zeby

To zależy od osobnika. Ja tam mam najlepsze wyróżnienia i płaski brzuch jak tłuste mięsa lecą. Trzeba tak robić żeby się dobrze czuć.

Dokładnie a najlepsza na ostatni etap jeśli jest dużo do zrzucenia żeby się nie kasować zbyt długo na vlcd tak 6 tygodni myślę że jest optymalnie

Tez znam to tylko z opowieści . Co ile dajesz caba i jak dajesz exe ? Z ciekawości pytam ? Masz kozę jak zrobić jutro badania z rana , żeby zobaczyć przy jakich wynikach takie rzeczy się dzieją ?

Wczoraj przy treningu w parach zostałem mocno okopany niskimi kopnięciami w udo. Nie wiem jak ich bronić. To znaczy wiem jak bronić te z dystansu, bo jest sporo filmików i techniki są ogólnie znane, a przede wszystkim jest czas na reakcję. W tym wypadku chodzi mi o kopnięcia jako element kombinacji. Na przykład dwa proste i w krótkim dystansie [...]

Nie o takich ,ale oni zazwyczaj są najczęściej pedałami %-) większość moich znajomych śpiewaczek operowych narzeka na to, że w operze nie ma mężczyzn i wszyscy są homo. Ja się zajmuje muzyką, więc nie uważam, żeby muzycy byli spedaleni %-)

i tak wiosłuję hantla już 40kg, w MC setka na serię lata. W siadach też 8x80kg ostatnio. Także myślę, że progres na scenie będzie bardzo widoczny :-) 88-O88-O88-O Mega szacun, aż nie chce mi się wierzyć w te wiosło. Jak ja bym chciał swoją przekonać, żeby weszła na masę, zaczęła więcej jeść i machać w końcu solidnym ciężarem..

Night to podkładanie to działa potem tak jak montowanie sztangi do HT o czym Nene pisała. Ja potrzebuje po 2 talerze 20 kg na stronę i trzeba je bardzo równo ustawić, żeby talerze na sztandze wchodziły w dziurkę tych leżących. Potem odkładanie sztangi robi się jak zawody lądowania balonem na dokładność. Wqurw na całego, bo lubi się potem zsuwać z [...]

Paatik trzeba znaleźć sposób. Poczytaj te dzienniki konkursowe. Z tego co pamiętam to jeszcze była poruszana kwestia diety, bo tylek potrzebuje porządnych kcal żeby rosnąć.

Masz postanowienie noworoczne żeby ćwiczyć jeszcze więcej, być bardziej skutecznym lub poprawić swój wygląd? My też mamy postanowienie noworoczne - chcemy w nowym roku wiedzieć jeszcze więcej o motywacjach i osobowości ludzi uprawiających sport. Dlatego prosimy Cię o wypełnienie tej nie ukrywam nieco przydługiej ankiety :D [...]

Night to podkładanie to działa potem tak jak montowanie sztangi do HT o czym Nene pisała. Ja potrzebuje po 2 talerze 20 kg na stronę i trzeba je bardzo równo ustawić, żeby talerze na sztandze wchodziły w dziurkę tych leżących. Potem odkładanie sztangi robi się jak zawody lądowania balonem na dokładność. Wqurw na całego, bo lubi się potem zsuwać z [...]

Takie wyzwania jak ten z taborem wyjaśniają skąd taka moc na rowerze :-). @paawo: zaczynałem pływać 4 lata temu właściwie od zera. Zresztą można odszukać na tym forum moje wpisy gdzie bałem się, że nie skończę pływania w limicie czasu ;-) W lipcu przepłynąłem 3,800m w 1h11' co uważam za wynik przyzwoity. Chciałbym zejść do 1h5'. Czasy w okolicach [...]

Jak w temacie. Coś co się na prawdę łatwo robi i oczywiście żeby było dietetycznie czy zdrowo. Będe to chciał zapewne z masłem orzechowym albo sosami dietetycznymi więc nie musi to być słodkie.

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) ja cały czas kibicuje (a Giaurnemo obiecał .... albo nie napiszę bo inni będą chcieli więcej ;-D)

żeby mi nie zaginęło to na 2019: 0 + 25 = 25 (25)

też myślę, że 80 000 będzie ok trochę więcej od tego co w tym roku mieliśmy :-) chociaż ja planuję w tym roku jeszcze więcej siadów :-D na dobry start, żeby mi nie zginęło zacznę już na 2019 0 + 30 = 30 (30)

Żeby porównać skalę trudności obu ćwiczeń, musiałabym powchodzić na stołek... bo bez wchodzenia pompki wydają się jednak cięższe;-) ale tu chodzi raczej o motywację, żeby więcej pompować, niż o sam fakt rywalizacji tak na moje oko...

Powiem Ci, że zestaw fajny. Nie wiem tylko czy zrobisz na tych stojakach klatkę czy nie są za wysokie do wyciskania leżąc, ale zestaw ok. Tylko już powoli myśl żeby dokupić obciążenia więcej bo szybki Ci braknie Cóż, wysokość stojaków to 87-145cm, także dam radę. Bardziej mnie zastanawia czy drążek oraz ławka i sztangi wystarczą do ćwiczenia [...]

[...] etapie wydaje mi sie, ze po prostu musze sie zabrac za to podciaganie i dipy, moze wywalic WL i w jego miejsce robic pompki, co myslisz Night? Nie wiem troche jak to zrobic zeby nie zejsc ponizej tej objetosci jaka mialam do tej pory, ale zeby trening nie byl za dlugi. Intensywnosci raczej zbytnio nie podkrece, potrzebuje nieraz sporych przerw [...]

i tylko łapy chcesz trenować? %-) kompozytowych bym nie brał i zwracać uwagę żeby hmm gryf? nie był pusty w środku tylko pełny, kolega kiedyś kupił kompozytowe i gryf pusty w środku to po prostu g**** :-)

Cześć, ogólnie sprawa wyglada tak, ze postanowiłem ćwiczyć i trzymać dietę, w wieku 14 lat zacząłem trenować, ale szybko przestałem, brak efektów i śmiechy innych, ze i tak nie urosnę itd, no wiec przestałem (wiem idiota) i teraz w wieku 18 lat chciałem od nowa ćwiczyć, wszystko super, dieta smaczna. Po 3 dniach już pilnowania diety czuje się [...]