zeby

Spięcia na leżąco i squezze press to to samo ćwiczenie tylko można je różnicować w zależności od sprzętu jakiego się do nich używa. Wszystko zależy od tego też jakie masz hantle na siłowni bo z hantlami się świetnie robi bo chwyt jest pewniejszy ale jak masz hantle z okrągłym obciążeniem żeliwnym to niewygodnie bo czasem może się ześlizgnąć [...]

Tzn ludzie jadą na planach dużo więcej np push pull legs który ja obecnie robię może być robiony w wariantach Push Pull Legs Przerwa - czyli 3 dni i 1 przerwy Push Pull Przerwa Legs Push Przerwa - czyli 2 na 1 i tak jak ja Push przerwa Pull przerwa Legs przerwa - czyli co drugi dzień. Próbowałem drugą opcję , ale jednak okazało się za dużo. Może [...]

Witam Panowie, mam 22lata i jestem kierowcą ciężarówki lecz mam jeden problem, otóż waże 61kg przy wzroście 182-3 cm jestem chudy lecz nie znaczy że nie posiadam siły, chciałbym zacząć ćwiczyć ale najpierw chciałbym przytyć 5kg do 10kg, nie mam też apetytu. Wkurza mnie już moja waga próbowałem rzucić papierosy lecz to dużo nie dawało, gdy widze [...]

bo to jest umiarkowany rozsądek, lepiej coś delikatnie odpuścić niż cisnąć tak samo cały czas ja bym jeszcze siady zrobił mniejszym ciężarem dla poprawy ukrwienia i lepszego odżywienia kontuzjowanego miejsca żeby dać szansę na regenerację przy marszu nie uzyska nic oprócz zabrania kalorii potrzebnych na odbudowę, więc jakiś plan to jest ;-)

Powinien dominować pośladek dwójka też pracuje ale ważne żeby te pośladki płonęły :-))

Miss - przy 160 kg w HT - co czujesz? Tylko poślad? Poślad i dwójki? Poślad, dwójki i czwórki? Sorry za byc moze głupawe pytanie - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane [...]

Dziekuje za wpisy. Ciekawostka jest to, ze kiedy mieszkalem w miescie 100.000 osob w Polsce, byly dwa kluby i w jednym zapasy byly zawsze badz prawie zawsze, trener nawet skombinowal kawalek siatki i przyczepil do sciany, zeby oktagon udawalo :D Zmieniony przez - sseba91 w dniu 06.08.2019 11:53:52

Nie ufam tym wszystkim "markowym' johimbinom. Ufam jednej "niemarkowej", nie podaję nazwy żeby kryptoreklamy nie było ale znawcy wiedzą o co chodzi. Działa z każdego opakowania, o wiele silniej niż "markowe".

Ja jak ładuje to z reguły żeby podbić białko ale mam znajomka na siłce co rozsiada się po siłowni i sączy białko i mówi, że to najlepszy czas dnia na redukcja jak się delektuje smakiem białka %-) Każdy ma swoje rytuały :-D Znam takich co jakby mogli to by tylko białko żarli :-D

Ja jak ładuje to z reguły żeby podbić białko ale mam znajomka na siłce co rozsiada się po siłowni i sączy białko i mówi, że to najlepszy czas dnia na redukcja jak się delektuje smakiem białka %-)

2 dni to tak na prawdę weekend więc nie ma się co przejmować tylko robić swoje. A ja teraz zauważyłem z czego wynika taki mały ciężar w tych przysiadach? Bo wyciskać więcej niż przysiadać się nie godzi %-) No teraz jest jakieś motocyklowe szaleństwo, szwagier kupił w zeszłym roku Kawasaki 1100 ja pierniczę przecież to ściąga asfalt z drogi. Ja [...]

Wystarczyło mi tylko trochę stron w wstecz przewinąć żeby wiedzieć że to troll. Przykro mi,że Was tak oszukał ale proszę się ode mnie odczepic,ja bymnie nie robiła takich chorych rzeczy. Nie wiem co trzeba mieć w głowie.

Ale to trzeba mieć nudne życie bezproduktywne żeby o każdej porze dnia być na forume

Dorzucę się do wątku żeby nie zakładać nowego tematu bo mam małe pytanko: Czy po pewnym czasie stosowania johy (ok miesiąca) może ona spowodować senność? Bo od kilku dni właśnie mam ciężkie powieki i ten stan przechodzi po wzięcu johy,zjedzeniu czegoś albo podczas ćwiczeń ale potem po max 2-3h znowu robię się senny mimo że często śpię nawet po [...]

Pytanie trochę w temacie tym bardziej że jeden pan się zna. Można zbadać dopaminę i serotoninę? Kortyzol pewnie też przy Depresji podwyższony? Zawsze się śmiałem że deprecha to wymysł 21wieku dla miękkich faj dopóki nie zostawiła mnie kobieta. (Koksy w tym pomogły) Przyznam że nawet na cykl znowu wszedłem żeby sobie z tym lepiej poradzić. [...]

Dzis trening z rana, wczoraj mimo ze miałem mega ochote to poszlismy na rolki. Ogolnie chyba faktycznie cos rosne, musialem czekac zeby pompka zeszka bo nie moglem bokserki zdjac a zalozylem luźniejsza %-). Kolorek fajny skory zlapalem, az inaczej czlowiek wyglada. Ogólnie caly weekend czułem sie slabo, wczoeaj bardzo mocny bol płuc, jak ktos bil [...]

jak najbardziej możesz zacząć z takiego pułapu choć przypuszczam, że 50% ciężaru roboczego to będzie mało i nie będzie to jakimś sensownym wyzwaniem ale na początek wystarczy natomiast możesz się pobawić też pozostałymi parametrami treningu jak na przykład tempem, mógłbyś dać wolniejszą fazę negatywną to też zrobi robotę ewentualnie skrócić czas [...]

wypad na weekend do Pragi, traditional czech cuisine (no prawie %-) ) 2 rodzaje knedlików z wołowiną w sosie, śmietaną, żurawiną (śmietany i żurawiny nie było w karcie - to taka niespodzianka ;-D) /SFD/2019/8/6/5ef86cedc5e34576a3684bae77a8888e.jpg trdelnik z lodami /SFD/2019/8/6/a486ed55b4724b53a7a4591c837b0d5b.jpg bro ważony w lokalnym [...]

[...] przez - Aderos w dniu 2019-08-05 23:27:12 Nigdzie nie moge znalezc w Stanach tej marki bio tech Masz jakas sprawdzona strone na amerykanski rynek? Bo w Pl widzialam ze jest ale mi zalezy zeby nie zamawiac co chwile z pl I nie czekac na paczke Dlatego chodzilo mi o to czy znacie odpowiednie zamienniki ktore kupie w Stanach Pozdrawiam :-)

Dresów najłatwiej sprowokować i nie, nie wymyśliłem ich sobie. Po prostu nigdy w życiu nie miałem do czynienia z takimi ludźmi mama mnie zawsze wychowywała, żeby być dobrym dla każdego i nikomu krzywdy nie wyrządzać Ja to praktycznie nigdy nie musiałem się bić, bo staram się być uprzejmy, a nikt tego raczej nie bierze za objaw strachu. A jak już [...]