zeby

Dobra to tak spróbuje i zobaczymy co wyjdzie a na nogi to rzeczywiście skuszę się na bułgarskie. Dziękuję za poradę Mogą być przysiad bułgarski ale to co innego niż split squat żeby tutaj nie było pomyłki bo to dwa różne ćwiczenia:-))

Zgadzam sie ze wszystkim co napisałeś ... z metą zgadzam się także . Z max. Naturalnym też masz rację..obecnie już zacząłem wbijać , więc powinienem skończyć raczej ten "cykl", jeżeli można tak to nazwać, czyli dobić do kobca. Z poziomem testosteronu własnego rzeczywiście mam wysoki, zdrowie.dopisuje , chciałem troszkę przybrać... wiadomo też, [...]

Może ale warto może nieco niżej zejść w wyciskaniu żeby komfortowo progresować :-)) Pewnie, a z tego co widzę, ławkę mam mega wyżyłowaną i w tym boju jestem bardzo mocno efektywny, bo nie pocisnę więcej jak kilka powt na 80+%. W siadzie jestem troszkę nieefektywny i muszę nad tym popracować.

Może ale warto może nieco niżej zejść w wyciskaniu żeby komfortowo progresować :-))

Słyszałam ze piłkarze maja szlaban na noc przed meczem, ale nie żeby na kilka tygodni!!! no zwykle mają szlaban na chlanie przed meczem ale jak się zbierze dobra ekipa na zgrupowaniu to i tak ich nie jest w stanie upilnować %-)

Coraz wiecej osob mowi, ze wszedłem po zawodach na cykl bo to niemozliwe, zeby tak mnie nabilo bez towaru. A wiec chyba jest dobrze ;-) /SFD/2019/4/3/3ee418a4e7804de9ba94d574b2cdb8b8.jpg /SFD/2019/4/3/99fa97fe7c424ba1afb7856e8c8fca29.jpg

Dzięki za pomoc. Postaram się to jakoś posklejać. Możecie mi jeszcze podpowiedzieć jedną rzecz? Nie jestem pewien czy dobrze rozumuję. Podobno na przyrost siły dobrze jest ćwiczyć niską ilość powtórzeń, ale z dużym obciążeniem. Więc wybrałem sobie 4×6 powtórzeń w ćwiczeniach, które robię 3× w tygodniu: Hip Thrust Wiosłowanie hantlami na ławce [...]

maceek - a ja się jednak porównuję do innych. BioHay - weź udział w KNL i będzie git! ale kolega póki co nie aspiruje do poziomu zawodników ja tez jestem za tym żeby się zbytnio nie porównywać do innych, szczególnie do młodszych, z innym stażem, zaangażowaniem itd to jest sport indywidualny, trzeba poprawiać samego siebie, a dopiero później [...]

[...] deloadzie i cóż... chyba tylko teraz obserwować co mój organizm na to. Ale jestem raczej dobrej myśli, jakbym był zmęczony to przypilnuję snu i pokombinuję z dietą trochę+przebywaniem na powietrzu (może to dziwne, ale bardzo źle znoszę kiepsko wentylowane biura, to bywa gorsze od chronicznego niewyspania, a w takim pracuję niestety). Waga waha [...]

wiosłowanie polsztanga jednoracz kończysz 120tka? Niee :-P Zmieniłem lekko to ćwiczenie i 2s robię jednorącz a 3s kolejne juz oburącz żeby właśnie pomachać większym ciężarem :-)

[...] nie do objecia rozumem dla niektorych, ze osoby z przeciwnych spektrum politycznych moga o czyms wyglosic zbierzne opinie. Albo ktos ma odpowiedni poziom inteligencji, zeby to pojac, albo zyje wczarno-bialym swiecie swojego rozumu, miota sie i mozg mu sie gotuje, ze jak to tak moze byc. Zmieniony przez - grind w dniu 4/3/2019 2:17:57 AM

jak Panowie wyżej żeby móc to stwierdzić i mieć pewność trzeba wykonać badania oraz jak wspomniano wyżej warto popracować nad swoją sylwetką bo widać że mimo niewielkiej wagi jest tam dużo tłuszczu.

Spinasz dupe i brzuch przy pressach? nigdy sie nad tym nie zastanawiałem , dzisiaj sprawdze :-)) , na pewno napinam uda , przy ARAMPach czasami kurcz mnie łapie w prawe udo . To napinaj zeby ustabilizowac tułów. Inaczej jedziesz na przeproscie kręgosłupa.

Ja chciałbym mieć pieniądze na to, żeby jutro zjeść, o rentgenie mogę pomyśleć jak bd najedzony ze stówą w portfelu ;)

Chodzi o to żeby cały talerz 10kg był o większej średnicy. Bo zwykłe 10 są bardzo niskie i wychodzi mc jakby z deficytu. Też dobre ćwiczenie ale nie do nauki techniki mc w ogóle. Czy są jeszcze oprócz poprawy pierwszej fazy ruchu w mc i lepszego angażowania tylnej taśmy dodatkowe benefity deficytów?

WTOREK Pierwszy raz w życiu coś wygrałam, weee! Daje to tylko większego kopa, żeby działać dalej. Muszę przycisnąć się, żeby kolejne podsumowanie było bardziej spektakularne, a nie że związałam włosy i dałam inne skarpetki %-) Wtorek bardzo zalatany, ale udało się pocisnąć trening na 100% i minimalnie zwiększyć ciężary, bardzo na plus. Dziś w [...]

Słyszałam ze piłkarze maja szlaban na noc przed meczem, ale nie żeby na kilka tygodni!!!

Siemanko! Wie ktoś jak przymocować piłeczkę do czapki? Mam czapkę, piłkę tenisową i sznurek gumowy, sznurek przymocować trzeba do czapki z tym nie mam problemu, ale jak przebić przez piłkę i żeby trzymała tenisówkę?

Jaka piękna końcówka:) Ja nadal mam nadzieję, że we wrześniu się pościgamy ;-) Dzieki. A czemu przestać jeść? Właśnie jak pojadłem więcej to jest power. Nie Ty, tylko ja Ty to jedz ile chcesz. Ja przy aktualnej wadze nie mam najmniejszych szans żeby wygrać więc możesz jedynie z ciężarem się pościgać.

U mnie czuć po cycach . Estro w widełkach Ale progresteron szaleje . Ale po jajcach nic nie czuje żeby tam rosły . A i nasienie lepszej jakości . Nie ma glutów;)