemy zabierac dwoch gosci co z nami mieszkać beda do roboty Jak bym tu siedział ciagle to lajtowo by mnie bylo stac, ale wole żyć w polsce jestem tu po to żeby przejąć władzę nad światem To spoko na dobrej wersji uzywana 22k euro. Jakbym to jakbym tamto gdybym(wstaw cokolwiek) to bym mial %-) i tak w sumie zawsze [...]

Ja swój napęd przepłukuję zazwyczaj winem. Ojanie, mam za wąską szyjkę w gąsiorze ;-) Mam lepsze wyniki bo mnie premiuje nawierzchnia po której biegam. W tych samych warunkach nasze wyniki byłyby praktycznie takie same Te czasy które podałem, to z biegania po asfalcie. Masz lepsze wyniki bo jesteś lepszy .... tfu ... miało być lżejszy, młodszy, [...]

Ale zmiane mi dali od 10 do 19:30 ale hoynia, za pozno do typa poszedłem żeby zmienił ale hoy chociaz spróbować mozna

Przy 110kg to trzeba by było z 80 kg wycisnąć conajmniej, żeby przebić lidera ;-) Liderowi pierwszy film nie został zaliczony ;-)

Patrzcie jaki przebieg xd /SFD/2018/9/2/7c292d2cbedd4b7cb39ecdb321a3a153.jpg Silnik chyba nawet dobrze nie dotarty xD to chyba mazda 3 z 2016 jest. Na ile osob ja dostaliscie ? Sam takiej nie kupisz nigdy ale fajna sprawa ze troche luksusu poczujesz %-) Mazda 2018, na mnie i brata i bedziemy zabierac dwoch gosci co z nami mieszkać beda do roboty [...]

Przy 110kg to trzeba by było z 80 kg wycisnąć conajmniej, żeby przebić lidera ;-)

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe,

Myśle ze z ogarnięciem dobrego sportowego fizjo orientujacego się w kwestiach treningu siłowego nie będzie problemu. Ze tez mi to do łba nie przyszło, żeby tam szukać. Z sugestii, za która dziękuje, skorzystam. Generalnie myślałam, ze po kilkumiesięcznym zahartowaniu w poprzednim planie na małym/umiarkowanym ciężarze i dużej objętości w [...]

E, to może uda się tu coś szarpnąć. Oczywiście poza konkursem. A dlaczego poza? Boisz się wagi podać %-)? Waga 110kg, ja nie jetem panna na wydaniu, żeby coś ukrywać ;-D W konkursach są nagrody, więc jest ryzyko mieć coś do czynienia z człowiekiem, z ktòrym nie chcę nawet słowa zamienić. Szczerze mówiąc, to nie liczyłbym na jakieś ryzyko %-) [...]

E, to może uda się tu coś szarpnąć. Oczywiście poza konkursem. A dlaczego poza? Boisz się wagi podać %-)? Waga 110kg, ja nie jetem panna na wydaniu, żeby coś ukrywać ;-D W konkursach są nagrody, więc jest ryzyko mieć coś do czynienia z człowiekiem, z ktòrym nie chcę nawet słowa zamienić.

[...] 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady z tego co wiem niekorzy podbijaja tluszcze zeby kaloryka sie zgarzala ja bede robil inaczej tzn mam trening co 2gi dzien i bedzie przeplatane hc/lc i w tym hc bede mial na tyle duzo kalorii i wegli ze i tak bede mial [...]

Tsu jestem ciekawa jak będzie na wyższych drążkach ;-) U mnie cały problem polega na tym, że mam lęk wysokości %-) I zamiast skupić się żeby doskoczyc i złapać drążek to ja rozkminiam ile mam do ziemi i jak bezpiecznie wylądować... No i ląduje na ziemi, zamiast na drążku. Trzeba zmienić myślenie i nie patrzeć w dół.

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady

No właśnie treningi kickboxingu i boksu w moim byłym klubie są wyczerpujące...godzinowo pasuje Mi jeszcze karate shotokan z tym,że wyczytałem iż jest to tradycyjne karate shotokan?Głównie zależy Mi żeby się poruszać wrócić do dobrej sylwetki(przez 8 miesięcy bez treningów widzę,że sflaczałem),pokopać sobie,trening to też forma rozrywki dla [...]

Dzień 100 - plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - 6x CC x 6 / +10 kg x 5 / +20 kg x 3 / +30 kg x 3 / +40 kg x 2 / CC x 8 / CC x 8 / CC x 6 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz - RAMPA 8 20 kg x 8 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 50 kg x 6 / 60 kg x 6 / 70 kg x 6 / 80 kg x 5 / 50 kg x 12 / 40 kg x 18 3. Wiosłowanie na maszynie do wyciskania na klatkę %-) [...]

hahah %-) podpatrzyłam klęk od Tsu! i jest mega łatwiej dla mnie :-D do tego lustro dużo daje faktycznie! :-D widać kombinowanie, żeby było łatwiej mam we krwi... No i muszę przyznać, że dość szybko nabiera się wprawy w tym... To nie jest kombinowanie, tylko dobór optymalnej techniki do wykonania zadania! Konkurs dopiero ruszył, a widać, że panie [...]

Do keto skłonił mnie mąż oraz samopoczucie po powrocie z urlopu z wywalonym brzuchem (nie ukrywam że sobie na wyjeździe pojadłam różnych smakołyków). Chciałam pociągnąć tą dietę chociaż przez miesiąc żeby zobaczyć jak będzie ona oddziaływać na mnie pod względem samopoczucia ogólnego, podczas treningów i wyglądu. Nie twierdzę, że już na niej [...]

hahah %-) podpatrzyłam klęk od Tsu! i jest mega łatwiej dla mnie :-D do tego lustro dużo daje faktycznie! :-D widać kombinowanie, żeby było łatwiej mam we krwi... No i muszę przyznać, że dość szybko nabiera się wprawy w tym...

A podpowiedz mi jeszcze, czy są tutaj jakieś ćwiczenia pomocnicze, które mogłyby pomóc mi to zniwelować? do martwego ustawiało mnie chyba z trzech trenerów. najgorsze, że rąbałam tego martwego przez ostatnich kilka miechów w naprawdę dużej ilości (100 sztuk /tydz.) na ciężarze rzędu 40-55 kg. i efekty są kulawe. generalnie - chyba w przysiadzie [...]

No jedzenie niezłe ważne żeby bilans się zgadzał:-)) Z białka sfd będziesz zadowolony miałem kilkukrotnie i było kosa za każdym razem.