zeby

Ja biorę teraz po 2 pełne nakrętki na 30 minut przed posiłkami i dodatkowo ok. pół godziny przed treningiem, tyle że po siłowni mam aeroby. Tu bardziej chodzi o wysycenie organizmu karnityną a nie o to żeby to było godzinę przed treningiem. Bierz na pewno na pusty żołądek. 3 g dziennie to już niezła dawka i możesz spokojnie tyle stosować. Na pewno [...]

Ja to nazywam efektem stroboboskopu tak jakoś mi się to nasunęło :) . Recepta jest na to dla mnie tylko jedna jak najwięcej sparingów i samo przejdzie. Dobrym ćwiczeniem jest też ustawić partnera z którym ćwiczycie przy ścianie( żeby nie mógł się cofać) i wyprowadzać uderzenia. Ćwiczy uniki i bloki a jednocześnie oswaja się z przyjmowaniem [...]

1. Jesteś kobietą, musisz ograniczyć produkty mleczne. A dlaczego? I co to ma do płci? 2. Podstawa Twojego treningu to aeroby, na nich się koncentruj. http://www.sfd.pl/temat186945/ patrz punkt 6. 3. Z każdym tygodniem Twoja kondycja będzie wzrastać, także musisz zwiększać obciążenia aerobowe Zauważyłam. Ćwicząc aeroby co kilka minut [...]

wlasnie mialam pisac tu, ze tam juz nic nie pisze, zeby nie przegiac ale to jest silniejsze ode mnie

LUDZIE ZLE MYSLICIE POWIEM WAM TAK WIELU MUWI NIE POPIERAM PALENIA MARYCHY (JA TEZ) ALE DLACZEGO MAMY POZWOLIC NA TO ZEBY BYLA ZABRONIONA. W DZISIEJSZYM SWIECIE CORAZ WIECEJ ZECZY JEST ZAKAZANE. NIEDLUGO NIC NAM NIE BEDZIE WOLNO JEDYNE CO BEDZIEMY MOGLI TO CHODZIC DO ROBOTY I PLACIC PODATEK 22% ZA WSZYSTKO LACZNIE ZA ZUZYTE POWIETRZE KTORE [...]

i jak robić brzuch żeby dół się ruszył,bo mam kaloryferek nad pępkiem a pod już nie Widzę, że byłaś już w moim wątku brzuchowym, z którego bardzo polecam na dolne partie to ćwiczenie, które podpisałam "masakra" Tylko trzeba wolno i dokładnie je robić, w spoczynku daleko odsuwać nogi . Poza tym - unoszenie zgiętych nóg w podporze. [...]

Ibrahimowic nie pokazal sie dzisiaj i Juve polcialo,..Dudek w polfinale, fajnie, gteraz za***iscie ciezkie mecze z Chelsea chcialbym zeby wyeliminowali Abramowicza ale to bedzie bardzo trudne zadanie.. Kiedy polfinaly?? Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-04-14 00:36:13

Bierz tyle oliwy zeby jakos uzupelniac bilans tluszczy w diecie.

moze to jednak mięsień kość nie powinna boleć popros kogoś żeby pomasował + bengay a na przyszłość nie przesadzaj z wysiłkiem

A ja jutro w koncu zaczynam, bo już sie tak odtrułam, ze mam głodówek dośc na jakis czas. Miałam dzis mega zjazd nastroju, bo prawie całą noc nie spałam, mysląc o słodkim, zapychając sie cola light i papieroskami. Gdy wstałam, czułam, ze mam nieziemsko zmeczone mięśnie nóg, ale po takiej dawce sportów, jaka sobie ostatnio zaserwowalam, to nie [...]

[...] jak bylo ze mna genialny bregu zawsze odklada wszystko na ostatnia chwile wiec z wyslaniem papierow do wso bylo podobnie gdy juz wzialem sie do roboty i wszedl na stronke zeby sciagnac podanie do wypelnienia okazalo sie ze strona zniknela co jednak wcale nie wzbudzilo moich podejrzen bo jeszcze wtedy niewiedzialem jakie tam waly odchodza wiec [...]

Według mnie to zawsze z wyczuciem czyli powoli, żeby sobie krzywdy nie zrobić(da sie to zrobić powoli praktycznie nic nie czując). Najlepiej chyba pod kątem prostym do powierzchni skóry

Legalizacja ziela ahaaa Na 99% nie bedzie jej...niestety nie te czasy,zeby ziele mocniej sie przyjelo jak byly w modzie szlugi itp. uzywki to wtedy moze by cos wyszlo...dzisiaj za duzo przeciwnikow tego jest,chociazby sam rzad(a to on podejmie ost. decyzje) a wiec sprawa przesadzona

mam pytanko jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze na to zeby sie poszerzyc...chodzi mi o te miesnie pod paszkami hihi moj obecny plan na plecy to sciaganie drazka zza kark przyciaganie drazka do brzucha siedzac podchwytem podciaganie konca sztangi w opadzie martwy ciąg

Łeeee TO ja 4 LIga ale CO zroBIC jak MI siŁa stoI od 2 MIesiacaCH na 95 KG porazka Dl amnie bo MNie KumplE SciGaja pod tym WzglEdem co mam zrobiC zeby W KOncu TA siŁa rUSzyŁa WRrrr

[...] prosilem a o tym co mnie interesowalo nic sie nie dowiedzialem ,drugi "jego dupowkret,laknacy soga" oczywiscie powiedzial ze jego przedmowca ma racje,apeluje do moderatorow zeby sie troche opamietali,kolejna kwestia jaka chce poruszyc sa sogi...jest na tym forum kilka osob ktore naprawde sie znaja a reszta to malolaci powtarzajacy to co gdzies [...]

Dzięki a czy moge egg pro brac 30 min. przed snem oraz 40 min. po treningu? A kreatyne brać ciągle czy robic przerwę w braniu,bo cos piszę żeby brać 2-3 tyg,potem przerwa,i znowu brac,

[...] nie mam swojego dysku i nic mi tu instalowac:( ale przyszłam tu z innym problemem> mianowiecie chodzi o to ze bardzo cieżko jest mi zjesc ponad 1000 kcal.dzisiaj na sniadanie zjadłam tylko 120.Juz nie ma pojecia czego moge jesc wiecej zeby to zwiekszyc,boje sie moj metablizm bedzie powolny,a tego nikt nie chce!!co mozecie poradzic?

nie tylko rozrost miesni, ale i organow wewnetrzych efekt 'rozpechanego bebzola' kiedys mistrzowie robili tzw vacum z brzucha - Frank Zane np niech no ktorys teraz sprobuje to zrobic nie zeby za czasow Franka nie bylo AAS, ale bylo ich znacznie mniej i mniejsze dawki taki swiat ...

a ja ku.rwa nie moge znalezc zadnych fajnych ku.rwa dresikow zeby se w nich na silke smignac w zasadzie to mam takie niebieskie nike'a ale za bardzo sie swieca a czarnych bawelnianych z bialymi paskami adidasa nie bede szedl bo to dresiarsko bedzie wygladac