zeby

Żeby było 5km z górki, najpierw musi być 5km pod górkę:)

Dla mnie to jest wystarczające zniechęcenie. Pomijając dipy, to np. sztangę 40kg to ledwo w rękach trzymam a co dopiero zrobić sklon. Takim ciężarem to ja WL robię. Nie będę się zajeżadzac i ryzykować kontuzji żeby walczyć w nierównej rywalizacji z facetami. A 3 dziewczyny.... hmm, to więcej niż w chwili obecnej wszystkich uczestników %-)

31.03.2019 DT Rano pochodzone - biodro czułam, ale na pewno mniej niż w sobotę - czyli idzie na dobre. W południe siłka osiedlowa - najpierw wybrać sie nie mogłam, a potem wyjść z niej nie chciałam... A spieszyć sie musiałam, bo miałam wyjście na popołudnie zaplanowane i trzeba było te godzinne korowody w łazience odstawiać (laski wiedzą o co [...]

Siemano, przyj**albym jakiś konkretny cyklon ale od kiedy bije w barki przerażają mnie troche duże ilości bite na raz, uda pokłóte nie chce uderzać w nie za bardzo, bo mi się spinały podczas strzałów a później schiza z tym związana nie pozwoliła na dalsze klocie, troche w nie pobiłem także zrosty tez już przeszkadzały. W poślady biłem na samym [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Podsumowując pierwsze 2 tygodnie: Od trenera dostałam gotowy trening, który staram się dokładnie wykonać. Dodam, że dla mnie jest dość ciężki, ale bardzo mi odpowiada. Jeśli chodzi o dietę, to został mi wyznaczony konkretny rozkład [...]

Szukaj takich słodzików żeby w składzie nie było maltodekstryny czyli przetworzonych cukrów.

a Ty sie boisz czytac wszystko ze zrozumieniem? Wyraznie napisalem "puste pola- bo nie wiem" . Tak wiem ankieta jest po to zeby wypelniac w calosci. Nie wypelnilem w calosci bo nie wiem. Nie wiem to nie pisze, to chyba lepiej niz brac cyfry z "nieba". Pozdrawiam

Robić tak, żeby brać co 4h metkę ? Jak lece 30 mg to 5 mg co 4h ? Czy mogę 10 mg co 6? Np

Obecnie chciałbym dużo ale nie da się wszystkiego na raz xd Policzone w kwietniu wydam 4800 ja p******e xd Ale potem będzie lepiej Otworzyłem se w apce takie cele i zabierać będzie mi co miesiąc 500 zł do wakacji na wakacje i 625 do listopada na zbaueg tak żeby trochę się odłożył żebym potem miał mniejsza stratę na koncie widoczna xd

ja z rana tez zawsze jak p***a w kapturze jezdze nie musze brac trenu, zeby zakladac ciuchy z kapturem :-D

Zda ale pytanie na jakim etapie redukcji jestes. Zaczynasz, kończysz? Do końca kwietnia raczej ją pociągne maksymalnie Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2019-03-30 21:40:31 Dodaj wiec te cardio i interwały zeby intensyfikowac bodzce. Przydadzą sie.

Nie ma zadnego problemu. Tylko podziel tak żeby nie ćwiczyć tych samych partii.

[...] tygodnie robie zroznicowane treningi raz dwa razy w tygodniu biegam interwalowo reszte tygodnia 3 km z roznymi czasami lub 2km ponizej 10 min i ostatni km biegne bez czasu zeby nawet delikatnie przebiec aby organizm sie do 3km przyzwyczajal zakupilem ostatnia tez ciezarki na nogi i z nimi bede staral sie biegac tempem ponizej 5 min na kilometr [...]

[...] uwagi i sugestie Musze zbic ile sie da w ciągu 2 miesiecy. mam świadomość że może odbyć się bez supli ale już je kupiłem i bardzo prosze o podpowiedz jak dawkować i kiedy zeby obeszło się jak najbezpieczniej. Kupiłem WXN LABS Blue Magic orz WXN SLim Extreme. Codzienne rano jest śniadanie ok. 5:00 i o 6:00 wchodze na basen, dość intesywnie [...]

Dobra, trochę się rozpiszę więc proszę o komcie i łapki w górę \-) Plan ten jest mixem wszystkiego co wymyśliłem i wygląda jakby miał się sprawdzić, więc trzymajcie kciuki. Cele: siła, przyspieszenie, masa, bycie duży i żeby dziewczyna tak dotykała mojej klaty i mówiła "oja, ale masz klate" \-) No więc postanowiłem (z pomocą) zmixować pewne [...]

Siemano, przyj**albym jakiś konkretny cyklon ale od kiedy bije w barki przerażają mnie troche duże ilości bite na raz, uda pokłóte nie chce uderzać w nie za bardzo, bo mi się spinały podczas strzałów a później schiza z tym związana nie pozwoliła na dalsze klocie, troche w nie pobiłem także zrosty tez już przeszkadzały. W poślady biłem na samym [...]

Właśnie, żeby po każdej redukcji zostało coś więcej z tego co zbudowałem w kolejnej masie, nie przekraczając 90 w pasie, to może te 40 w bic jest realne :-D 5 mm co roku i na Abrachama będzie :-> Wiadomo że liczy się cała sylwetka, a nie tylko 40 w łapie, ale do czegoś trzeba się odnieść.

Jest jakaś metoda na to żeby łatwo sprawdzić? Wiem że na pewno będą to prostowniki/ ledzwie .Nie wiem czy udać się do fizjo czy na własną rękę mogę jakoś zadziałać z tym .

[...] zmeczenie itp. To nie bedzie to taki trening jakbym sobie zyczyl. Teraz dzieki fizjo jakies swiatelko w tunelu jest ale to czasochłonny proces dlatego zobaczymy co z jesienia. U Ciebie wiadomo jeszcze gorzej bo wiecej ograniczen ale mysle ze chyba lepszy taki trening na kombinacjach jak zaden. Trzymam dalej kciuki zeby bylo jak najlepiej.

Witam, zwracam się do Was z następującym problemem :-) Robię treningu na placu street workout 1-2x tyg. Są to obwody: Podciaganie nachwytem 4x Dipy 8x Podciaganie na takiej zmijce, jakby neutral/podchwyt 5x Pompki na niskiej poręczy 15x (to już tak pro forma) I tak 4-7 obwodow. Potem jeszcze brzuch, ale to już nie ma znaczenia. Lecąc w ten [...]