zeby

My z kumplami jezdzimy na towarowch, wsiadamy w biegu i jedziemy dopuki nie zwolni. Przy skoku trzeba uwazac zeby sie nie "wbic" w jakis slup lub tabliczke. Jak znajde ftp'a to wrzuce nasze filmiki.

było o dog brothers w archiwum pamietam parter + troche uderzeń + pałki ja bym wybrał muay boran ew muay thai ale to Ja zalezy co lubisz czy kopać i uderzać czy walke w parterze ( Boruta żeby nei było wiem żę bjj to nie tylko parter )

Chyba wyrzucam raczej pionowo i szybko "podwijam" zeby spasc na stopy. Przyda Ci się mostkowanie i tzw. spacerki-schodzisz przy scianie do mostka i z powrotem.

[...] wiem jak ma to wygladac. to extra. mysle ze bedzie to bardziej efektywny trening niz np kangaroo. tylko jeszcze nie wiem ile kg bym musial se tam kupic aby zalozyc(to tez kosztuje) no i jakis programik trzeba miec np 3 lub 4 razy w tygodniu po 3 serie tam nie wiem po ile powtorzen ale tak zeby mocno zmeczyc miesnie. no i kaske trzeba skombinowac

[...] pare ciosow(lub plaskaczy) od trenerow ale to bylo jako pokazanie ze robie zle.np opuszczalem garde,gosc mi mowil ze robie zle a dalej popelnialem jakis blad az w koncu mowi zeby robic technike,ja robie a tu plaskacz(i to nie byle jaki).ale ten gosc na filmiku to po prostu pokazuje swoja wyzszosc.a pewnie jest d..a(i grubas) Zmieniony przez - [...]

No więc ja radziłabymżebyś skombinowała sobie jakiegoś niekoniecnie przystojnego osobnika (tak na wszelki wypadek gdybyś miała go uszkodzić ) potraktowała go jako ścianę i staneła na rękach no i żeby ten ktoś wygioł Cię do mostka, musisz czuć w tym czasie to wygięcie kręgosłupa

Terning na godzine przed snem raczej nie ma skutków ubocznych. Nie trenuje tak pozno wiec z autopsji tego nie znam ale jeszcze nie slyszałem zeby ktos miał z tego powodu problemy. A co do cieazrów to sprawa indywidualna. Nie dawaj na maxa bo wtedy robiłbys siłe. Daj tak (jak na swoje mozliwosci) wiecej niz srednie ciezary. Warunki sa takie zebys [...]

a mi sie wydaje żę to neiejst filmi kze szkoły MT bo tam pod koniec w lewym dolnym rogu widać walke w parterze to raz , a dwa przechodzi koles z ochraniaczami na uszach wiec wydaje mi sie że to nei MT a jeśli chodzi o trenera to nei sądze żeby dobrze czegosnauczył , ogólnie sam trener jest śmiszny taaaaaaaaaki bebech

po pierwsze nie trzeba byc od nikogo lepszym zeby go krytykowac chlopcze :-] no chyba że zmienisz regulamin, ze mozna oceniac tylko tego od którego jest sie wiekszym

już 6 tydzień trening naprawde świetny , masa i siła stopniowo idzie lecz nadal ciężko z klatką niewiem co żle robie bo to niemożliwe żeby była aż tak oporna i ciągnąć ten trening do 8 tygodni na początek lub poło czerwca przyda się chyba rzeżba jak sądzisz ? i dzięki za wszystko !!!

jest tak kończysz mase zaczynasz obcinać kcal i obcinasz je każdego dnia ale nie -1000 ale - 50 , - 100 tak żeby w ciągu powiedzmy 2-3 tygodni regeneracji zejść do powiedzmy - 800 a potem zaczynając redukcje , ciachnąć jeszcze te 200 i powinno być ok zapytaj konkretnie w odżywianiu jak chcesz to ci napsizą czemu co i po co

[...] na prostowniki, maszyna na zginacze.. razem 4 bez lydek... Ktore najlepiej odrzucic.??. A lydki mam genetycznie cieniutkie wiec postanowilem cwiczyc je 3 razy w tygodniu(pon sr pt ) ale po 1 serii tylko.. Wg. tabeli regeneracyjnej to jest okej..A jak wogole najlepiej zrobic, zeby LYDKI zaczely rosnac, jeden raz w tyg to chyba za malo ...??

a ile robisz tych pompek z nogami np na krzesleku ? i przez ile je trzeba robic zeby bylo widac jakies efekty ?

granice sa po to zeby je łamać

[...] CP,z ktorego bylem zadowolony.Teraz chce strzelic sobie nowy,konkretny no i biorac pod uwage skutecznosc CP jak i dobra jego cene,raczej na pewno go kupie.Tylko tak,myslalem zeby kupic CP(450gr) i do tego Crester Bx'a.Ale zobaczylem w sklepie po niezlej cenie Trans X'a(na ktorego bylem juz kiedys przypalony),no i w zasadzie moglbym go kupic [...]

[...] w rezulkatcie daje więcej "Widac ze filozofie masz opanowana ale za moalo w niej jest faktow niezbednych do tego by teorie staly sie faktami, bo - jak dobrze wiesz - zeby teoria stala sie faktem musi byc poparta badaniami ktore ja potwierdza." nie chcę tu nie miłym być ale jakbyś to powiedział arystotelesowi to by cię spoliczkował [...]

Witam. Mam pytanie jak ćwiczyć na rzeżbe. Co jeść(ja mam troche tłuszczuku) żeby przyrosło w bicepsie i sie wyrzeżbiło. Naprawde pomożcie bo im wiecej czytam tym mniej wiem

no a po winku i teściu to spadła by znacząco siła jakbym odstawił, bo nie chodzi mi żeby mieć siłe tylko pare miechuch tylko żeby trochę zostało nawet odstawiając częściowo ćwiczenia

[...] dalej jestem szczurowaty - moze wiecej wegli dac? Kalorie obliczylem tak: 82 * 24 * 1.4 (wsp. aktywnosci) * 1.2 (bo trening na mase a w jakims temacie guru przeczytalem zeby to mnozyc) = 3300 no i te 500kcal to razem 3800kcal wychodzi, nie bardzo widzi mi sie to obnizac bo staram sie sporo ruszac, a jak mam trening kosza to juz do skrajnego [...]

jetchan noo baaaa, proste, ze to byloby bez sensu plebiscyt trwa od zaloeznia tego tematu %) do konca kwietnia. no i oczywiscie zastanawialem sie, zeby wplacic na konto zwyciezcy pewna sume (zastanawialem sie czy 6 000 000 000 $ bedzie odpowiednia kwota) no, ale przeciez oni maja kase, wiec im to niepotrzebne, wiec wystarczy, ze skontaktuje sie [...]