zeby

[...] na kolacji. Juz przedostatni posiłek wpychałam prawie palcem do buzi. dziwne te redukcje ;-) %-) u kobiet tak to juz jest ze sie mocno czasem dziwia ile to ttrzeba zjesc zeby schudnac:-)) Wiedziałam od zawsze że sałatka z rukoli na śniadanie , obiad i kolacje to nie dla mnie %-) Jak wagowo dzis jest ? 126,5kg o ile dobrze pamiętam . Jutro [...]

Piątek Wpadam tylko na szybko wiec fotki nadrobie jutro. Dietetycznie wszystko ok ale.... tak jak wczoraj prawie całośc wmieściłam, tak dzisiaj poległam na kolacji. Juz przedostatni posiłek wpychałam prawie palcem do buzi. dziwne te redukcje ;-) %-) u kobiet tak to juz jest ze sie mocno czasem dziwia ile to ttrzeba zjesc zeby schudnac:-))

Paatik, żeby nie musieć któregoś pięknego dnia zawijać się z forum z przyczyn osobistych to skomentuje to tylko tak: /SFD/2019/4/13/b8de98d219804fb7bcba2dcae7f45ed9.jpg A co do twarzy to polecam jakiś porządny krem na naczynka bo jakaś taka różowa ;-) I będzie git :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-04-13 17:36:20

Wymyśliłem taki układ: 1. WL 2.wolne 3.MC (plecy) 4.wolne 5.WL 6.wolne 7. Przysiady( nogi)+ biceps 8.wolne Do WL chcę zastosować ten plan: https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Natomiast nie wiem jak rozpisać trening 3 i 7 żeby było dobrze :-( Zmieniony przez - Sparta20 w dniu 4/13/2019 5:12:43 PM

Witam, takie nietypowe pytanie mam. Bo lezalo mi upieczone juz wczesniej udko z kurczaka w lodowce w zlotku i zapomnialem o nim. Przelezalo z 2 tyg i nie wiem czy jesc czy lepiej wyrzucic zeby sie nie zatruc czy cos xD Dodam ze schabowe tak samo trzymalem ale zawsze byly dobre. Z kurakiem tez chyba nie powinno byc problemow ?

Napisałem że obecnie 3 tydzień się kocznczy. Właśnie dlatego piszę żeby mnie ktoś naprostowal.

Witajcie chciałbym urosnąć/ być wyższym, mam 166 cm wzrostu 16 lat i ważę 50 kg, rodzice mają 165-164 cm wzrostu. Proszę o niepisanie odpowiedzi typu "Kup sobie wysokie buty". Czytałem gdzieś na internecie, żeby brać jakieś odżywki, ale ja nie chcę się w coś takiego bawić.

Epi to PH, które cały czas mnie kusi. Lat temu naście jak jadłem to byłem zszokowany dzialaniem. Teraz może jak człowiek przywykl do innych zabawek to już efektu wow by nie było. Mam to samo ciagle mnie kusi żeby epi zapodać solo ,nigdy niebralem a wszyscy chwala To popatrz na forum ile jest wątków z problemami po epi. No właśnie później czytam [...]

Witajcie, Na początku kwietnia robiłem korektę wargi górnej ponieważ jestem po roszczepie wargi. Wczoraj byłem na ściągnięciu szwów i jeszcze do przyszłego piątku mam mieć dietę plynna/papkę. Mogę natomiast już się normalnie myć, golic. I mam pytanie czy to możliwe, że po 10 dniach szwów na wardze ona jest taka sztywna? może taka być, generalnie [...]

Panie takie rzeczy co ja widuje na silowni to glowa mala. Jednemu dziadkowi chcialem pomoc zeby sie nie uszkodził to stwierdził, ze on nie cwiczy dla kaloryfera i dalej swoje.

PS - to oczywiście nie reklama, nie polecam tych musli bo niedobre!!! Po prostu ja lubię :D żeby nie było... a innych u mnie w żabce nie ma. :D

[...] z tym bede staral sie o jak najmniejsze spadki. miche caly czas planuje utrzymac taka sama i zastanawiam sie nad przybiciem testa w jakiejs niewielkiej ilosci, typu 250/week zeby uratowac jak najwiecej. ktos moze byl w podobnej sytuacji, wie jak to rozegrac zeby zminimalizowac szkody ? %-) aktualnie jestem off od 8msc Zmieniony przez - YoungBuck [...]

Wypiskę daje i już zamawia, no co za cham Ja tylko w DNT, żeby leptynę podbić %-)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: oporowy + aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

czyli co ? bo po takiej odpowiedzi to nie wiele wynika .. wiesz co jest grane czy tylko poprosiles o badania zeby to napisac>?

Epi to PH, które cały czas mnie kusi. Lat temu naście jak jadłem to byłem zszokowany dzialaniem. Teraz może jak człowiek przywykl do innych zabawek to już efektu wow by nie było. Mam to samo ciagle mnie kusi żeby epi zapodać solo ,nigdy niebralem a wszyscy chwala To popatrz na forum ile jest wątków z problemami po epi.

Nie wiem czy temat nie powinien znaleźć się w dziale "Odżywianie" bo poniekąd również pasuje tam. Ile powinno się przyjmować dziennie kwasów EPA i DHA, ok. 1,5/2g? Patrząc na taką ilość to wydaje mi się, że niemożliwe prawie jest dostarczanie tylu z pożywienia, sami dbacie o to na co dzień/przyjmujecie suplement? Czy wystarczające byłoby nawet te [...]

Epi to PH, które cały czas mnie kusi. Lat temu naście jak jadłem to byłem zszokowany dzialaniem. Teraz może jak człowiek przywykl do innych zabawek to już efektu wow by nie było. Mam to samo ciagle mnie kusi żeby epi zapodać solo ,nigdy niebralem a wszyscy chwala

0,6 żeby być ścisłym ;-D jak coś to tabelkę z wilksem mam gotową więc mogę Wam wstawić wyniki jak podacie ale może ten drugi system tez zrobię jak będę miał chwilę Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-13 11:17:01

Sam sobie nie zaliczam tego boju więc problemu nie ma żadnego :-) No to się zredukowałem od ostatniego turnieju :-) O całe 0,7kg %-) Nie był to dobry pomysł, żeby czekać z ważeniem aż do dzisiaj. Trzeba się było zważyć w poniedziałek bo cały tydzień bez treningów i tylko z jednym sprawdzaniem maksów swoje zrobił. Ważna sprawa do zapamiętania na [...]