zeby

witam ostatnio w klasie robiliśmy pompki kto więcej... mi wystarczyło 60 żeby być pierwszy maxymalnie zrobię 76 pompek ważę 83kg a wy ile maxymalnie zrobicie pompek? podajcie swoją wage i liczbę zrobionych pompek. tylko nie oszukiwać!!! odległość między rękami powinna wynosić około dwóch szerokości barków

Pytanie proste: Przed czy po treningu?? Czytałem wiele o tej kreatynie, zakupiłem ją bo widzę że ma dobre opinie. Na opakowaniu pisze żeby z rana na pusty żołądek oraz do 30 minut po treningu. Wiele osób jednak pisze że zamiast po treniungu, lepiej wziąć go przed treningiem bo poczuję wtedy większą pompę. Ma to jakieś znaczenie?? Jak brałem xpanda [...]

Witam mam 17 lat 175 cm wzrostu ważę 61 kg ćwiczę na od 3 miesięcy na sucho i teraz podczas wakacji chciał bym nabrać tak z 5 kg masy mięśniowej. Mam zamiar sobie kupić Trec CREA9 EXTREME + TERC BCAA X-TANK + WHEY PUMP X-TREME zależy mi na suchych mięsniach tak żeby po cyklu nie było spadków. Jestem piłkarzem 3 ligowej drużyny wiec od połowy [...]

Witam. Zarejestrowałem sie na forum żeby sie Was doradzić odnośnie suplementów. Otóż z siłownią mam styczność już około 1.5 roku, z tym, że dopiero od 3 miesięcy cwicze regularnie mozna powiedziec w profesjonalnej silowni, wczesniej byla to imitacja silowni, laweczka i kilka hantli w piwnicy i cwiczylem malo regularnie bo z przerwami. Chciałbym [...]

Jak myślicie czy waro jest brać OXANDROLON i HGH w celu szybszego urośniecia ?? i czy mogą wystąpić jakieś ewentualne skutki uboczne...i czy to wogóle prawda że oxe łączy sie z hgh zeby szybciej urosnąc :/ bo gdzieś tak właśnie przeczytałem na forum i bardzo mnie to zaciekawiło...a no i jak coś to gdzie można ją dostac...

Witam chciałbym się dowiedzieć jakich odżywek uzywać i jakich diet stosować. Chodzę na treningi bokserskie od 4 do 5 razy w tygodniu. I chciałbym wybrać jakomś dobrą odżywke na wenglowodanach(może być jakaś konkretna nazwa) poniewąż ciwicze jeszcze na atlasie. Chodzi mi jeszcze o to żeby zbić wage niekoniecznie szybko z ok. 70kg równych 60kg. [...]

Witam, Mam pytanie do ludzi którzy mieli już Nitrixa. Kupiłem dzisiaj 2 opakowania BSN Nitrix 180 kaps. i jedno NO-Xplode Czy Nitrix w oryginalnych opakowaniach ma po odkręceniu zakrętki, przyklejoną zakładkę ochronną z napisem "SEALED for YOUR PROTECTION" którą trzeba zerwać żeby dostać się do środka, tak jak ma to BSN NO-XPLODE? Pytam bo nie [...]

Witam. Nie mogłem o tym znaleźć nic konktretnego, a bardzo mi zależy na szybkiej odp. W nast. tygodniu będą robione badania potrzebne do pracy (krew, mocz, wymazy, EKG, płuca). 2 tyg. temu skończył sie cykl Antka solo: 1-4 50 mg Pytanie: wiem, jaki wpływ na organizm ma antek, ale... 1) czy wyniki badań mogą być po tych 2/3 tyg. od zakończenia [...]

Witam Panie koleżanka dała mi swoją dietę żebym ją tu umieścił bo ona nie ma konta na sfd I jak byście były tak miłe żeby ją sprawdzić i w razie czego poprawić błędy.Oczywiście jej celem jest strata masy ciała. Koleżanka ma 172cm wzrostu jej waga wynosi 64kg,w pasie 86cm,obwód bioder 93cm A jej dieta wygląda następująco: Pierwszy posiłek: - [...]

Witam Serdecznie . Chciałbym zapytać czy ktoś słyszał jakieś opinie na temat tej poradni dietetycznej , albo czy sam może korzystał z ich usług ? Chodzi mi głównie o rozpisanie diety dla sportowca (SW) żeby zrzucić trochę balastu i ogólnie polepszyć wyniki . Wiem że ktoś powie że samemu można to ogarnąć ale na prawdę próbowałem już parę razy i [...]

Witajcie koledzy, jestem obecnie na redukcji i chciałbym trochę bardziej skupic sie na barkch. Trenuje 3 x w tygodniu (pn sr pt) i po kazdym treningu cardio 10 -15 min. Potrzebuje jakis 3 dniowy plan żeby bardziej je wyeksponowac. Przerwy między seria mam okolo 1 minuty. Do tej pory miałem taki plan ; Poniedzialek - Klatka i triceps (klatka 4x4 [...]

[...] szanse diecie skoro jest tyle pozytywnych opinii.Jednakze brak wykupionego abonamentu zablokowal moj dostep do konta.Jak to przeciez raz juz zaplacilam 49.99 +9.90 dlaczego nie wysylacie calej diety od razu? Chcialabym dostac tylko to za co zaplacilam nic pozatym. Gdzie powinnam sie udac zeby zyskac dostep do drugiej czesci mojego planu diety?

WItam jestem ektomorfikiem,moge jesc dużo lecz i tak nie grubieję, zaczełem chodzić na siłownie jakiś drugi tydzień wiem ze bez dobrej diety się nie obejdzie, tak więc mam pytanie co jeść najlepiej z samego rana? co jeść po treningu? co jeśc wieczorem? tak aby przytyć na masie w końcu. Każdy radzi jakies kurczaki z ryżem, duzo białka, węglowodanów [...]

[...] jakies bzdety o super odkryciu naukowym Zeskanowalem strone z gazety: http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=0G92Z9MM14QRS0KB3NLTZOCS6B (sorki ze takie duze ale chcialem zeby wszystko bylo w miare mozliwe do odczytania ) Co sadzicie na ten temat? jak dla mnie to jest troszke nierealne co tam nabazgrali hehehe... pozdro i czekam na [...]

[...] 2 lata ,jakoby nei jestem typem szybkosciowca chialbym troche szybksoc i pływanie poprawic. Wiec tak ile razy w tygodniu mam biegac na szybkośc wytzrymałosc ,ile razy pływac zeby sie nie przetrenwoac a w ciau 2 lat polepszyc o duzo wyniki tak asamo z ze skoekiem w dal .Piłke nozna to codziennei treuje znaczy sie freestyla strzraly zonglerke i 3 [...]

Mam pytanko jak zrobić fryzurkę "na roma". Tzn dobrze wyglądam jak mam włosy w tył zaczesane. Ale ponieważ ostatnio tracę włosy z przodu (zakola) to jak mam większe włosy to wygląda to koszmarnie:/. CHYBA ŻE JE SOBIE ULIZUJE DO TYŁU. Tylko jest problem. Mam mokre bardzo włosy - zaczesuje do tyłu - super wszystkie włosy są przy głowie ładnie. Daje [...]

[...] takze mass XXL ale to wogule nic!waze 80kg przy wzroscie 186cm!!na klate targam 100kg a na poczatku bralem 60kg a wic sila nawet ok ale rzezba i wielko!??nie wiem co dalej zeby byc wiekszym i wiecej sily miec!!od dzisiaj zaczynam znowu brac kreatyne Olipmu z glukoza !!moze cos jeszcze mi radzicie moze jakis koksik ale bardzo malo szkodliwy a [...]

[...] robilem brzuszki na treningach nigdy nie narzekalem na rzezbe jednak mialem tylko zaznaczone te miesnie a nie dobrze wyksztalcone w tej chwili robie cwiczenia z obciazeniem zeby zwiekszyc mase brzucha chialem zapytac czy brzuch tez powinienem raz w tygodniu trenowac czy wiecej razy ??? dolanczam moje zdjecie moze macie jakies rady co do brakow [...]

[...] srodek jak Trinabolan 100 tab po 10mg na sam koniec Cytomel 60 tab. Cel głowny to redukacja siła i rzeźba.A wiec jaka propozycja tego rozpiski panowie tescia niepiszcie zebym wziol wiecej bo niechce zeby mnie zalewało wodą.I czy nolve brac ?? przy tym bo to wsumie niepowołuje gino wino ani trinabolan. ile clomidu po tym. Zmieniony przez - [...]

Witam! wlasnie wbijam Cido i jak wszyscy wiedza w ampulce jest okolo 0,7ml a nie 1ml. Mam pytanie: -mimo tego ,ze jest tam tylko 0,7 stezenie jest takie jakie deklaruje producent czy jest zanizone o te 0.3ml ktore brakuje, bo nie wiem czy wbijac te 0,7 czy poltorej ampy zeby bylo 1ml?