zeby

kurczaka rozlozyc na 3 posilki ? myslalem tez zeby uciac wegle, i w 2 i 3 posilku jesc tylko 50g ryzu, a po treningu 100. a z bialka zejsc na kurczaku np 150 g ? czy wyrzucic ten serek wiejski przy ostatnim ? Zmieniony przez - maciek123 w dniu 2015-09-01 20:52:23

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać. Zalecenia dotyczące podaży epa i DHA to 250mg łącznie co odpowiada ok 200g łososia czy makreli czy śledzia i to raz w tygodniu lub 1 kapsułka https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html Co dwa dni, a i tak większość zje jedna [...]

ja myślę że musisz mieć dość (pulchny) żeby w tym wieku mieć taką łapę i tyle wycisnąć i to jeszcze z 8 miesięcznym stażem heh

tak oczywiście, pewnie nigdy nie miałeś sztangi w łapie %-) ah te biedne gimbuski które chca usłyszeć coś miłego żeby się dowartościować .. ;-)

"co zrobić w sytuacji gdy w lapie sie ma 34 cm z napietą ale tego nie widać" ćwiczyć bo nie ma mięśni żeby było widać "czy to dobrze ze na wyprostowana jest tylko 29 cm to dobrze " super, ćwicz dalej

po treningu raz na jakiś czas sie zda ale nie zeby wrzucac ja w swoje stałe odżywianie , zreszta tak jak na masie można przymknac oko na niektore produkty tak na redu juz nie jesli chcemy dobrze sie wyciac

Nie jedz tych kupnych bo to syf. Kup mąkę 720 i rob sam. Przepis 4 duże placki szklanka maki do tego okolo 150ml wrzątku.5-10g soli . 10g oliwy jakies ziarna do woli. Ugniatasz. Odkladasz pod przykryciem na 30min. Na rozgrzana patelnie kładziesz placek cienko rozwalkowany. Jak wyjdą piegi to obracasz na druga stronę. Później jak chcesz w nią cos [...]

wiez ze do lekarza musze isc,tylko narazie nie mam czasu na to dopiero w przyszłym tygodniu!! wiec jak radzicie??pisza ze przy hiperlordozie zeby nie spac na brzuchu?a jak sie to ma do kifozy??

popros ktoregos z rodzicow zeby Ci pomogl troche z ankieta

Gainer byl glownie dla uzupelnienia brakow w diecie, a przerwa jest po to zeby nie wpieprzac caly czas jakis supli...

to raczej tak napisane po to, żeby szybciej zszedł proch i żebyś kupił kolejny. bierz standardowo 5g przed i 5g po treningu a w DNT 5g o dowolnej porze.

chyba, ze tak, ale na opakowaniu producent zalecał, żeby nie brać razem...

Takich ćwiczen jest mało, poza tym nie słuchaj takich głupot jak tak mówi to napisz mu żeby jakieś badania na to przedstawił

[...] co napisales tylko nie codziennie bo moj zoladek nie daje rady tak , a ja ni moge jesc codziennie to samo bo sie nudzi w ****, wiem ze dieta to podstawa przy pierwszym cyklu wtrzymalem tak jakie 3tyg no i poszlo sporo ale wole jakis zdrowsze odzywianie w mniejszych ilosciach i czesciej. zalezy mi zeby zlapac chociaz te 5-8kg masy minimum.

Dieta raczej kuleje, możliwe ze nie masz siły na poprawę osiągów i rozmiarów gdyż nie dostarczasz odpowiednio dużo węglowodanów.Dużą rolę odgrywa również motywacja i chęć do wysiłku. Większą uwagę zwróciłbym również na ciężary gdyż 11kg przy wyciskaniu jak i 5kg przy unoszeniu bokiem to chyba za mały bodziec dla organizmu żeby rozwijać mięśnie

proponuje ci przez pierwszy tydzień treningów ćwiczyć na maszynach, żeby się wprowadzić, a dopiero później przejść na wolne ciężary, tak zacząłbym od 60% możliwości i stopniowwo w góre, oczywisćie nie zapomnij o solidnej rozgrzewce!!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

ja tam myslem zeby zaczac wprowadzeniem treningu szamana i pozniej go kontynuowac!! tylko nie wiem czy ten trening jest tak skuteczny jak niektorzy pisza!! Gringo

Zdam relacje ale dopiero jak sciagna mi gips jeszcze 20 dni gips potem z 2 tyg rozruszac sie i cykl (chodzi mi tylko zeby odzyskac szybko spadki ktore odnotowalem bo wakacje blisko) pozdrawiam

chodzilo raczej o to, zeby nie jesc zma razem z twarogiem czyli mozesz

Jak chcesz zeby byl dobry brzuch, to zacznij go trenowac i dbaj o to aby go nie zalac tluszczem przy robieniu masy. Wtedy bedzie widac. Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-07-27 22:33:28