[...] koncze za tydzien i potem juz nie robie redukcji, bede mial w miare 'normalna' diete, ani przesadnie za duzo kalorii ani za malo, a celem HIITa czy aerobow bedzie to, zeby chociaz nadmiernie pas mi nie urosl, ale jak pomyslalem, to bede go robil 3 razy w tygodniu tylko, zawsze, gdy bede na silowni robil HST, to na koncu HIIT, 10 minut, z [...]
Boruta : Twoje wypowiedzi na ten temat świadczą o braku pojęcia na tematy policyjne i AT. Jesteś fachowcem w innej dziedzinie więc pozostań przy tym, w czym jesteś dobry. Masz jakieś uprzedzenia do policji ? Pewnie tak bo teraz wszyscy "młodzi gniewni" wykrzykują bardzo popularne hasło CHWDP, chociaż z tego co się orientuję fazę [...]
Busterje - nie mow, ze wymiekasz tak szybko. Nie badz cienias, walcz!! Wołek - podloz sobie jakis gruby koc, zeby nie lezec bezposrednio na podlodze, albo rozgrzewaj grzbiet przez A6W, jakies sklony itp. Nie wiem, czy mi sie uda wytrwac. Zaczyna sie sesja i sypiam po 4-6 godzin na dobe, a jeszcze wstac godzine wczesniej i sie katowac... uwierzcie [...]
[...] autem od siebie... z Toska kontkat sie urwal po jej wyjezdzie do Grecji....mam jej ostatni list sprzed dobrych kilku lat i zdjecia jej malej coreczki....jej ile ja bym dala zeby sie dowiedziec gddzie ona teraz jest i co robi....i wiecie co...bo do tego daze....kochalam Dzem z Ryskiem....umarl jak bylam w usa....tato zadzwonil i mi o tym [...]
[...] filmu o Dzemie...beded ryczec jak ....no wlasnie jak sie mowi? no w kazdym badz razie bede plakac na 100%...ja bylam po prostu za bardzo emocjonalnie zwiazana z tym zespolem zeby potem zaakcpetowac innych wokalistow....nie dalo rady nio....mam sporo kaset Dzemu i jak czasem slucham to zawsze mam ciarki....a jak ogladam zdjecia ktore mam z [...]
1 - ok 2 - no to jest w fazie testowania , mysle ze dam rade - w koncu beda to zupelnie inne partie , a bede je robil na razie bez progresji zeby sie wczuc w te cwiczenia - dawno nog nie robilem , poza tym te dni maja byc wlasnie lzejsze no zobaczymy 3 - prostowniki pracuja ? a pisalem juz ze wioslowanie jak i unoszenie na barki w opadzie robie [...]
Thomy, ruchy negatywne: gdy nie mozesz wykonac pelnego powtorzenia, popros partnera zeby pomogl Ci sie podciagnac, lub odbij sie od ziemi, a potem powolutku opuszczaj. Przy opuszczaniu rowniez pracuja miesnie, zaangazowane sa nawet w wiekszym stopniu. Ohm: A Tobie nie mowi? Skoro odpowiadasz, udziel pelnej odpowiedzi a nie jakbys byl profesorem [...]
U samego Nishio? I NIC nie zrozumiałeś? Straszne. To nie dziwię się, że piszesz dziesiątki razy to samo. I w dodatku mieszankę bredni i marketingowych chwytów. Troszkę za często zapominasz o argumentach oponentów po prostu pisząc w kółko swoje. Nawet gdybyś miał rację (której na szczęście nie masz) nikogo rozsądnego by taka metoda nie [...]
[...] sekcji to sprawa sekcji a nie Nishio sensei. Zreszta prosze nie nazywac hosodowcow sekcjami Nishio. Wysylaliscie (tzn nie Ty osobiscie bo wtedy jeszcze nie cwiczyles) pisma zeby Nishio sensei nie przyjezdzal do POlski to teraz sie poden nie podszywajcie. Trzeba byc skrajnym przypadkiem by nie dostrzegac ze obecnie nie nosi sie mieczy przy [...]
A ja sie pobawię. No proszę. Nie uważasz Boruta, że troszkę za krótki jesteś, żeby mówić co brakuje autorytetom klasy Nishio? Ale widzisz to są sekcje aikido i SĄ TAM SPARRINGI. To wystarczy. Nastawienie na chwyt? Powtórzenie Ci 100 razy, że to same początki treningu zupełnie nie dociera prawda? Ja rozumiem, że można nie wyjść wyżej pewnego [...]
[...] ---------------------- Jaka argumentacje? ZJesli masz problem ze zrozumieniem slowa pisanego to przeczytaj jeszcze raz, a jak niedotrze to popros kogos bardziej kumatego zeby Ci wyjasnil. Chodzi o kiepskie obuwie i kiepskie podloze dawniej ktore, wraz ze zbroia i paroma innymi elementami wymuszaly okreslone zachowania. Trening boso nijak sie [...]
Maliniar - dobrze napisałem, poprostu nie zrozumiałeś, nie da się dogodzić wszystkim a wielu , jeśli jeszcze tego nie zauważyłeś to chyba jeszcze krótko żyjesz, obraża się za to że wyrażam swój pogląd, nie koniecznie negując ich, mój pogląd to conajwyżej miejsce ostatnie kulturystyki w hierarchi sportów siłowych - taki wyrażam, są co się zgodzą i [...]
Pogoda jest wporzadku, wystarczy sie cieplo ubrac, tylko zeby snieg nie padal, bo jak ostro zacina to nic ni widac. Ja dopiero sie rozkrecam, po niedawnej rekonwalescencji. Mysle ze nrazie wystarcza mi 3 razy w tygodniu, mialem bardziej ambitne plany, ale wystraszylem sie tymi opowiesciami o klopotach ze stawami i boje sie przetrenowac. Poza tym [...]
teoretycznie jest taka mozliwosc ,ale watpie zeby ktos tu sie konktretnie ustosunkowal do twojego pytania.to jak lotera ,urosniesz albo nie. a co do efektow ubocznych to nie sa znowy takie czeste i starszne.
[...] ogon,czyli z tescia enana i mety przez jakies 8-10 tygodni.dodam ,ze wiem ze im dluzsza przerwa tym lepiej dla wysycenia receptorow ale chodzi wiadomo o przerwe taka,zeby w miare nastepny cykl dawal znow korzysci.obecnie sprawdzam maksy dla 10 poworzen w treningu HST potem robie tydzien wolnego i zabieram sie na moim arsenale [...]
"prawde mówiąc jestem do tego treningu dosyć sceptycznie nastawiony...dalej mam wiele wątpliwośći" -- nastawienie ma dużo do rzeczy "Przy np ostatnim mikrocyklu 5 wykonuje powtórzenie negatywne, czyli jeśli założe 105-110 kg na sztange i będę słabo rozgrzany to ścięgna mogą sie buntować" -- negatywy wykonujemy tylko wtedy, gdy [...]
silue tak to w teorii Z autipsji wiem ze po 3 mies cykl 3 mies przerey to za malo, poprostu nie ma przyrostow.ostatnio tak zrobilem i po 5 tyg nowego cyklu przerwalem go zeby nie stracic calego towru, poprostu efektow brak, fakt wzrosla gestosc , sila ,ale masa .... badzo mizernie. lobo wiem jak to ciagnie ,ale poczekaj troche bedziesz bardziej [...]
"szczuple nietrenujace/lekko trenujace" to wybrałem kobieta powinna o siebie dbac,zeby ładnie wyglądac ale takie napakowane nie podobają mi sie fitneski tez
[...] spac...bo w koncu to sie zle skonczy biorac pod uwage ze jezdze duzo samochodem... zaczynam sie martwic o siebie... brak snu i szkoda gadac Nawet diete zawalam... co zrobic zeby sie jej trzymac...?? moze macie jakas rade? u mnie problem jest w tym ze je po prostu nie jem... zapominam... i tyje... niech to trafi Dobrze ze mam w sobie mimo [...]
gdziues na foruym byl taki trening na podciaganie rzekomo napisany przz Arniego. Polgl n a tym ze wlasnie (nie pamietam ile powt trzbea bylo zrobic) chyba zeby robic najpierw 30 powt w ilu badz seriach i sukcesywnie zmniejszac ilkosc seri do 4? a potem jezeli juz to osiagniemy to z powrotem tylko tym razem 50 podciagniec w ilu badz seriach a [...]
"Profesjonalizm" po policyjnemu
