zeby

no to tak: te zmiany które wprowadziłeś w ostatniej wypowiedzi moga być, reszte porównaj z tym co ja rozpisałem dowiedz sie może ile waży ten gryfik "piętnastki :3,75+gryfik dziesiatki : 5+gryfik piatki : 6,25+gryfik " -- i chcesz tutaj bez progresji robić? cały czas ten sam cieżar? jak juz to bym tak proponował: piętnastki [...]

Chodzi Ci może o przeciżenie kolana nogi podporowej podczas skrętów? Najlepiej by było jakby Ci ktoś pokazał co robić żeby tego unikać. Przede wszystkim musisz się skręcać na stopie podporowej (nawet jeśli to kopniecie frontalne), nigdy nie prostować nogi podporowej i przede wszystkim do tego przywiazywać największą wagę.

daj Pan spokój...po co wklejasz te anty ? I jeszcze, żeby one jakoś wyglądały :/

sprubuj wyczuc prace miesni przy wyciskaniu czyli zmniejsz obciazenie i staraj się napinać mieśnie klatki ma to byc płyny ruch i zeby tricepsy bardziej sie nie angażowały od klatki musisz wypracowac perfekcyjna technike np Bogdan Szczotka Miszcz Polski w Kulturystyce uzywa tylko ok 100 kg na ławece żeby czuc idealna prace mięśni piersiowych choc [...]

[...] lokalna chyba odpada (malo osob czyta), tak samo spoty w reklamowe w radiu (3000 zl). Gazetki typu Kulturystyka i Fitness, Muscle czyta pewnie malo osob z Radomia. Myslalem, zeby dogadac sie z wlascicilem pizzeri zeby wydzierzawil mi jakas niewielka czesc swojej ulotki reklamowej. Samochod juz mam oklejony reklama Imprezy sportowe w postaci [...]

Zalezy mi na tym aby na klate wchodziłą siła a na reszte partii masa, to mój trening jak go zmienic zeby był wydajniejszy i zeby jego wynikiem było to co chce osiągnąc pomózcie jakby cos to gg 2911753 Pon: Płaska 3x 9 Skos 3x 9 Rozpiętki 3 x 10 Uginanie ramienia za głowa 3x 10 wyciskanie francuskie 3x 10 ABS2 wt: wyciskanie sztanki siedzaco z [...]

Jesli mozecie to powiedzcie co mam dorzucic/wyrzucic z tego planu zeby bylo ok. Tylko prosze w miare prostym językiem, bo ja początkujący i nie kumam jeszcze niektorych fachowych zwrotów :D thx

no i po prostu pamietaj zeby czyms przegryzc zeby nie pic na pusty zoladek i bedzie dobrze Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-23 17:42:18

aspat,alat, bilirubina calkowita, OB, LH, testosteron. czy taki zestaw wystarczy? jak wzystko bedzie ok to moge zaczynac cykl z tescia. tak? a jakie badania zrobic po cyklu zeby wiedziec co sie ze mna stalo?

ja nawet nie pamietam żeby to pisał... musiałem się uchlać wtedy albo cóś :P

Dziękuję za rady. Napewno tak zrobię. Poproszę kogoś, żeby mi pokazał co i jak, albo nie będę się narażał na kontuzję i zaprzestanę tych kopnięć...

Hej Mam problem. Co robić żeby twarz nie wyglądała na zmęczoną, pozbawioną energii. Rano wstaje patrze do lustra iiii mówie do gościa z drugiej strony spie...... ale nic nie pomaga. Widze jakieś zmarszczki, kreski no poprostu jest tak jakby skóra twarzy była mało napięta (zdrowo toto nie wygląda). A przez kremy to sie franca jeszcze świeci (lipa). [...]

Chyba wiem, ale ja osobiście odnotowalem dzieki temu spore postępy, zresztą tak też zaleca mój instruktor. Ale dla każdego co innego. Ja, żeby czuć jak pracuje mi biceps (a zwłaszcza jego środkowa partia nad którą się głównie skupiam) muszę wykonywac ćwiczenie niezwykle wolno. Mniejszych używam ciężarów, ale efekty są bardziej zauważalne niż przy [...]

ja kupilem taka jak ta http://www.allegro.pl/show_item.php?item=40197242 tylko ze gdzies na allegro znalazlem za 89 zeta. Jak ktos chce to jak wroce do domu to sprawdze (bo kupowalme na konto mojej dziewczyny zeby sobie jakies pozytywy wyrobila). sama waga pierwsza klasa - mierzy dokladnie, ma tarowanie i wyglada tez nie najgorzej.

Miętki dobrze pisze! Rób reklame na stadionie! Najlepiej zeby jej tresc skierowana była na młyn/ultre/ (nie wiem jak przy Struga mówicie na sektor szalikowców). Widze co sie dzieje podczas spotkań Jagi jak małolaty chodzą w bluzach z takimi groźnymi psami Przyjdzie wiosna i trzeba bedzie sie pokazac w krótkiej koszulce a wtedy jest problem bo juz [...]

[...] Widzisz, a w stylach walki cwiczy sie reagowanie i kontrowanie technik a nie podkladanie sie. To tak jakby w boksie przeciwnik przy kazdym ciosie robil pad na plecy zeby nie dostac mocnego ciosu. Nie rozumisz ze to nie ma nic wspolnego z realizmem? Aha, Boruta, schodząc na Twój poziom. "Twoje racje Sokratesie są tak odrażające jak [...]

[...] odzywiac;]- a mianowice chodzi o to ze kupuje kreatyne na cykl 7-8 tygodni(jakies 400gr w tabsach) i nie wie jakie bialko do tego kupic, ile tego bialak i jak dawkowac z kretka zeby dalo to najlepsze rezultaty-(btw. jak sie zamelanzuje raz na tydzien w dzien nietreningowy to duzo gorsze sa przyrosty po kretce?:>-z gory dziekuje za odpowiedz

W którym sklepie ?? zreszta ja czekam az czarny załatwi - czarny słyszałes ! A co polecacie po odstawieniu CrEstru zeby spadków nie było duzych ?? Obawiam sie ze moga byc . Ja po mono nigdy nie miałe zadnych ale tutaj sie obawiam .

R-Ala - nie wierze w takie zabawki - sama nic nie da Obawiam sie bo chce zeby Cyklik był idealny :)

1.odżywka Hi Tec WHEY PRO,albo OLIMP MATRIX 2. soli ani żadnych przypraw nie unikam,no bez przesady,jedzenie jest od tego żeby smakowało,sól to ja mogę garściami:)a ostre przyprawy podobno przyspieszają przemiane materii...