FT3 3,27 norma: 4,00 - 8,30 pmol/l FT4 10,59 norma: 9,00 - 20,00 ulU/ml TSH 1,96 norma: 0,25 - 5,00 pmol/l Mam pytanie bo nie wiem w których świadczy o nadczynności a w których niedoczynności tzn. np mniejsze tsh świadczy o większej nadczynności a jak z T3 i T4 ? bo np T3 mam zaniżone. Ok mniejsze FT3 i FT4 świadczy o [...]
Siema.Mógłby ktos doradzic środkli na moj kolejny cykl.Napewno chciałbym użyć w nim NPP.Myslalem zeby połaczyć je z enanem albo omka bo prop odpada. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: JEST ciągle ją modyfikuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
Witam Mam 17 lat, 74 kg, 190 cm wzrostu staż na siłowni w sumie pół roku pomijając przerwy wynikłe z kontuzji. Więc tak mam zamiar zrobić teraz dobrą masówkę ponieważ ciężko mi jest nabrać wagi bez niej. Zapotrzebowanie na utrzymanie wagi mam jakies 3600 kcl. tą dietę co ułożyłem jest na ponad 3700 i prosił bym was abysie mogli dodać do niej [...]
Sorry ale nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat więc umieszczam go tutaj. Otóż tak mam 180cm wzrostu i ważę 70Kg. Ćwiczę już ponad półtora roku z dwoma dwumiesięcznymi przerwami, mam skromną budowę ciała i tu właśnie leży problem w żaden sposób nie mogę przytyć co bym nie robił, czego bym nie jadł to i tak nie mogę przytyć. Miałem dietę i plus [...]
Witam. Na początku chciałbym od razu zaznaczyć że WIEM ze używanie saa to nie zabawa i ze jest to mniej lub bardziej odczuwalne dla organizmu. Wiem również ze sterydy są przeznaczone dla zaawansowanych bywalców siłowni. Mój problem jest taki że potrzebuje szybkiego przyrostu siły i wytrzymałości. Mam na to niecałe 2 miesiące. Oczywiście od razu [...]
Witam wszystkich. Chcę zaplanować mój następny cykl, wczesniej tylko testosteron więc troszke zielony na temat innych by to zrobić z głową.. a więc planuje kupić 40enan 20deca (dowiedziałem sie ze stosunek 2:1) wino i wszytko kończyć propkiem jako zejście. Jak polecilibyście rozłożyć dawkowanie/strzały, jakie środki zapobiegające mi sie przydadzą [...]
[...] pingpongowa. Ma w obwodzie te 38, ale co z tego skoro to jest taka mala goreczka, a potem prawie plaska reka. Domyslam sie, ze to kwestia genetyki... a moze do tego zly trening? Niepelne ruchy? Nie wiemy. I teraz pytanie: Czy mozna to jakos rozcwiczyc? Nawet kosztem obwodow, ale zeby biceps byl pelniejszy? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam,
Witam serdecznie. Od jakiegoś czasu postanowiłem wziąć się za budowę mojego ciała, przez pewien okres czasu intensywnie ćwiczyłem w domu, pompki, brzuszki, ćwiczenie samego bicepsa, 6 weidera itd itd. Po prostu tradycyjne, domowe metody. Na dniach wykupuję karnet w siłowni i przyszła mi pewna myśl do głowy, żeby wspomóc mój trening białkiem, jak [...]
Witam Po cyklu propa zrobiłem PCT: 50mg Clomid+ Nolva 20mg przez 3 tygodnie, ponieważ pokazał się guzek na prawym cycu Nolvę przeciągnąłem po Clomie 4 dni. Dzisiaj skończyłem PCT. Czy normalne są sajdy typu: 1. Guzek wielkości fasoli jest jeszcze. Czy potrzeba rzeczywiście czasu, żeby się zmniejszył ? 2. Pocę się non stop "zimnym potem". 3. [...]
Mam takie pytanko panowie, ile czasu trzeba ćwiczyć, żeby osiągnąć wynik 20 powtórzeń podciągania nachwytem tak jak robi ten klient? http://www.youtube.com/watch?v=O6UqLTkFJFk Teraz robie 5-6 podciągnięć podchwytem i jakoś 2-3 nachwytem. Mam zamiar zacząć ten trening: [...]
Płeć: M Wiek 17 Waga 56kg Cel Masa Trening FBW Witam. Chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę. Trening 3x w tygodniu + gra w piłkę (niekiedy nawet po 2 godziny gramy). http://img46.imageshack.us/img46/4359/ph8i.png http://img89.imageshack.us/img89/609/4e7.png http://img594.imageshack.us/img594/2695/9as.png [...]
Witam wszystkich, Mam problem ze stawami, tzn bolą mnie barki, kolana czy też plecy. Co zrobić żeby szybko pozbyć się bólu? Zacząłem od dziś brać Ortonflex, ale na efekty raczej będę musiał poczekać, a ból przeszkadza mi w treningu. Podnoszę duże cięzary (siła i masa).. i nie wiem czy nagle zmienić trening i robić mniejszym ciężarem więcej [...]
chciałem zapytać czysto teoretycznie o taki cyklik oma jest ciekawym środkim jak kazby wie (oczywiście nie nie na byqw urodzonych koło lat 90)żeby ja ją dobrze wykozystac trzeba ją odpowiedni barać, utrzymac stałe i równe stężenie w organiźnie jusz chyba kiedys o tym było ale czy to ktoś prubował na samym sobie? czy jest to warte zawodu ? miałem [...]
[...] 20mg 7-12 winko 30mg 1. czy lepiej bedzie normalnie zakonczyc cykl tak jak jest teraz. Odblok clomid i tamoxifen 2. czy moze dodac propa od 9 do 12 tyg ( albo jakos tak ) zeby zjesc z dlugich estrow krotkimi i ładnie wejsc na odblok hmm...mowia ze łatwiej jest sie odblokowac kiedy zejdzie sie krotkimi estrami ale z drugiej strony znowu ładuje [...]
[...] mam zamiaru skakac w jakies 20 metrowe przepasci), takiego by nadal sie na jakies hopki wieksze ale nic pozatym. Dla informacji mam 180cm wzrostu i 71kg wagi. Chodzi mi o to zeby ktos kto mi odpowie wycenil kazdy komponent z osobna(mam zamiar zlozyc rower a nie kupic w calosci), no i prosilbym o jakies propozycje sprzetowe ( tutaj chodzi mi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano. Pracuje w systemie zmianowym i mam pytanie odnośnie diety. Pracuje po 12 godzin, również na nocki (18:00 - 06:00). Jestem rannym ptaszkiem, więc przed nocką wstaję już z samego rana(09:00), więc praktycznie jestem 24h na nogach, ponieważ w domu jestem dopiero o 08:00 rano następnego dnia. Jak tutaj jeść? Jem o godzinach: - 09:00 - 12:00 - [...]
[...] pasie 90cm a w biodrach 97cm!!!!!!!!!!!! Poprsotu tragedia. Wydaje mi sie ze do tego wszystkiego spowolnilem sobie dodatkowo metabolizm. Chcialem was prosic o wypowiedz co o tym myslicie i co mam zrobic zeby poprawic swoj wyglad i stan psychiczny. Z gory dziekuje "Acha dla jasnosci wysle posta takze do innych dzialów wiec prosze bez opieprzania"
Witam! Jakis czas temu zacząłem biegać po 5 km dziennie lub co 2 dni w zależności od możliwości aby zmniejszyć mase mięśniową ud. Biegam juz drugi tydzień i objętość w moich udach zwiększyła się... Wiem, że jest tak na początku i podobno później objętość się zmniejsza. Pytanie tylko kiedy? Jak długo trzeba regularnie biegać żeby zrzucić troche [...]
[...] bo robie trening fbw w piatek przeleciał 4 tydzien, przez ten czas z wagi 64,5 kg wskoczyłem na 67,1 i zastanawiam sie ile przybyło miesnia a ile poszło w beben. Czy zeby to sprawdzic wystarczy mierzyc sie w pasie i sprawdzac czy przybywa tam cm? kiedys znalazłem wzor na pomiar tkanki tłuszczowej i wyszło mi 12% (ponoc sylwetka idealna [...]
