zeby

Ja jak zwykle spóźniona na pokaz fotek jestem. Przepiękny efekt, wróciłam na początek dziennika żeby dokładnie sprawdzić i widzę bardzo dużą przemianę! Widać włożony wysiłek i naturalnie masz piękną, bardzo proporcjonalną sylwetkę, gratuluje :)

Zeszłem już do 100kg jak myślicie jeszcze muszę schudnąć żeby budować masę? Jeśli tak to do jakiej granicy

Nene - jest łatwy przepis na drożdżowe: http://napiecyku.pl/2015/06/ciasto-drozdzowe-bez-wyrabiania-wg-ewy-wachowicz/ Robiłam z owocami, smaczne jest tez z białym serem - nie zdarzyło się żeby mi nie wyszło :) o matko, lepiej żeby mi nie wyszło bo będzie często gościć w domu %-)}:-( uwielbiam ciasto drożdżowe

Zeby nie bylo ze sie nie ruszam https://youtu.be/pFcNmQT058g

pewnie czeka aż towar zacznie klepać żeby nie trenować nadaremnie %-)

To ja bym poszedł w tym kierunku żeby zacząć trzaskać chociaż ze dwie serie na takich ciężarach w dużych ilościach powtórzeń - nawet ponad 20 jeśli pójdzie. No i kolejna sprawa to dieta - na deficycie nie ma rekordów.

Dla osób redukujących utrata wagi to ogromny sukces. A raczej połowa sukcesu, bo wyzwaniem jest jeszcze jej utrzymanie. Badania wykazują, że tylko 20% redukujących 10% lub więcej masy ciała, utrzymuje nową wagę maksymalnie przez rok. Brzmi to dość ponuro. Podsumowanie Utrata wagi to spore wyzwanie, ale wydaje się, że jej utrzymanie jest jeszcze [...]

generalnie nie ulegam efektom placebo jesli cos nie działa to juz tego nie kupuje a czlowiek niestety musi na sobie wyprobowac szereg roznych suplementow zeby sprawdzic wlasnie co działa a co nie dziala :) Nie ulegam sile sugestii heh za stary chyba juz jestem na PLACEBO :)

Primo daj zdjęcie z większej odległości żeby cała sylwetkę było widać. Jeśli chodzi o cel- redukuj. I to ostro. przy takim bfie niewiele zbudujesz, zacznij od jednej aktywności (siłownia/bieganie) i doloz drugą przy ewentualnym zastoju. Ogarnij dietę, w treningu skup się na podstawach, zjedziesz trochę smalcu możesz wejść na masę z minicutami [...]

Wybierz kilka ćwiczeń tak żeby przetrenować całe ciało daj po 4-5 serii w każdym ćwiczeniu :) dzieki wielkie :) a po ile powtorzen? Zmieniony przez - kamyczeek w dniu 2018-09-05 07:26:57

[...] koolana mniej co mnie bardzo cieszy. Zrobilem dnt bo raz ze slabo spalem i nogi rwaly to dwa jakis taki doj**any bylem i szkoda by bylo treningu. Poszedlem wczesniej spac zeby na drugi dzien jakos funkcjonowac. 04.09.2018 Masa dzien 124 Te wstawanie chwile po 4 mnie dobija ale nic nie poradze. W pracy totalny luz i dzien jakos zlecial. Zona z [...]

Witam, na wstępie chciałbym wszystkich przywitać. Otóż jakiś rok temu chodziłem na siłownie, z kolegami, którzy w sumie i tak byli zieloni w tym temacie wiec nawet nie będę się rozpisywać na ten temat, jak na mnie 2 sumienne miesiące to było naprawdę dużo. Mam 20 lat 191cm/84kg z powodu, ze dieta, a bardziej ograniczenie jedzenia które wkoncu mi [...]

W takim razie rozumiem, że nie wszystkie badania powinny być w górnych szczeblach. Dzięki za szybki odzew. nie, kwestia żeby były w normach i jeśli nie są blisko wartości granicznych to mało zazwyczaj istotne wówczas

Po tym co piszesz prawdopodobnie nie jest to związane z samym stawem barkowo obojczykowym i jego strukturami tylko np. z kaletką , zobacz zespół ciasnoty podbarkowej ale najlepiej to udaj się specjalisty, jak chcesz żeby polecić kogoś sprawdzonego daj znać skąd jesteś może będę mógł pomóc. :-)

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzi o staz od pierwszego "wejscia, wsadu" 6. DIETA: -po prostu czy polyka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niekoniecznie sterydowe, wazne, zeby miala juz cykle (tzn ze jest dorosla) 8. TRENING: proste pytanie...ile razy dziennie i z jakim obciazeniem (czyt. iloscia partnerow jednoczesnie) 9. CEL CYKLU: tu raczej [...]

Zazwyczaj jak coś jest dobre to się ceni . Wiec po co puszczac lewiznę za pre złoty . Lepiej puścić co ma być , żeby klient był zadowolony i wziąć za to należyta cenę . Jak będzie robić jak Krzyku pisze , sylwetka skala to nalewno znajdzie się grono osób co odzaluje nowe fele na wiosnę o zainwestuje w prime . Ja to popieram , żeby co dobre się [...]

To co ta prima to tzw złoty gral ? Tak ciężko ja uzyskać ? Czytałem coś o tym , tutaj każdy chwali . Jedno jest pewne trzeba mieć kilka złoty żeby z tym startować . Wiec czy ktoś tu kiedyś miał jakaś pewna prime ? Taka , ze to było to napewno ? Czy to tak jak z oxa niby droga nigdzie jej nie ma , a w większości badań wychodzi , ze jest tyle ze [...]

Cześć Wam, dietetyk stwierdził u mnie insulinooporność, więc dopiero zaczynam swoją przygodę z dietą i treningami. Dostałam rozpiskę diety uwzględniającą śniadania i kolacje niskowęglwodanowe, natomiast 3 dni w ciągu tygodnia mam przeznaczone na trening i po tym treningu mam kolację już z węglowodanami. Zastanawiam się jaki rodzaj treningu byłby [...]

Żeby nie było - ja nie brałem, więc nic nie neguję i nie zachwalam, ale dziwi mnie trochę wychwalanie primy właśnie np bioniche, a negowanie andro, gdzie to lab który nie miał żadnej wpadki, i środki typu ment / metribolon / tren base / oxa robią mega robotę.

To co ta prima to tzw złoty gral ? Tak ciężko ja uzyskać ? Czytałem coś o tym , tutaj każdy chwali . Jedno jest pewne trzeba mieć kilka złoty żeby z tym startować . Wiec czy ktoś tu kiedyś miał jakaś pewna prime ? Taka , ze to było to napewno ? Czy to tak jak z oxa niby droga nigdzie jej nie ma , a w większości badań wychodzi , ze jest tyle ze [...]