zeby

[...] zaropieja, bo cos tam sie w takich chorych wymianach przyjmie. W koncu po kilku latach odpuscilem i od listopada 2018 zawiesilem chodzenie na stojke, chociaz ciagnie mnie, zeby wrocic. Poszedlbym na parter, zeby glowy nie obijac, ale u mnie w miescie niestety nie ma. tak samo to odbieram ale na razie nie rezygnuję, bo mi żal. Wiadomo że czasami [...]

Ktoś może polecić jakiś dobry i sprawdzony sprzęt do cardio? Nie wiem czy iść znowu w rowerek czy może orbitrek. Najważniejsze żeby był wytrzymały.

Okej wszystko wiem, a co sadzicie o zamienieniu przykladowo z treningu A wyciskania na klate z treningu B z hantlami, zeby oba treningi byly rownej intensywnosci bo w A mam i przysiady i podciaganie i OHP a w drugim troszke "lzejsze" cwiczenia, co jeszcze enwentulanie moglbym zamienic?

Jeśli spożywałeś do tej pory sporo rożnych energetyków to tu moze być spory problem , i wtedy suplementy mogą się nie sprawdzic bo nabrałeś tolerancji na tego typu stymulanty , więc przydałby się detox teraz Szczerze to napiłem się raz na tydzień ale tam zawartość kofeiny jest w sumie mała większą robotę robią tam cukry i inne dodatki wiec jak się [...]

Hahaha chciałbyś :D Wymiary mówią samo za siebie :p Może przekonam się, żeby trochę wzmocnić górne partie, ale to raczej w warunkach domowych. Z siłownią mam bardzo złe wspomnienia :p

BP 67.5kg x3 75kg x2 80kg 4x6 + x5 75kg x9 x7 SQT low-bar 92.5kg x2 102.5kg x1 110kg 4x4 Hipki 100kg 2x8 HPUP 17.5kg AMRAP + 3x6 OHP 50kg x3 57.5kg x6 55kg x6 x5 Cable flys 12.5kg x18 x12 Miała być sobota ale wczoraj po długiej podróży autem nie czułem się do końca w formie by iść na trening więc poszedłem dzisiaj. Wyszła fajna objętość na klatke [...]

Mój brat tsk rzucał cygary . Dała mu baba jakie Adaś kamienie do trzymania zgarnęła kilka stówek powiedziała, ze już nie będzie palił . Wyszedł wk***iony , ze go kobita przewiozła na siano , jarac się chciało jak zawsze . Powiedział , ze nie będzie palił ileś tam czasu , aż mu się wroci moneta co dał na to niby leczenie , żeby nie był w plecy . I [...]

Witam wszystkich. Mam pewne doświadczenie z Mące Także Down Stream 80ml. Poczestowalem nim dwóch napastników. Pierwszy, który szarpał się z kumplem dostał porządna strugę na ryj, niestety wysokie ciśnienie spowodowało to, że kilka mikro kropelek odbitych od gościa doleciało mi do czoła i oczu. Gość, który dostał gazem pierwszy odwrocil się i [...]

Ogólnie zależy mi na tym też, żeby trochę wysmuklić sobie nogi, bo mam tam więcej tłuszczu niż w reszcie ciała, tak proporcjonalnie rzecz biorąc. Nie jest to chorobliwe, ale jestem gruszką po prostu. Mało na górze,wszystko idzie w nogi. Czy rower jakoś mi w tym pomoże? Wszyscy kolarze mają takie chude nóżki :p

Kup kofeinę osobno i guaranę osobno ;-) Spróbuj najpierw solo, później połączenie i wtedy sam ocenisz co zadziałało najlepiej ;-) Myślałem o jednym żeby nie wydawać kasy nie potrzebnie, a z jakiej firmy polecasz ?

Ja często zęby myłem, ale to wynikało bardziej z tego, że po siłce odrazu się do pracy leciało.

Jeśli chodzi o kwestię zamulenia o której wspomniałem to ogólnie moja praca polega na pracy przy komputerze i muszę myśleć dość dobrze codziennie a czasem czuje takie "wypalenie" i zmęczenie, chciałbym go czasem wspomóc nie koniecznie codziennie chciałbym to brać ale raz na 2 dni myślę że by było ok żeby nie czuć tego zmęczenia. Więc ta Guarana + [...]

wiem, powtórze badania i dorzuce tsh i ft4 żeby zobaczyć co słychać u tarczycy bo wcześniej leciał ibrahim ale skoro przeszedłem potem na ten gips i nie robiłem "odbloku tarczycy" to mogła sie przyblokować? A ta kreatynina i morfologia jeszcze do przyjęcia? Dodam, że nie wiem czemu ale w diagnostyce kreatynina zawsze mi wychodzi 1.2 i taka [...]

Widzę że Cerrone chyba jest na prawdę zmotywowany żeby zdobyć ten pas

nie planuję w ten sposób, skończę jak uznam że to już koniec, a chciałbym żeby zostało jak najwięcej

Siemka, potrzebuje jakiegoś produktu który da mi energię w ciągu dnia żeby nie zamulać tylko mieć energię od samego rana. Sprawdziłem różne suple w sklepie SFD i są różne tylko nie wiem co wybrać. Można znaleźć: Kofeinę lub Guaranę albo połączenie tych dwóch lub Guaranę + Żeń Szeń i inne. Chciał bym żeby to nie był efekt placebo i też chciałbym [...]

Kabo to dawaj do KNL, akurat na lipiec będzie forma :-D Miska głodowa, tyle to ja jadłam na redu %-) i jeszcze mnie głód w nocy budził. Podziwiam, że dajesz radę na takiej marnej misce. po 2018 z KNL mam złe wspomnienia, więc dziękuję nie skorzystam ;-), w tej kwestii jestem tego samego zdania co Fans (to zdanie z Kargulem jakby ktoś nie kojarzył [...]

Dobra, jakbym jeszcze mógł prosić o sprawdzenie planu w wersji 4-dniowej. Najintuicyjniej ćwiczy mi się zestawem góra-dół, podejrzewam, że wynika to z faktu, że przysiady robię bardzo mocno "na biodro" i one są tak średnio push (tzn. push kojarzy mi się z czworogłowym, a ten dość słabo u mnie pracuje w low-barze) ;) W głównych bojach póki co lekka [...]

Jestem dziewczyną i pytam o konkretną rzecz... Nie o trening siłowy tylko jak policzyć samemu spalone kcal z roweru, o sprawdzoną apkę, która zrobi to za mnie. Nie chcę zrzucać za szybko wagi a zależy mi żeby nie było efektu jo-jo, który mnie już spotkał po zbyt dużym obcinaniu kalorii. Chciałabym znać wartość w kilokaloriach jaką choć mniej [...]

Ok dzięki za pomoc poczekam jeszcze chwilę żeby porządnie rozgrzać organizm i zaczynamy cyklon