zeby

Bierzesz hantle np 12 kg w jedną i drugą rękę i unosisz się na stopach tak żeby łydka pracowała napinała się efekty gwarantowane

Bierzesz hantle np 12 kg w jedną i drugą rękę i unosisz się na stopach tak żeby łydka pracowała napinała się efekty gwarantowane robic to na podwyzszeniu czy nie ma znaczenia i moze byc na prostym podlozu?

Wlasnie o takie sklepy mi chodzi, zeby zaoszczedzic pare $$$. Moze kontrabanda sie uda

To zeby sie opieprzac to mnie nie musisz uczyc xD Rok temu polowe czasu siedzialem w garazu i jadlem kanapki ;))

[...] kalorii dostarczanych za suche to, jesli ktos je orientacyjnie i wie ocb to jest ok... nie trzeba znac zapotrzebowania dokaldnie, wystarczy wiedziec ile i czego trzeba jesc zeby dostarczac miesnia budulca to rozwijania sie... jesli kazdy jadlby z kartką to rzucilibysmy to w-piz-du juz dawno Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-26 19:12:31

[...] + mniejsza ilośc cm3 tylko na partie na mase ponieważ dobrze sie skatuje a na klatke nie potrzebuje aż takiej pompy i pobudzenia wiec chcem brac wiecej cm3 albo cos dozucic zeby wpspomoc trening klatki na siłe . jak wy to widzicie ? klatka siła 8 seri 4 prosta 4 skos 3 rozpietki na skosie badz prosta przysiady czasem sr biceps masa 9 - 12 [...]

Hej, mam aktualnie 15 lat, 184 cm i waże około 71 kg Chciałbym sobie wyrobić trochę mięśni i klate, ale jak mam się do tego zabrać od zera? lekture Moja aktywność fizyczna to aktualnie tylko jazda na rowerze tak 3-4 godziny, i w sumie to tyle super Musze mieć jakąś diete czy w tym wieku nie potrzebuje?tak Prosiłbym żeby ktoś opisał jakie ćwiczenia [...]

Tak żeby to wyglądało w lustrze dobrze

No trzeba regularnie krew ściągać żeby nie zastygło ;-)

[...] z 2742 = 274) = 2742 + 274 = 2926 ogolnie z tego co widze to na białkach mnie zakwasza na weglach zalewa fatem a na tluszczach chodza spiacy tak mieszam diety kombinuje zeby cos z tego wyszło bazuje wlasnie na 2500-3000. dzialem to na 5 posiłkow to ciezko bylo ogarnac z treningami. teraz staram sie na 4h rozpisac i mysle ze bedize ok kilka [...]

Możesz wziąć skierowanie od rodzinnego i zrobić: - tarczycę: TSH, FT3, FT4 - kortyzol - podwyższony poziom powoduje problemy z zalewaniem - ogólne - morfologia, mocz, pełny lipidogram - cukier : glukoza i krzywa insulinowa warto też zbadać testosteron, estrogeny, prolaktynę - ale najważniejsza tarczyca i kortyzol. Część niestety odpłatnie. [...]

Jeśli te badania są względnie aktualne, to nie musisz powtarzać, ale pasuje dorobić brakujące (TSH, FT3, FT4, kortyzol, cukier, krzywa insulinowa), żeby wiedzieć niezbędne minimum... Tak mi się wczoraj nasunęło - może masz jakiś problem z nerkami? Nadciśnienie i ten kwas moczowy jakoś w tym kierunku mi się kojarzy... Badałeś się kiedyś pod tym [...]

Ja to bym potrzymał jeszcze dobę żeby wzmocnić efekt anaboliczny.

Szukałem działu trening żeby popisać ale nie znalazlem

ok ok .ale co z tym barkiem ??!! ja jestem zdecydowanie za opcją zeby rzeczywiscie zwolnic tempo ale jedna nie robic zadnej przerwy ...

a gdybym mial problemy dalej tego typu to radzisz wziasc dla regeneracji glukozamine???? czy lepiej nic nie dawac organizmowi zeby potem po odstawieniu nie bylo jakis nieciekawych historii ..itp.etc.Czy radzisz glukozamine brac w ostatecznosci??

ok syli to juz dawno powinienem zaczac brac zeby cos tam daly dolacze jeszcze tran i bedzie dobrze z watroba:) e-lite moze jakas mala sugestia? Zmieniony przez - Lukasz1tt2 w dniu 2005-05-23 00:25:08

Z tego co widzę, to nie masz wielkiej nadwagi. Myślę, że powinieneś na początku zwiększyć masę mięśniową gdyż okres jesienno-zimowy nadaje się do tego najlepiej. Natomiast na wiosnę przerzucić się na treningi z mniejszymi ciężarami żeby wyżeżbić mięśnie.

Nie powiedzialem mu, żeby zaczynał od razu od treningu masowego. On się ogólnie pytał czy ma zacząć treningi pod kierunkiem nabierania masy czy rzeźby. Równie dobrze może on być w trakcie ogólnorozwojówki. Każdy ćwiczący ( chyba ) wie, że trzeba przyzwyczaić mięśnie do trenignu. Więc oceniłem gościa wysoko, i że ma coś pojęcie o tym i że jest w [...]

heh... nog nie robie bo wystarczy mi to co mam ;D nie chce miec kwadratowych nog zeby miec lepsza koordynacje :D przyda mi sie w graniu w pile i biegach przelajowych ;) pozdro